Új hozzászólás Aktív témák

• #163162 marked one94 őstag tibcsi0407 #163161

  Új Válasz 2020-02-28 15:28:54 #163162

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz tibcsi0407 #163161 üzenetére

  Nekem meg igy van

  1. Nap mell kar lab +kie
  2. Nap mell kar lab +kieg
  3. Nap mell kar lab +kieg
  4. Nap mell kar lab +kieg
  [link]

  You'll Never Walk Alone

• #163169 benfolds őstag tibcsi0407 #163161

  Új Válasz 2020-02-28 21:33:20 #163169

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz tibcsi0407 #163161 üzenetére

  értem, de mindkét esetben megedzel mindent egy héten. én meg ha négyfelé szedem és tartom a minden másnapi edzés ütemet, akkor csúszik az egész és első héten még megedzek mindent, második héten már úgy jön ki, hogy az egyik izomcsoport a harmadik hétre csúszni. a kérdés lényege az lett volna, hogy ez mennyire gáz. most ugye még egy picit gyakrabban is edzek minden izomcsoportot, mint heti egyszer, mert 30 nap alatt ötszöri edzés jön ki izomcsoportonként (30 nap/2 nap (minden másnap edzés)/3-as bontás). persze van néha csúszónap.

Új hozzászólás Aktív témák