- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
- Honor 200 Lite - nem százas a kétszázas
- iPhone topik
Hirdetés
-
Strand vagy hűvös szoba? A hardverek tudják a választ!
ph Asztali gépek, alkatrészek, perifériák és kiegészítők szeretnék elkerülni a napszúrást.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69255 üzenetére
Nekem valahogy a sima nem fekszik. Mindig fordítottal csináltam, simából kicsúszik. Amióta gurtnizok meg úgy maradt. Ma remélem megy már a 154-ből az 5...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #69255 üzenetére
húzza szét a kéztőcsontokat egymástól, miközben összetartó erő az alkar és a kézfej között csak az inakon keresztül van.
Azt kellene figyelembe venni, hogy a csuklóban gyakorlatilag nincs párnázottság, ezért a gurtni által kifejtett szorító erő az inakat, kéztőcsontokat nyomja.
Másrészt amit sokan elfelejtenek, hogy a fogás az alkarból ered, ugyanis az ujjaidban szintén nincsenek izmok.használj kampós kesztyűt vagy csuklószorítót, az jobban elosztja a terhelést
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69261 üzenetére
Ez ha nem mondod is feltűnt. Tehát aktakukac vagy, értem.
(#69259) Silverr : konkértan azt vettem észre, hogy néha a semmitől, néha attól durran be valamim, ha minimálisan erőt kifejtek. Újabban a bemelegítő sorozatoknál is. Érzem, hogy mi dolgozik, ahhoz tudnám hasonlítani, mint amikor tényleg tele van az ember izma ch-val. Diéta alatt nem volt ez jellemző...nem is értem miért.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #69261 üzenetére
Mielőtt hanyagolnád próbálj meg valamit. Nekem csuklószorítós kesztyűm van aminek a szorítója xart se ér. Viszont a gurtnit annyival feljebb tartja hogy az alkarom alsó harmadára szorul és nem a csuklóra. Így semi szorítás vagy terhelést nem kap a csukló miatta. Ilyen
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
addikt
válasz Woodslave #69255 üzenetére
A gurtni nem nyírja ki a csuklód, azért párnás a csuklórésze. De ha nem használsz, akkor mindenképp fordított fogással fogd a rudat, mert úgy nem gurul ki a kezedből olyan könnyen. Különben is, sokkal hamarabb szakad le a derekad a felhúzástól, mint a bicepszed.
Más:
Ja és ezt érdemes elolvasni:
This Fitness Pro Gained 14 Pounds and She's Never Felt Better
Akár én is írhattam volna Rokonlelkek vagyunk a csajjal. Valahogy ezt a tudtára kéne hozni[ Szerkesztve ]
-
Cheesy
őstag
válasz Woodslave #69295 üzenetére
Esetemben a tönkremenetelig, de ez annak köszönhető, hogy igazán még sokat nem áldoztam a gépekre.
Tavaly lépcsőzőgép (kis pici lépegetőgép vagy mifene) volt ami elfáradt, naponta átlag 45 percet nyomtam. Utána egy régi szobabicikli, megintcsak napi 30-60 perc. Eltört a pedál.
Hozzáteszem ez nem volt nagy művészet szerintem, mert a rokonságban "elfekvő" nem használt gépekről volt szó. Én adtam meg a kegyelemdöfést.Az elliptikus trénerről az utóbbi fél órában nem egy cikket olvastam ami lehúzza, ez nekem új. Mind a két oldalnak hiszek.
De a napi 8 óra ülőmunka után bármi mozgás jól esik. Most már hideg van odakint, ha kint futok a torkom hamar megfájdul a rossz légzéstechnikám miatt, valamint a térdem sem szereti igazán.
Bringázni szeretek, de ilyenkor már sötétben megyek és sötétben jövök haza munkából, őrült emberek közlekednek az utakon, nedves idő, nem kívánom. Majd tavasztól.A linkelt leírásod alapján az a airdyne gép lenne a jó, de olyan hangja van a videó alapján, hogy elkergetnének itthonról ha használnám
Akkor viszont szobabicikli + sprintek?www.vakbelmutet.hu
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #69356 üzenetére
Egyszer lehet hogy kipróbálom, de mostanában inkább olyan kellene amivel ezt a kis izomtömeget kényelmesen fenntartom.
Mostanában inkább a súlyokra megyek rá, tegnap 130-al guggoltam utolsó szériában, de csak 6-ot.
Tudom majd mindjárt jön hogy annyival a lányok szoktak, de leszarom, én halandó hobbigyúrós vagyok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69424 üzenetére
Annak semmi értelme, hogy alá álljak mondjuk 50 kilónak. Az biztos út az 5 napos izomláz felé, aminek szintúgy nincs. Ha heti 2 kilót emelek, az 1 év múlva + 100 kiló. Inkább sok kicsi mint egy nagy.
De jónak magyarázok, érted Te! Vagy nem? Sőt arra gondoltam, hogy kéne 4 féle izolációs gyakorlat már az elején, hogy legyen formája.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #69424 üzenetére
Én annak idején csak a 20-as tárcsát ismertem, nem pazarolták a "gyárba" ilyen kettesre a vasat, meg így hogy edzenék "odabaxósat" két kilókkal? 3 hétig tudtam is rajta emelni folyamatosan, aztán erős szünet. Utána ismétlést lehet emelni, 8-12-nél meg jöhetett az újabb súly. Akkor még poweres voltam, tokára is.
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #69467 üzenetére
Nekem is volt sok mindenem. Jó az ha van otthon. Legalább lehet mire teregetni Ha meg van a bérlet akkor tudom hogy le kell mennem ha már megvettem, és ha lent vagyok akkor meg megy minden magától. Csak visz az érzés.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69526 üzenetére
Ja, Neked akartam még válaszolni, csak a sok surmó kérdés között elveszett a gyémánt.
Igen, keret nélkül nehéz lesz, de majd csak kitalálok valamit, ha idő alőtt abba nem hagyom.
Amúgy simán úgy érzem, hogy pl. az első sorozatban ugyanennyit bele tudnék még vágni, de inkább lassabban megyek.. Sztem jól teszed, hetente +2 kg ilyen szempontól jobb, mint 5. Remélem érted mire gondolok.
(#69504) Woodslave: na most bújt ki a szög a zsákból, csak röhögni jársz ide?
(#69525) hunoxo : értem. Sok sikert hozzá.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
LLam
senior tag
válasz Woodslave #69543 üzenetére
a nagy segged az mitől nagy? zsiros vagy egyszerűen lipicai vagy humánul brazilos?
nekem fasza segget csinált a guggolás és a felhúzás. csajom imádja, volt h (másik) csaj jött oda a teremben, hogy mutassam már meg a gyakorlatot ami ilyen popót eredményez (persze 50%+ volt a tzs..)
sőt még nekem is tetszik amikor guggolós cuccban (feszülős térdnadrág) ránézek a mögöttem lévő tükörbenStay hungry!
-
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69558 üzenetére
Igazából terelem a témát, hogy másról beszélgessünk.
Valahol olvastam, hogy az izom képes regenerálódni alvás nélkül is. Az idegrendszernek kell a pihenés.
Valami olyasmi is rémlik, hogy tesztoszteron, növekedési hormon sem kell. Illetve valami kisérletben kiszedték a patkányoknak sorban azokat a részeit amiket felelőssé tettek az izomnövekedésért, abbéli reményben, hogy nem fog nőni. De az ellenkezője történt, csak nőtt az izom.Mindgyá' megkeresem, bár senkit nem érdekel. Bezzeg a guggolásom.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69558 üzenetére
Izomnövekedés anabolikus hormonok nélkül
A 70-es években a kutatók arra jutottak, hogy ha egy patkányt egy futópadon lefelé meneteltetnek, vagy feszültség túlterhelést keltenek egy izmában annak megnyújtásával (excentrikus összehúzódás), akkor bármilyen gonosz dolgot is műveltek vele, hogy megakadályozzák az izom növekedését, az csak nem maradt el. Eltávolították az agyalapi mirigyet, hogy GH és IGF-1 ne termelődhessen; kiherélték őket, hogy a tesztoszteron hatásait se élvezhessék; kidobták a pajzsmirigyet is; vagy csak egyszerűen nem etették őket, a patkányok akkor is izomnövekedést produkáltak az érintett izomban (15). A kutatásában Dr. Goldberg azt írja, hogy:"A maximális feszülés kialakulása izomnövekedéshez vezet. Eltérően a fejlődési növekedéstől, a munka által keltett izomnövekedés előidézhető agyalapi mirigy nélküli és cukorbeteg állatoknál is. Ez a folyamat tehát függetlennek tűnik a növekedési hormontól és inzulintól, csakúgy mint a tesztoszterontól és pajzsmirigy hormonoktól. Az izomnövekedés táplálatlan állatokban is kialakítható, amelyekre általános izomsorvadásos állapot jellemző egyébként, így mondhatjuk, hogy az izommunka fontosabb befolyásolója az izomméretnek, mint az endokrin [hormonális] befolyás. Az izom súlyának növekedése izomprotein szintézist jelez, főleg a szarkoplazmában, ami megnövekedett protein szintézisből és csökkent protein lebomlásból ered."
Innen kiemelve. Érdekes...
(#69561) Woodslave : és hol az a pont?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69563 üzenetére
de amit linkeltél elolvastam, de akkor miafaxnak koxolnak?<---jó kérdés.
Próbáljuk együtt győzködni Ijk-t, hátha egyszer sikerül. Te is tudod, hogy nem esik le.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #69575 üzenetére
Nem a fenét, persze nem ilyen 6%-os testzsírra lecsoffasztott múmiára gondolok ahogy szerencsétlen naturálok a versenyen kinéznek, hanem egy 10-14%-os definiált sportoló fizikumra.
Innentől kezdve az egészet nem tudom komolyan venni. Myprotein is azért szimpatikus az ár/érték arány mellett mert nincs ez az undorító marketingjük. Hányok az egész testépítő világtól, a hazugságok, illúziók, kifelé mutogatás, milliónyi "szakértő" blogja koxos képekkel hirdetve a csodamódszereket. Utálom a testépítést versenyzés szinten, a kisgatyás pózolást, az elkurvult versenyzőket, hogy ki nyom be több növit.
Életem egyik hibája volt hogy nem kezdtem el évekkel korábban az edzést, amitől elsősorban ez a fitnesz ipar tartott vissza. Nem hiába vannak a sztereotípiák az emberek fejében, mert el sem kezdenek utánaolvasni mivel rosszul vannak az egésztől. És ebben nagy szerepet játszanak a koxhordókkal televarrt cikkek./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- PlayStation 5
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Diablo IV
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...