- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Poco X3 NFC - minden, ami kell
- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Felskálázza a Nubia a Snapdragon 8 Gen 3 órajeleit
- DIGI Mobil
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Dead by Daylight - Hamarosan Lara Croft is játszható karakter lesz
gp Alig több mint két hetet kell már csak várnunk és befut a legújabb szereplő.
-
Olcsó M.2-es SSD-hűtő érkezett az Arctic logójával
ph A két színben kosárba tehető megoldás simán bepasszintható egy PlayStation 5 Slimbe is.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tibcsi0407 #145101 üzenetére
Szerintem ne feleselj, hanem tedd össze a két kezed, hogy a Mester segíteni akar
Amúgy kicsit megfáztam a klímától tegnap. Nem súlyos, nyomott a fejem, meg fáj a torkom kicsit. Ami viszont furcsa, hogy úgy bizsereg a bőröm, mintha beta-alanint szedtem volna...
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Woodslave #145158 üzenetére
Engem a gyógytornász már azért is lebasz, hogy ha csak simán fekvésből felülök. Oldalra kell fordulni és úgy felállni, mert az nem terheli a gerincet. Azt mondta, hogy a hagyományos has edzést kb. felejtsem is el. Lehet ő nem olvasta a Pump'n'Flex '87 szeptemberi számában a téglahasról írott cikket
Esetleg a függeszkedésből lábemelés maradhat, de hasprések meg felülések kizárva. És inkább azt csináljam amit ő mutogat. Ami amúgy sokkal statikusabb gyakorlatokból áll.Amúgy elsőre nem tűnik gáznak, de kurva megerőltető. Lehet az sem segített, hogy az elején megjegyeztem, hogy nem lesz ez nehéz, amúgy is gyúrok
Azóta szénné szopat a a fiatal gyógytornász csaj. Már remegő térdekkel megyek a következő alkalomra és a reggeli imámban fohászkodok, hogy legyen már vége
Szerencsére már csak egy alkalom lesz jövő héten és feloldozást kapok. Nem volt még ilyen kapcsolatom nővel, hogy orál szexelünk és az én számban van a f@sz(#145161) aelod
Hát ja. Mi vagyok én, calisthenics-es?A hasam enélkül is jól nézett ki nyáron, nagy súllyal tudtam csinálni a felhúzást is, nem gondolom, hogy nem lennének elég erősek a törzsmerevítőim. De az állóképesség más kérdés. Fekvőtámaszozni sem tudok sokat, mert hamar bedurran a vállam. De attól még erős vagyok melll-váll gyakorlatokban is.
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Zola007 #145168 üzenetére
Semmi, a múltkor nagyon fájt a derekam, február körül és aggasztott a dolog, mert nem nagyon csináltam semmit, amitől előjöhetett volna. Guggolás az azonnal megbosszulja magát, de nem guggoltam akkor. A merevlábas felhúzás, meg a döntött törzsű evezés is olyan, hogy elég derékgyilkos gyakorlatok, de soha nem volt tőle bajom, csináltam mindig is a sérülésem óta is (jó, persze amikor már fáj, akkor ezeket a gyakorlatokat nem tudom csinálni, mert fáj tőlük még jobban, de amikor nincs baj, nem hozzák elő a fájást, mint a guggolás).
Fájt vagy 3 hétig, közben beutaltattam magam MR-re, mert nem árt az, ha legalább ellenőrizzük, hogy 7 év alatt hova romlott a derekam. De az MR-nek abból a szempontból jó eredménye volt, hogy nem mutatott rosszabbat, mint amit 7 évvel ezelőtt láttunk rajta.
De azt mondta a doki, hogy ő azért javasol egy 10 alkalmas gyógytornát. Én meg úgy voltam vele, hogy ártani nem árthat.
Pedig akkorra már rég elmúlt a fájás. Szóval a csajhoz is úgy járok, hogy nem nagyon tudok ilyen irányú progresszióról beszámolni, hogy kevésbé fáj-e, mert nem fájt már az elején sem.
Ennek örültem azért, mert 1-2 évente, amikor előjön ez a fájás (kb. annyi időnként elő szokott), akkor 2 hét fájás után elmúlik és elmúlt most is magától. -
válasz
tibcsi0407 #145173 üzenetére
És a beszívott levegő nitrogénjét fehérjévé meg izommá alakítottad?
-
válasz
Lacy6 #145186 üzenetére
Sztem eszek akkor napi 10-et és akkor 15x-ös gainz...
Annak idején is úgy szedtük a gyerekkori barátommal a kreatint, hogy ami rá van íva adagolás, az 40 kilós kislányokra vonatkozik, úgyhogy nekünk legalább a 2x-ese kell. 2x annyit szedsz, 2x olyan erős leszel. A tápkieg gyártók nagy kedvencei lehettünk ezzel a mentalitással[ Szerkesztve ]
-
Jövő héttől jön a nagy izmosodás, mert a helyi scitec boltos srácra ráírtam fb-n, hogy rendeljen nekem CreaCombat-ot. Pfuu, mi lesz itt
-
Akkor azt magyarázzátok már meg nekem, légyszi, tudományosan, hogy sok benga állat, aki Mr. O szintű versenyzők meg hasonlóak, azok miért úgy edzenek, amiért a kezdőket kiröhögnénk? Rángatják a súlyt mint állat, szabályossághoz semmi köze a gyakorlatoknak. Nem egyszer lett már belinkelve ide is ilyen videó, de nem lett mélységében kitárgyalva.
Ezek olyan szintű versenyzők, hogy nyilván nem arról van szó, hogy kokszolnak, rángatják a súlyt, aztán majd lesz valami. Nem véletlenül edzhetnek így. Hanem be van lőve minden paraméter és edzői felügyelet mellett csinálják, tehát ez az optimális edzésforma.
Felmerül tehát a kérdés, hogy tényleg így kéne akkor cibálni a súlyt? Ez hozza a legjobban az izmot? -
válasz
BÁ Nutrition #145214 üzenetére
Hát én meg azt gondolom, hogy ha már ennyire fent vannak a testépítő hierarchiában, akkor nem csak úgy állnak hozzá, hogy jóvan, edzek valahogy, úgyis mindegy hogy, csak rendszeresen csináljam, sokat kokszoljak, aztán a jó genetikával párosítva ennyi elég. Egymillió edzéselméleti videó meg tanulmány van, pont ők ne használnák? Vagy ha tényleg csak a koksz meg a jó genetika, akkor mi mi a francnak kínlódjunk edzéselmélettel, amikor már mnident tudunk?
-
válasz
tibcsi0407 #145255 üzenetére
You must be new here
Az elmúlt napokban? Mi már legalább 2014 óta hallgatjuk napi szinten a faszságait
-
válasz
David75 #145264 üzenetére
Nem az a gáz, hogy kokszol, még akkor sem, ha a munkát spórolja meg vele, hanem hogy milyen cuccokat szúr be. Ugyanaz az eset, mint a hétvégi fradi meccs, ahol az ostoba fickó a 3 év körüli gyerek kezébe adott egy illegális pirotechnikai eszközt. Annak a jelzőtűznek nyomni kellett volna ki a lángot addig, amíg van benne anyag, aztán szépen elaludni. Ehelyett, valószínűleg gyártási hiba miatt, felrobbant és könnyen lehet, hogy elvesztette a gyerek pár ujját és örökre nyomorék lesz.
Az az előember apja, vagy akárki, akivel ott volt nem fogta fel, hogy nem az a legnagyobb veszélye annak az eszköznek, hogy robbanóanyag van benne, hanem hogy illegális módon lett beszerezve. Tehát semmit nem lehet tudni a gyártóról, nem lehet kit perelni, ha baj van, valószínűleg nem rendelkezik minőségbiztosítási rendszerrel sem stb. Egy legális gyártónak egy rakás szabálynak meg kell felelnie, folyton ellenőrzik, és rengeteg pénzre perelhetik, ha valami baj történik, ezért neki elsődleges érdeke, hogy a gyártást tökéletesítse és ne csússzanak be hibák.
Na ez egyik sem jelenik meg egy illegális zuggyártónál, mert legyártja, eladja, onnantól kezdve neki már tök mindegy, minek költsön feleslegesen ilyen drága dolgokra, amiket előbb felsoroltam.
Persze, ha az ember magát veszélyezteti, az az ő dolga, bár én akkor is tarthatom hülyének. Annak fényében meg, hogy valószínűleg nincs tisztában az előbb általam felsoroltakkal és hogy valójában mekkora kockázatot vállal, ha ezeket használja, még inkább gondolhatom őket hülyének. Mert ha tudná, hogy mekkora veszélyt is jelent magára, egyáltalán nem biztos, hogy csinálná.Ez kicsit hosszú lett, de pont ugyanez igaz a hobbi kokszosokra is, azért fejtettem ki. Azt sem tudja, hogy mi van az ampullában, hogy mit szúr be magába. És nem azért hülye, mert meg akarja spórolni a munkát, hanem mert nincs tisztában azzal, hogy mekkora a kockázat. Valószínűleg jócskán lebecsüli.
Ha rendes koksz lenne és tényleg hozzáértően használná, még az is lehet, hogy semmilyen egészségkárosító hatása nem lenne a dolognak. Sőt... -
válasz
David75 #145271 üzenetére
Mondjuk én semmiképp nem legalizáltatnám. A drogokat sem, de ha rangsorolni kéne, ezt még a drogok után tenném.
Én azt írtam, hogy Ha rendes koksz lenne és tényleg hozzáértően használná, még az is lehet, hogy semmilyen egészségkárosító hatása nem lenne a dolognak. Sőt...Az aláhúzott rész a lényeg. Most ha legálisan bárki megkaphatná és szúrkálná össze-vissza, még ha jó is az anyag, na abból lenne mindenféle baj, az biztos.
(#145272) Woodslave
Bazdmeg
Ez azért már messze több, mint a fotótechnikai trükközésnél[ Szerkesztve ]
-
válasz
Angel2014 #145617 üzenetére
Akkor én is leírom még egyszer, bár azt hiszem rád felesleges minden elpazarolt másodperc, mert képtelen vagy tanulni. A baj ott van, hogy te az alapokkal sem vagy tisztában, nem tudsz semmit az anatómiáról meg a metabolizmusról. Így ha kapsz egy információt, nem tudod elhelyezni a tudásmátrixban, nem tudod megítélni annak fontosságát, sem a hasznosságát.
És hiába mondjuk, hogy honnan kéne indulnod, úgy tűnik, hogy egyszerűen buta vagy ahhoz, hogy ezt a tudást megszerezd.
És ebből fakadóan ömlik az ökörség a topikra tőled. Nagyon fárasztó. Tényleg ki kéne ebből a topikból tiltani téged és mindenki fellélegezhetne. -
válasz
Woodslave #145671 üzenetére
Jó az, én mindig tettem törölközőt a nyakamra. Pussy pad-et nem, mert az csúszik, egyszer megcsúszott a hátamon a nagy súly, be is fostam kicsit. Jó érdes törölköző, az megfogta a rudat meg tompított is kicsit. Elég fájdalmas 200 felett guggolni, nem éreztem magam jobbnak, ha még a rúd nyomását is tompítás nélkül viselem a nyakamon. Elég volt versenyen, akkor az adrenalin miatt nem számított.
(#145672) j0k3r!
Nem kokszolnál annyit, nem rügyezne ki a hátad és nem lenne ilyen problémád -
-
Ki az a W. Zsolti? Már megint ugyanaz, aki youtube-os videókat csinál és a múltkor is itt értetlenkdetünk Wood-dal, hogy kiről beszéltek?
-
válasz
marked one94 #145728 üzenetére
Ja, akkor az.
-
válasz
aelod #145729 üzenetére
Nem kell michelenbabának lenni a 300-as guggoláshoz. Most mutatok olyat, amit valszeg nem nagyon fogtok elhinni. Lehet ez a paksi levegő durávbb, mint a chepeli: [link]
Mutattam már őt régebben is. Nagyon ráállt az erőemelésre, nem csak úgy "fogjuk meg mindig a nagyobb súlyt" (ahogy én csináltam anno, bár az is működött, csak hosszú távon nem tett jót). Nem egy michelin baba, nem is szálkás izmos. Sőt, lehet ránézésre sok nagyobb darab meg izmosabb van még ebben a topikban is, mégis kurva erős. Asszem 100 kg alatt van
Most jön a még hihetetlenebb rész: naturál(!). Erre nincs bizonyítékom, csak annyi, hogy egyrészt ismerem a srácot és ismerem a szavahihetőségét. Másrészt olyan srácokkal is beszéltem, akik vele edzenek és kokszolnak és ők is megerősítették, hogy nem tol semmi illegálisat (pedig sztem nem falaznának neki, inkább elmondanák, hogy "jó, persze kurva erős, de nehogy azt hidd, hogy erősebb nálunk naturálban"). Valamint, a 3., amiért el tudom hinni, hogy az, ha visszagondolok magamra, a brutál súlyokat én is koksz nélkül mozgattam. Egyszerűen csak ez volt a minden felett álló szempont. Emelni folyton a súlyt, akkor is ha nem bírom, majd a következő 2-3 edzésen már bírni fogom. Működött. -
-
-
Idén muscle beach-en van esély, hogy látok fórumos arcokat?
-
válasz
aelod #145904 üzenetére
Én 6unkra foglaltam apartmant a Petőfi sétány végében úgy, hogy 16ezerre jött ki /fő/2éj. Sztem egyáltalán nem vészes.
Amúgy sokat olvastam mostanában gazdasági újságokban, hogy kurvára meg kell fizetniük a vendélátósoknak a munkaerőt a Balatonon, mert mindenki Ausztriában van inkább. És ott úgy keresnek, hogy már idényre sem éri meg hazajönni, tehát a vendéglátósnak többet kell kínálnia nekik. Amit nyilván a vendég fizet ki végül -
Kapszulás kreatint érdemes elosztogatni a nap folyamán? 5 tabletta a napi adag.
Azt írja, hogy pihenőnapon étkezés előtt, edzésnapon meg edzés után szedjem.
Toljam be mindet egyszerre vagy reggel 2, edzés után 3 mehet?
Feltételezem, nincs jelentősége, de hátha... -
válasz
gyuri860213 #146024 üzenetére
Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem
Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában
"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos
-Jajj, ugyan"
Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása?
[ Szerkesztve ]
-
válasz
bigmasterg #146039 üzenetére
Értékelem a gesztust
-
@gyuri860213
Nem azért, hogy csak a rosszat lássam meg, a pozitívumokat elmondták már többen, de nekem feltűnt, hogy mindig trikóban fotózkodsz. Engem azért érdekelne, hogy a törzsed is ennyire jó, vagy azért mutogatod csak a kar-vállt, mert az az igazán jó?
[ Szerkesztve ]
-
válasz
gyuri860213 #146072 üzenetére
Jó ez a törzs is, bár nem pont a hasad közepére kellett volna a telefont tenni, ha egyszer azt fényképezed
Ezekkel a segges, combos, otthon pózolós fotókkal nyerhetnél egy Wood retro díjat[ Szerkesztve ]
-
válasz
Ed3r_X_ #146104 üzenetére
Akkor pont fordítva, mint az USA-ban. Ott egy 20ezres városra volt vagy 3 olyan felszereltségű terem, mint Budapesten a legnagyobbak.
Na kitaláltam, hogy veszek a Crea Combat mellé valami por kreatint is, mert ha napi 8-at szedek a CC-ból, akkor 3 hetet sem bír ki. Cserébe nem kell púpos kanállal raknom majd a port, tényleg max 5 gramm, így 3 deciben is feloldódhat normálisan. Az meg pont elég ahhoz, hogy beszedjem azt a 10 tablettát, ami a reggelim
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- PlayStation 5
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Poco X3 NFC - minden, ami kell
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- RAM topik
- További aktív témák...
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek