Hirdetés
Hirdetés
-
Átalakul az OpenAI, sorra távoznak a vezetők
it Sam Altman szerint nem tervezett átszervezés része, hogy sorra távoznak a cég vezetői.
-
Demót kapott a Metaphor: ReFantazio
gp A játék érkezése már nincs messze, október elején fut be a teljes változat PC-re és konzolokra.
-
Disney + újra három hónapos promócióban.
lo Pár napja érkezett meg az Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd médialejátszóm, az Edifier R1600T III Sztereó...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #174689 üzenetére
itt arról van szó, hogy van egy gyakorlat ami lehet a legjobb hátgyakorlat a világon de olyan helyzetbe hozza a vállakat, mely potencális sérülésnek (akut, vagy elhasználódás) teszi ki a őket. Lehet a legjobb hátgyaki, ha az emberek nagy részének nem egészséges.
A te gondolkodás módod a "survival bias" azaz olyan emberekből indulsz ki aki "túléltek" egy bizonyos módszert figyelmen kívül hagyva azokat akik nem de mondjuk nem tudunk róla. Nem csak ebben de csak topicnál maradva diéta és edzés vonalon is. "Mi is így csináltuk aztán nem lett semmi bajunk".
pláne hogy van ugyanolyan ha nem jobb és nem megterhelő alternatívája. Nem mondom hogy nem tudják bizonyos emberek csinálni évekig minden probléma nélkül ahogy a fekvenyomást, nyak mögül nyomás és társait. Niylván minden gyakorlatnál van egy kockázat/haszon elemzés és ha úgy ítéli meg valaki hogy több a haszna mint a kára akkor csinálja.
Viszont a 30-40 évvel ezelőtti módszerekhez képest azért volt némi előrelépés mind diéta elmélet/tudomány mind edzés tudomány téren, bekapcsolódtak olyan szakemberek a tömegsport jelleg révén akik korábban nem, meg nyilván az interneten nem csak faxság van még ha többségben is van.
Molnár Petit és a profi testépítőket meg hagyjuk lehet neked ők az "igazság" és egyébként ez a logikus is mert kire hallgassunk ha fel akarunk menni a hegyre ha nem arra aki már megmászta csak nem biztos hogy úgy ahogy mi fogjuk. A profi testépítők nem azért lettek akkorák mert nyak mögé húzott de remélem ezt nem kell itt ecsetelni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #174692 üzenetére
mi alakult ki? Nem alakult ki semmi mert nem alkalmazzuk.
de már megint félreértés van és magasról teszek rá ki mit csinál, tőlem előre hátra húzogathatja magát mindenki nem nem lesz rosszabb. Én nem fogom mert a nyak mögül nyomásnál is elhittem néha az izmos okosoknak hogy az jó, aztán érzem két alkalom után hogy qrvára nem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #174697 üzenetére
persze hogy nem értem meg túl magas szintű tudással rendelkezel
de igen pont ez a jellemző, hogy az első deltát nem edzi az ember és a túl domináns hátsó delta miatt alakul ki fájdalom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Dazsar #174699 üzenetére
[link] eszerint van.
De mondjuk a józan ész logika meg ilyenek szerint is van Aztán lehet ha mondjuk nem csinálod a nyak kögé húzást akkor tök mindegy mert úgyse leszel izmos
nyilván ez csak egy tanulmány, nem is biztos hogy jó is, de van egy pár olyan elmélet ami szerint legalább a fehérjét érdemes elosztani egyenlő adagokra megfelelő időzközönként. De ha jobban belegondolsz mondjuk egész nap éhezel, aztán egy adagban beviszel annyi fehérjét amit a szervezet nem fog mind izomépítésre használni, tárolni szintén nem fogja (mármint úgy hogy majd x idő múlva azt izomépítésre szánja)
Az hogy most te (elmélet) mondjuk mennyi különbséget vennél észre a két módszer között izmosság szempontjából már kérdéses.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
erről a cikkről a profi testépítők és edzésmódszereik jutottak eszembe (na csak utána nyugi )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Runemaster #174715 üzenetére
miből gondolod hogy nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angelina87 #174731 üzenetére
Mivel ez étel ezért sztem semmi baj ha vkinek fontos hogy finom legyen. Rá kellene jönni hogy nincs "hatása" mármint olyan értelemben hogy érdemes lenne öklendezve leküzdeni. Én is vettem már olcsó xart meg is bántam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
blikk szerint meghalt Berki Krisztián is (nem a tornász)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #174768 üzenetére
lehet belekeveredett valamibe. Index szerint már voltak kint rendőrök veszekedés, ordítozás miatt, bár lehet a feleségével ment a balhé, nem hiszem hogy komolyabb arcok így intéznék a dolgot nem tudom.
Amúgy bennem is ez merült fel, hogy kicsit odadurrantott aztán nem bírta a stressz mellett
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
tényleg Előd melyik posztja alá írtál? Az "evezés" vagy a barbell hack squat?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz AsakuraDave #175456 üzenetére
a kamagra nem indiai csodaszer hanem a viagra hatóanyagát tartalmazó indiai "generikum"
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz AsakuraDave #175462 üzenetére
ez nem az a topic de nem. Ugyanaz a hatóanyaga a kettőnek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175539 üzenetére
Nyilván nem fekete fehér. Nem mindegy hogy felhúzás vagy tricepsz letolas
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175541 üzenetére
ja igy már igen.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz HussarF #175558 üzenetére
súlyzós edzésben az intentizás a 1 ismétléses maxodhoz viszonyított használt súly. Minél nagyobb annál nagyobb az intenzitás, ami nincs összefüggésben a mindennapi értelmével ami inkább a mennyire készítetted ki magad edzésen definíciója.
Aztán ez megint olyan definíció amit mindenki úgy értelmez ahogy akar.
Ahogy pl kis gugli:
Arnold Svarci szerint Intensity means working as hard as you possibly can. It is giving your best effort so that you walk out of the gym feeling completely satisfied because you know that you didn’t leave 1 or 2 or 10 reps in the tank.
Más szerint If you're speaking in strict, professional or technical terms, there's really only one definition of intensity in the weight training context: the amount of work required to achieve the activity and is proportional to the mass of the weights being lifted -- that is, how heavy the weight is relative to how strong you are. (For you muscle nerds, it's the range you are working in relative to your 1-Rep Max.)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aleister #175562 üzenetére
Ki szerint mármint ki szerint elfogadott ez az elmélet. Akiket én olvasok és követek (nem testépítő versenyzők) már fel se merül az az izomfeszülési idő...
Azt se mondtam hogy 1 ismétléssel kell edzeni isten őrizz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz FeniX- #175597 üzenetére
szerintem gondolj arra hogy nem csak azért csinálod hogy az átlagnál kicsit jobban nézzél ki hanem mert a súlyzós edzés egyszerűen kötelező hogy normális életminőséget tarts fenn. Személy szerint megértem a helyzeted nagyjából mert hasonló utat jártam be kivéve hogy nem ismerek senki "nagy" embert
14 évesen mentem le először a kolesz konditermébe, most 45 leszek és legutóbbi "szakasz" szerint 13 éve edzek megszakítás (azaz mondjuk nullázó kihagyás) nélkül. De ha egy dolgot tudnék mondani akkor az lenne akkori önmagamnak hogy
soha ne nősülj megizé ne hagyd abba sohaDe én még mindig imádom magát az érzést amit a teremben érzek. A bedurranást, meg ahogy a tükörben úgy nézek ki ahogy máskor soha. Már ezért megéri még akkor is ha amúgy xart se értem el.
De egyébként a tudomány szerint elég minimál edzés is elég a szintentartáshoz. Azt nem tudom ilyen gumiköteles dolgokból amúgy mennyit kellene én is csináltam kovid alatt egy ideig aztán szerencsére kis vidéki terembe be tudtunk lógni, aztán meg igazolt focista lettem.
Kicsit sajnálom is hogy még mindig "hiszek" mert ha le tudnám szarni ki tudnék próbálni ilyen programokat aztán lehet még jobb is lenne. Ennek a végső stádiuma kéthetente 3 edzés. Ha másra nem amúgy de szintentartásra tökéletes lehet amíg megint be nem kattan az ember.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175601 üzenetére
ja csak még mindig bennem van hogy kevés... Meg mint írtam nem csak azért járok a terembe hogy izmos legyek (mert az nem megy ) Szóval ez a heti 2 vagy kéthetente 3 nekem nem elég.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #175642 üzenetére
most ez tök mindegy ebből a szempontból csak ne gondoljuk hogyha egy sportot heti 3 órában űzünk akkor úgy fogunk kinézni mint az adott sport legjobbjai. Biztos van olyan csepeli ember ki megpróbálkozott a súlyemeléssel aztán sehol nincs most.
csak arra akartam rávilágítani ha tornázol heti 3 napot 1 órát nem leszel olimpikon tornász, mint ahogy úszol heti kétszer nem fogsz attól úgy kinézni mint egy olimpikon úszó. És nem csak a kox meg tápkieg meg mittonén minek a hiánya miatt nem.
Meg ez az ember genetikailag alkamas volt erre, lehet qrva xar úszó lenne.
A sport ezen szintje már inkább a kiválasztódást mutatja, aki bírja és ilyen a genetikája az így néz ki tőle és ilyen erős. Nem feltétlenül fordítva.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz vaakuum #175649 üzenetére
azt mondtad tornászalkatot lehet elérni.
De múgy igazad van. Úszással úszóalkatot, testépítéssel meg testépítő alkatot lehet elérni, ha tényleg nem vesszük számításba az időt, melót stb- Én kérek elnézést.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175651 üzenetére
és a hibátlan edzésterv és xar étkezés eredménye mi?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Predator2 #175710 üzenetére
nyilván a csoki. Ízlések és pofonok de szerintem ez az az íz amit néhány kivételtől eltekintve minden ember hosszabb ideig is képes fogyasztani
bár ha a kalória a probléma nem a fehérje turmix a legjobb mert egy turmix 150 kalória kb.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175829 üzenetére
Zola kisérlete mekkora volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #175845 üzenetére
Teljes értékűvé teszed? Mit jelent ez?
Ja hogy Kökény ezt issza akkor minden úgy is van értem senki nem mondta hogy a nyers zabnak nincs értelme. Amúgy meg szoktad főzni? Vagy ha mondjuk mikrózod 3 percig vagy áztatod egész éjszaka az már nem nyers.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz enginev3.0 #175876 üzenetére
gyorsan megnéztem hogy már 2012-be is írtál ide, szóval egy ideje foglalkozol a dologgal.
Abba most nem menjünk bele, hogy vagy 80 kg és a célod 95 kg. Mondjuk azt most nem tudom milyen magas vagy de ha nem 190+ akkor finoman szólva is ambíciózus cél.
De hogy legyen némi segítség ez ugyanúgy megy mint a "fogyás" mert ez is diéta.
Kiszámolod kalkulátorral a napi energia szükségleted. Hozzáadsz 500 kcalt Nyilván van egy tervezett kajád aminél tudod mi mennyi. Megnézed mennyi kell még hogy elérd a +500-as célt és ennek fényében kikalkulád hogy mennyi zabot meg egyéb összetevőt kell tenned a turmixba.
Ha a fentiek nincsenek meg akkor meg tök mindegy rakjál bele annyit amennyit Kökény aztán úgyis hizni fogsz.
ja ezt még azelőtt írtam hogy leírtad nem számolgatsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #175998 üzenetére
pénzbedobós zuhany
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #176041 üzenetére
Layne Norton csinált rövid videót nem igaz hogy kövér emberek vérében kevesebb aminosav zsír meg cukor van szóval nincs ez a sokat eszek de a csúnya inzulin bezárja a zsírsejtekbe a többi részed meg éhezik dolog szóval ja faxsag. Persze megint lehet valami mást hibáztatni meg vmi diétát építeni rá
De ha vkinek ez segít hajrá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz marked one94 #176058 üzenetére
Inzulin
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Köldöksérvvel van vkinek tapasztalata? Csütörtök óta nyaralok semmi megterhelőt nem csinálok. Reggel sétáltam egyet aztán észrevettem hogy a köldököm nem olyan mint volt van egy kis csomó. Persze azóta rosszul vagyok
Alig vártam már hogy hazamenjek edzeni de most már be vagyok inkább xarva. Persze végre qrvara bemotiválódtam aztán tessék
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Nekem ezek az emberek már update Norbi szint. Ramentek egy áltudományos megközelítésre - ami nem mondom hogy nem működik mert de csak nem azért amiért mondják. Ha valakinek ez a módszer kell hajrá. Én is böjtöltem csak ahogy mondják ez is csak egy eszköz de mint mindenható megoldást és az egészség legfőbb forrásaként előadni nekem már nem jön be
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz benfolds #176212 üzenetére
De azért vagy kövér mert sokat eszel.
És amikor elkezdik az inzulin igy meg úgy onnan már tudod hogy áltudományos. De mondtam nekem nem a módszerrel van bajom mert én megértem hogy a kalória deficit módszer mármint a számolás meg figyelés nem megy ezért kellenek a hackek. De az az undorító ahogy ezt tudományos módra adják elő ennyi.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom mobilszolgáltatások
- TCL LCD és LED TV-k
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Magisk
- Azonnali notebookos kérdések órája
- TP-LINK routerek
- Elektromos autók - motorok
- S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chernobyl
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen