Hirdetés
- Yettel topik
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- Google Pixel topik
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Android szakmai topik
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Akciófigyelő: Korai madár szállt az EarFun UBOOM X hangszóróra
ma Bevezetési kedvezménnyel kínálja az EarFun az IFA-n bemutatott új hordozható hangszóróját.
-
Szivárvány
lo ...
-
Mozgásban a Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
gp A kalóz jakuzák jövő év februárjában érkeznek meg hozzánk.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz HussarF #151685 üzenetére
ez nekem többen a kevesebb nem? Mondom senki nem mondta hogy 80kg színpadon lesz, Radnix azt mondta még szálkásan se.
vagy pont nem? Na mindegy nem ez a lényeg. Nyilván annak sincs nagy esélye, hogy szálkásan (full six pack) legyen annyi, de simán lehet egy normális formában annyi kilósan és még felöltözve se tűnik pálcikának. Kinek mi a prioritás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #151724 üzenetére
ki ez az elismert tudós? Vagy te úgy érted hogy itt a kreatinról beszél?
Komolyan próbáld már ki mert ahogy írsz róla szerintem te még csak a marhapörköltben lévő kreatinnal találkoztál
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz marked one94 #151957 üzenetére
én is levideóztam múltkor mert féltem hogy nincs meg a mélység. Ez a legalsó pozi ahogy ki tudtam pausolni a videót De valami fax beleguggolt előtte pedig az ülő lábhajlító végrehajtásomra lettem volna kiváncsi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Mukucs #151949 üzenetére
mondjuk azért kiváncsi vagyok milyen indíttatásból jutottál el az egyik programtól a másikig. Vagy miben látod a második programot jobbnak mint amit eddig csináltál, mert elég ha megnézed csak a nagyobb izomcsoportok esetében a volument már jóval kisebbnek mondható, az egyes testrészek gyakorisága ugye nem is kérdés... A megmozgagott súly megint fényévekre van (figyelembe véve az intenzitást mint az egy ismétléses max %-át)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kicsiogre #152178 üzenetére
csak guggolás. van egy övvel guggolós nagyobb súlyos meg egy nem öves ahol inkább ismétlésszámra megyek. Sokkal jobb övvel egyfajta biztonságot ad és olyan gyengébb láncszemet vesz ki amitől nagyobb súllyal többet tudok guggolni így jobban tudom terhelni a combom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] én ebből rendeltem a hétvégén 2700-ra volt akciózva. Felsőtest napokon nyomok egy edzés előttit, most nutriversumos ami meglepő módon qrvára bejött (már 15 perc után érzem a beta alaninos tilingelést) De erre kiváncsi leszek az 500mg koffeinnel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
gondolkozom azon, hogy veszek egy térdbandázst guggoláshoz. Nem vagyok híve és nem is akarom rendszerszinten használni, csak pár hetente odabaxás céljából. Pont emiatt nem is akarok túl sokat költeni rá.
Egy ilyen szerintetek mennyire jó? [link]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Lábaztam egyet. Nem tudom eldönteni melyik guggolas a xarabb. A nagyobb súlyos vagy a magas ismétléses...
Mai adag fekvő combhajlito 15-12-12 guggolas 140kg 8-8-8-10 merevlabas 110kg 8-8-8-9 combfesz 13-14-14. Sietnem kellett de amúgy se csináltam volna mást csak vádli. És ez sajnos a nagy súlyos nap
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] gyúrás és vérkép. Asszem volt már egy ilyen cikk a body.builder.hu-n is régebben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz gyuri860213 #152366 üzenetére
xar... Most reggelente kb 86 kg vagyok, de csak hétfő reggel szoktam felírni, az meg nagyon múlik azon mennyire hajlottam el hétvégén (volt már 87.5). Most nyáron kb 77-re mentem le, nem tudom megnézni most a papírt amire írtam, de lett volna még lejjebb bőven.
A tervezett nekem 2800 kcal, 195 pro, 330 ch 71 zsír, de erre még jön amit akarok, meg csipegetek de azért nem zabálom halálra magam. Meg próbálkozom baromságokkal szőlőcukor edzés után, közben stb.
Megfordult a fejemben, hogy egy diétát kihagyok hátha jönne még tömeg, de hova a faxba próbálkozzak 174 cm-hez mennyire reális egy akár 90kg is? Semennyire. A forma meg olyan hogy edzésen trikóban nem rossz, de ha levenném a pólóm most a strandon a karbantartó biztos hülyének nézne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- Gurulunk, WAZE?!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Yettel topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- Politika
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- E-roller topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen