- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- DIGI Mobil
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- OnePlus Nord 3 - kapcsoljuk északot
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Premier előzetesen az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A minap befutottak az első tesztek is, amik szinte csak pozitívakat írnak a DLC-ről.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Új akkumulátortechnológiát hoz a OnePlus
ma A OnePlus Ace3 Pro lesz az első készülék a megnövelt kapacitású, de vékonyabb profilú teleppel.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
gagyilovag #127706 üzenetére
fejlődött a tudomány
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz
gagyilovag #127754 üzenetére
nem jó a link. ha a kreatin szedés akkor mindegy az nem érdekel, de ha a tagok fikázása akkor igen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] bcaa vagy se. Kíváncsi vagyok mi győzne meg embereket arról hogy tök felesleges
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
LanyUs #127819 üzenetére
én elfogadom hogy bizonyos álláspontok szerint a fekvenyomás nem a legjobb mellgyaki, különös tekintettel egyedi testfelépítésekre és izomzati tényezőkre
Nekem, ahogy csinálom teljesen jó mellizomra. Bedurran, izomlázam van stb. OHP-val kombinálva még a felső mellre se érzem hogy túl sokat hozna ha ferdepadoznék. (persze ki tudja). Nem fáj a vállam stb. Abszolút jól megvagyok heti két fekvenyomással (eltérő intenzitású). Korábban amikor nem így nyomtam 3 hét után a vállam feladta.
Nem szeretek viszont egykezessel sima padon. Nem érzem, nem jó pozícióba rakni a súlyzókat, nem lehet normálisan progresszálni. Fáj a vállam a ferdepados súlyzós nyomástól, egykezes ferdepadon viszont jó, azt fogom is még csinálni nyilván.
Tárogatni a könyököm miatt nem tudok, de a súlyzós tárogatást nem tartom túl jónak, sajnos a kábelesnél is ez a probléma. Van egy tárogató gép, ahol a rudat fogni kell, az viszont jó (vagy inkább jobb) de meggyőződésem ha kihagynám sokat nem jelentene... Csigán csak alsó és felső állás van, függőleges síkban nem lehet állítani. Alsó csigás felhúzást szoktam és eléggé érzem is, majd valszeg váltogatom a peck deck-el.
Áthúzás egykezessel padon végig fekve izomérzetre nagyon bejött, de cseszi az is a vállam..
És fentiek alapján visszautalok a fekvenyomásra, azaz nem rossz gyakorlatok azért mert nekem nem jönnek be, valszeg végrehajtási probléma és/vagy alkati kérdés.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
szuszinho #127826 üzenetére
azért én kiváncsi lennék hogy konkrétan akkor mit is kell enni..
Reggeli: fehér rizs..
Tízórai fehér rizs.. Mert ugye ebben csak 7 gramm fehérje van 100 grammban. Esetleg gyümölcs. Zsírral..
mert ugye ezt a kettőt lehet keverni, de fehérje meg ch nem mert az egyik segíti a másik beépülését zsírba.
Kettő után már el tudom képzelni jobban...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
aelod #127864 üzenetére
Pro?
mondjuk nem tudom te hány embert tudsz ezek közül. Én Cane Bishopot (valami youtube videóból) Milan Sadeket (Molnár Peti forma) meg term. Rockelt ismerem, a többiről nem is hallottam.
Mondjuk az észak koreaira kiváncsi vagyok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
rwin5 #127877 üzenetére
ja lehet. Mondjuk semmi extrát nem látok az edzéseiben, akármennyire is hypolja magát, a szokásos rángatózásnak tűnik amit csinál meg a kliensei is..
Elkezdett edzeni 14 évesen jó genetika odarakta magát otthon kapta a kaját, aztán amikor jött volna az agyalásos rész akkor meg elkezdett koxolni..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Radnix #127914 üzenetére
Volt rajta. Füstölt már mondjuk raktam alá kis olajat. Aztán alufóliába csomagolva állt kicsit attól puhult a külseje. Mindegy ízlett az a lényeg a sok gordonremzy meg bekaphatja
500ftra volt lesargazva annyit még így is megért
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BUZZLGHTYR #127920 üzenetére
iszol eleget?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BUZZLGHTYR #127926 üzenetére
nem tudom én soha nem nyújtok de soha nem is görcsölök..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
rendeltem pár 100grammos "mintát" a stillmassról 8 fajta íz, mondjuk nem a leggazdaságosabb fehérjevásárlásom volt, de kíváncsi vagyok, mert árban jó, meg legalább egy szlovák laborjelentést is melléraknak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Hungarian Hammer challenge - jelentkezik vki?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Kari1 #128014 üzenetére
ja így gondolom én is. Mondjuk nekem már eleve az jött le abból amit olvastam, hogy az edzésterve a heti egyszer megküldjük az izmot max volumennel, szuperszettezve (ugyanazon testrészt) intenzitás fokozó technikákkal aztán hagy szóljon. 8 hét alatt megfelelő kajával még el is tudom képzelni, hogy lesz némi pumpálódás aztán mindenki boldog.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na megjött a stillmass whey 80 instant. Ma próbát teszek a citromos sajttorta ízesítéssel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Woodslave #128022 üzenetére
na ez a fehérje teljesen rendben van. Simán oldódik semmi habzás (vagy nagyon gyorsan ülepszik) Mondjuk ebből a citromos sajttortából nem biztos hogy 5 kilósan rendelnék, de még az íze is rendben van, lágy és főképp semmi édesítőszer és vagy gyógyszeres kellemetlen mellék/utóíze nincs. Oldódásban simán veri az MP-t, de állagban is. Még megkóstolom a többi ízt de valszeg ebből lesz a következő fehérje ha elfogy mindenem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #128024 üzenetére
Dehogynem
Olyat lehet nem rendeltem mert nem volt az 5kilósból most meg olyanokat rendeltem aztán lehet benéztem. Tényleg qrva jó az mhn egy hányadék ehhez képest de még az mp se nyűgözött le de ez nagyon kellemes csalódás.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz
SchumiBácsi #128035 üzenetére
Azért egy kétkedőnek 1szeriben húztam egy 80kilót, nem hitte el hogy ennyivel csinálod?
de most komolyan ez a betegség miatt ennyire legyengültél? Vagy nem tudsz keményen edzeni? Mert a súlyod egyáltalán nem tűnik betegesnek, hacsak nem 220 cm vagy..
mondjuk deadlift 10-es ismétléssel már kardió
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
troller #128037 üzenetére
van egy nő ismerősöm. Edzővel edz, aki nem meri felvállalni annyira hogy nagy súlyokkal dolgozzon, nehogy vele sérüljön le. Múltkor együtt lábaztunk illetve egy időben az pontosabb
Merev lábas felhúzás után mondtam neki húzza fel a 60 kilót klasszik deadliftben. Erre nem mert nem tudja meg milyen sok stb. De aztán simán felhúzta...
Nem akarok itt bunkó lenni távol álljon tőlem mert én is gyenge fos vagyok, de 50 kilós deadlift 10-es ismétléssel azért egy 82 kilós (vagy akárhány kilós) férfinak semmi. Én elhiszem hogy lehet gyakorlatokat úgy csinálni, hogy a 2 kiló is 200-nak tűnjön, csak a klasszikus felhúzás pont nem az. Persze merevlábas változatban végig feszítve lassan koncentráltan ilyen magas ismétléssel még ok..
azért kérdeztem hogy ez a betegség ennyire legyengíti
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Aventador91 #128042 üzenetére
Ez a lényeg nem a semmirevaló felpumpált izmok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házimozi belépő szinten
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Analóg fényképezés
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)