- iOS alkalmazások
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Íme az új Android Auto!
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Honor 200 Lite - nem százas a kétszázas
- Yettel topik
- Mobilhasználat külföldön
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
Sziasztok!
Elképzelhető hogy ez álmosít?
Scitec Multi-Pro Plus
Most váltottam, a korábbi scitec vitaminoknál nem vettem észre, de most minden percben tudnék aludni.Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Gabe123 #7712 üzenetére
Jogos, én is visszaállok asszem multi+c+omega3-ra a protein mellé.
Miomax hardcore-t ettetek?
Jumbo, Jumbo prof és miomax hardcore-t ettem egy évig, kb 1,5 olyan gyorsan jöttek fel a kilók mint simán csak proteinnek, úgyhogy leálltam, mert egy vagyon volt.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
-
meroly
veterán
válasz philoxenia #7721 üzenetére
Ja értem. Nálam 3 nap, én csak ezt eszem, azért így egy év után már kicsit unalmas. Múltkor csináltunk kínai mézes szezámmagosat, na az enyhén szólva is érdekes lett
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7727 üzenetére
Nagyon sokáig számolgattam, akkor még főleg kalóriát, le is ment 40kg (100-ról 60-ra), most csak arra figyelek hogy napi négyszer legyen csirke rizs (kb 700kg a csirke), reggel zabpehely este cottage cheese. Számolgatni meg méregetni nincs kedvem már, szerintem ez így jó, a sárga kapszulából vettem az ötletet.
Jön is fel szépen, és nem zsírban, csakhát lassú. A tömegnövelő meg nem dobta meg annyira hogy érdemes legyen rá pluszban egy vagyont költeni. Így most edzés után light sweetened protein megy szőlőcukorral (tudom undorító, de olcsó), a zabpehelyhez meg üresen a protein. Plusz vitaminok.
Volt egy szép ugrás az elején, azátn még egy kb 1 éve, de olyan hirtelen változás nincs nyár óta, pedig az edzést keményen nyomom, nincs szünet, megállás,semmi. Ha program van, átszervezem.
Kreatint mondták, de nem akarok belevágni.turbobusa: első körben jumbo plusz valami vitamin. De számít mit és hogyan edzzel mellette. Ja és nem a kilók számítanak, de max 78-80-ig. Én 178cm vagyok, 62-ről kezdtem most 73 vagyok én is, de ugye alacsonyabb. Max 75-76-i akarok én is elmenni, de nyilván más az alkatunk.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz turbobusa #7732 üzenetére
Én is full kezdő voltam, nekem semmi sport nem volt (még tesiből is fel voltam mindig mentve). Mikor elkezdtem minden nap csináltam minden izomcsoportra. Így utólag "megokosodva" nem is volt hülyeség. Egy fél évig csinálhatnád te is így, ez a kezdő edzés. Aztán mehet az osztott. Szerintem. Nem vagyok szakértő, csak magamon tanultam. Az osztott viszont nagyon jó. Olyan izomlázam van mindig, majd besz.rok.
Dexar007: ahhoz már ipari méretű fagyasztóláda kell
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz turbobusa #7735 üzenetére
Húúú hát a napi edzéseknél az elején kellett egy fél év, mire azért úgy észrevették. Az osztott után meg 3 hónap múlva látszódott és folyamatosan fejlődöm azóta is csak lassan, nincsenek olyan nagy ugrások mint az előbb említett kettő. Nekem azért látványos volt, mert tényleg gebe lettem miután lefogytam a 40kilómat. Ha valaki egész életében vékony alkatú, akkor nála nehezebben látszik a fejlődés.
A fejlődésem olyan kb mint a facebook-on terjengő előtte-utána fotókon (dagi-vékony-izmos). Gondoltam is hogy csinálok (vagy is van) magamról és felteszem, de nem akarom kinevettetni magam.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7740 üzenetére
Hát azért eléggé fanatikus vagyok, mert bármennyire is imádom az édességet, de legutoljára karácsonykor ettem és akkor is csak napi egyet engedtem meg magamnak és persze edzettem az ünnepek alatt is végig. Szóval a megszállottság megvan azért nálam is. Szőlőcukor kell, hogy legyen a protein mellett szénhidrát is az edzés utáni jobb felszívódás érdekében.
Gabe123: ez az enproteinem-es protein minőségben mondjuk a scitec-hez hasonlítva milyen?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7744 üzenetére
Mell-váll-at csináltam sokáig, az jó.
Mell-hát nem biztos, mert mindkettő nagyon nagy izom és ha jól csinálod, akkor tuti nem fogsz tudni megmozdulni másnap.
Nekem most így van beosztva:
Hétfő: mell-tricepsz
szerda: váll-hát
péntek: bicepsz-alkar-láb
és minden nap has, meg futás.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7749 üzenetére
Szerintem a váll mellé a mell és a hát is ugyanúgy jó, ha a többi is jól van elosztva.
Mondjuk szerintem a mell-váll fárasztóbb mint a hát-váll, de ez csak az én véleményem.Gabe123: nem az íze érdekelt igazából, hanem a minősége. Valaki használt már scitec-et is meg ilyet is? Mik a tapasztalatok?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Coccolino_O #7752 üzenetére
Csak a tapasztalatok érdekeltek.
Tapasztaltam pl hogy egy biotech-es tömegnövelő és egy scitec-es között azért volt különbség.
Egyébként annyival meg nem olcsóbb szerintem.Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Coccolino_O #7758 üzenetére
Meg fogom próbálni, meg azt is amit Szaky linkelt, mert ott is 17e az 5kg-os.
Ízesíteni meg bőven lehet bármivel.Impossible is nothing
-
-
meroly
veterán
válasz Coccolino_O #7817 üzenetére
Jó technika, láb a pad szélére plusz derékvédő öv. Nekem ez vált be.
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Hamár mindenki beírja, megírom én is hogy megvót a mai váll-hát nap plusz a szokásos hasazás.
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz ludsimon #7871 üzenetére
A zsír nem a hasazástól fog lemenni, ahhoz aerob edzés kell és jó sok idő, főleg ha kevés zsír van, de téged zavar.
Hasazni azért lehet minden edzésnapon, mert azt az izmot egész nap folyamatosan használod, ilyen a láb is.
Én mindhárom edzésnapon hasazok.Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz ludsimon #7882 üzenetére
3x30 az jó, de legyen rajta 2x2,5kg lábsúly. A hasprés ha jól csinálod és mondjuk 5x50-t (jó elsőnek 5x30) akkor kegyetlen kemény. A lényeg hogy ne támaszd a lábad a padra hanem lebegtesd és legyen meg mindig a derékszög. Ha sokat csalsz, akkor felülés padon ülj fel vízszintesig és onnan csak egy 20-30 centiket préselj felfelé.
szerk: szokni kell a stílust itt, ne vedd fel
deniro2: fél év múlva megadom a postacímem ahova küldheted az 5kg-os scitec light sweetened protkót
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7887 üzenetére
Így van, és abban a pózban az alsó hasizmok feszülnek ahogy tartja (lebeg), amikor "felül" akkor meg a felsők. Persze ha nem vízszintesre van állítva a pad, hanem mondjuk -30-40 fokra.
Egyéni fejlesztés, de nagyon kemény és nem cseszi szét a hátad sem mint a sima felülés.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Akkor keverem, gyanús volt, mert másnap lépcsőzni is alig bírok.
Hason kívül melyik a másik izom, amit minden nap lehet akár?shteer: jogos, az a legjobb, mivel mindenem van itthon pincében, ezért csak a függeszkedés miatt nem megyek terembe, a pincében meg ugye nehéz lenne, főleg hogy 2m a belmagasság kb
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #7956 üzenetére
Biológiailag nem vagyok tisztában a folyamatos alvás fogalmával, mert ha nem pisilni, akkor más miatt kel fel az ember, vagy csak megriad, vagy mozog szimplán, fordul stb.
Azért ha nem harmincszor mész ki wc-re, akkor nevezhetjük folyamatos alvásnak. Szerintem egyébként arra gondoltak, hogy nem megosztott az alvásod, hogy pl 4 órát éjszaka, 4 órát meg ebéd után, vagy ilyesmi, hanem este lefekszel, reggel felkelsz és közben még szexelhetsz is egy jót[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #7960 üzenetére
Az nem vészes szerintem, ebbe nem fogsz belehalni és a fejlődésben sem állsz meg.
Én pl ha van lehetőségem hétvégén a délutáni csendespihenőn (max 1,5 óra) ha eldobom magam és felkelek minden előtte megdolgozott izmomban fájdalom van, tehát már annyi idő is elég hogy próbálkozzon a szervezet regenerálódni.Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!