- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Mobil flották
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Xiaomi Mi 11 Lite - 4G-vel vagy 5G-vel kéred?
- BYD Dolphin menetpróba
- Ultrahangos ujjlenyomat-olvasóra vált a Pixel 9 széria
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Rendkívül csinos lesz a Honor Magic V3
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
Hirdetés
-
Kiszivárogtak az Intel 800-as lapkakészletének részletei
ph Az előkerült információk a Z890, Q870, B860, H810, illetve a munkaállomásokba szánt W880 tudást ismertetik.
-
Kiborultak a kanadai Netflix-adón
it A nagy streamingcégek ellenzik az árbevétel megosztását Kanadában.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Egyet is értek meg nem is gyáliSanyival. Az a gond, hogy ha valaki kezdő, az nem fog tudni összeállítani egy normális edzéstervet, mivel foggalma sincs róla általában hogy hogy is kéne kinéznie. Izomérzet is általában 0, szóval csinálja hátra a merev karú letolást, de ha megkérdezed hogy hol érzi, valszeg nem fogja tudni megmondani.
A másik oldal amiért egyetértek az az, hogy nincsenek univerzális gyakorlatok. Amit én nagyon érzek, azt lehet hogy más semennyire. Bicepsznél lehet hogy nekem nagyon jó az egyenesrúd, de másnak meg baromira ba***a a csuklóját.
Szóval eléggé összetett a kérdés. Én amúgy először alsó-felsőtest edzést csinálnék átmozgató jelleggel, 1-2 hónapig amíg megtanulja rendesen a gyakorlatokat, hozzászokik a test egy újfajta terhelésnek. Utána váltanék egy sablon 3 vagy 4 napos tervre.
3 napos sablon szerintem: mell+kar, hát+váll, láb
4 napos sablon szerintem: kar, mell, hát+váll, lábEzt is tolnám 3-4 hónapig. Most már ott járunk hogy fél éve eddz valaki, közben utánaolvasott, izomérzet is fejlődött, innen a nagy része már össze tud állítani egy neki jó és optimális edzéstervet.
Ez kicsit hosszú lett na de mind1
jojo: Akkor keményebben. Nehogy abbahagyd bazzeg, mert megkerestetlek (azért nem kereslek mert valszeg hülyére röhögnéd magad ha elédállnék hogy húzzál eddzeni )
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- HP OMEN Gaming 16-xf00004nl - ÚJ 16" QHD laptop - Ryzen 9-7940HS, 32GB, 2TB SSD, RTX4070 (8GB)
- Microsoft surface slim pen 2
- Realme Realfit F3 ANC aktív zajszűrésű Bluetooth 5.3
- ÚJ ASUS VIVOBOOK GO 15 E1504 - 15,6"FHD IPS - i3-N305 - 8GB - 512GB - Win11 - 2+ év garancia -Magyar
- IPhone 14 128GB gyári független új 90 nap Apple garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen