- Milyen okostelefont vegyek?
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- iPhone topik
- Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Apple iPhone 11 - népalma
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Free Play Days 2024 - 17. hét: Railway Empire, Prison Architect
gp Extraként a TramSim: Console Edition című játékot is kipróbálhatják az érdeklődők.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ronaldo
őstag
Sziasztok!
Olvasgattam a topicot félig-meddig. Azthiszem valahol szóbakerült az izomlazító. A legjobb a tőgykrém (bizony.) Az is mentolos és szerintem erősebb mint amit sportboltokban adnak. Aztán a futás... én 20-22km-t szoktam mindíg (heti 1-2 alkalom) csak unaloműzés szintjén. Picit nyújtok előtte (5-6perc) kis torna (5-6perc) és indulok. Aszfalton sajnos. De szerencsére van jó cipőm, így annyira nem fáj.
Találtam a topicban egy olyan részt is, hogy ropogott a térd. Néhány éve (13-14éves koromban) nekem is nagyon ropogott. Aztán mostanában nem is figyeltem rá, és amikor olvastam a topicot akkor néztem meg, nekem már nem ropog Nem tudom mitől múlt el.
Hozzáteszem, nb2-ben focizom. Szóval van egy alap kondim. De azért egy-egy ellazultabb időszak után kishíjján beledöglök a 22km-be (mert olyankor is annyit melegítek be, mintha príma kondiban lennék. ugyanis utálok bemelegíteni)
Pulzusmérőm nincs, nem is lesz szerintem. Már valamennyire tudom konrtollálni vakon is a dolgaimat. Persze ha lenne rá keret, akkor biztos vennék de ma ami folyik... 15ezer órára, 20 futócipőre, ilyen-olyan kence aztán egy állítólagos ''legolcsóbb sportra'' máris rámegy 40ezer forint
[Szerkesztve] -
ronaldo
őstag
Hát én általában rövidgatyában futok. Azt szoktam meg. Hidegebb időben is, mert bemelegszem, meg ritkán hűlök meg ilyen miatt (akkor is csak 1-2nap és elmúlik). Hosszúnadrágban nagyon régen voltm futni. Idegesít, hogy beizzad és hozzámtapad.
Amikor végezni szoktam a futással, akkor ledőlök a földre, aztán nyújtom a jobb lábam, bal lábam az ismert módszerekkel de mindegyik után ''kirázom'' a lábam. Mindíg rögtön utána szoktam. Ha elmarad, 10-15 perc múlva hiába csinálnám, addigra már fájnak a végtagjaim. Egyébként utána valami szénhidráttal teli itókát mindíg szoktam inni, de itt hozzátenném, hogy én nem fogyás céljából futok és egyáltalán nem vagyok hízásra hajlamos.
Na ja, bringa eszembe se jutott soha életemben. BMX-em (nem is rossz) egy időben volt, de káosz volt a karbantartása, meg darabokra törtem magam mindíg. Egyszer felújítottam aztán eladtam -
ronaldo
őstag
Valóban nehéz, meg nem mindíg figyel oda az ember. Voltak már kellemetlen futásaim, amikor telihassal az emésztési fázis kellős közepén koptattam a cipőmet. Aztán mikor hazaérek tök fáradtan, akkor irány a wc és jön az újabb menet
Egyébként ha mindenképp éhes vagy, akkor cukortartalmú levet kell inni. (megint hozzáteszem, ha nem fogyás céljából futsz) Az pótolja a kaját, a cukrot meg ''elhagyod'' a futás során.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen okostelefont vegyek?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mini-ITX
- MotoGP & WSBK
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Óra topik
- Lesz új Sony OLED tévé is idén
- További aktív témák...