2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #97486 --Robi-- lelkes újonc xy.zsolt #97474
    Új Válasz #97486
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    --Robi--

    lelkes újonc

    válasz xy.zsolt #97474 üzenetére

    Szerintem ez egy nagyon jó hozzáállás. Nem is kell elfutnod az öregkorodat és belerokkanni. Igaz ez meg nem népszerű hozzáállás itt, meg a versenyszellem nulla bennem, de erre biztatlak. Sokan szétverték magukat, csak erről már nem írnak, vagy mutatják őket a TV-ben. Megnéztem azt a holland futót, akiről írtál, kőkemény a figura. Olyan 20km felettieket fut, hogy csak lestem. Rövidebb távon 3:30-as átlagokat hoz, meg be is néz alá.
    Basszus a korosztályotok, meg prosztata, bél, egyéb problémákkal küzd.
    Szép az amit elértél, talán többet ér tartani, mint a holland fickó után eredni. Nem tudom ezt a minőséget meddig tudja hozni büntetlenül.
    Az 5000m-t egy ausztrál tartja 15:29.7-el. Ez 3:05-ös tempó. Az kemény egy 55 éves embertől. :Y A 10000m-t szintén. 31:51.86-al Ez meg 3:11-es átlagtempó.
    Ilyet Tom futhatott csirke korában.

Új hozzászólás Aktív témák