Új hozzászólás Aktív témák

• #6167 Ájvé veterán harry #6165

  Új Válasz 2015-12-31 00:35:35 #6167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ájvé

  veterán

  válasz harry #6165 üzenetére

  Nem kell hozzá nagyobb váll mobilitás, mint a TGU-hoz, igazából könnyebb a bent press, mint egy military press. Pont a vállról veszi le a terhet, ami militarynál nagyon nehéz, tartod a súlyt és közben lefelé dőlsz (törzsből) kicsit haránt, kinyújtod a kezed, majd felegyenesedsz. Nehéznek tűnik, de egyébként nem olyan nehéz. Gyakorlatilag olyan, mint a szélmalom, csak nem felfelé van kinyújtva a kezed, hanem rackbe van.
  Eleinte én is paráztam tőle, de kisebb súllyal begyakoroltam, 36-al is megy már, nyomás is megy vele, de bent presst könnyebbnek érzem. Bal kézzel mondjuk nehezebben megy, szóval azzal a kézzel lehet nekem is van valami problémám, vagy nem megfelelő az állás és testtartás (nem ugyan úgy állok be mindkét kézzel, konkrét okát nem tudom, talán bal oldalam nem olyan mobilis vagy lehet nem jó az állásom).
  Amivel megy a malom azzal mennie kell a bent pressnek is.

Új hozzászólás Aktív témák