Új hozzászólás Aktív témák

• #1112 KB.Pifu tag bobby_30 #1111

  Új Válasz 2011-09-23 10:46:14 #1112

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KB.Pifu

  tag

  válasz bobby_30 #1111 üzenetére

  nincs pontos heti edzésterv, ami biztos nálam a swing az elején és a snatch a végén, közben meg próbálom változatossá tenni.
  Gyenge volt a csuklóm, ezért sokáig a golyón csináltam a fekvőt, meg szeretem a hindu nevű fekvőt is, nem tudom ismered-e. Később ha átlépek egy bizonyos küszöböt áttérek az egyik kéz a talajon, egyik a golyón fekvőre is.

  eredmény: felső mellizmok feszesek, erősek, és a váll is szépen kerekedik*, a tricepsz is kapja rendesen az áldást(izomláz is volt, az 1 év KB ellenére is!).

  szóval nincs kimondott edzéstervem, egyedüli hiba ha lenne valami amihez nagyon ragaszkodnék, pl sokáig állandóan mp-t csináltam, aztán úgymond kiégtem, mert már nem volt fejlődés semerre, szóval fő a változatosság

  *reped is lassan a hónom alatt

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák