- Fotók, videók mobillal
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- OneSport OT05 - finomhangolás
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
- iPhone topik
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
it Adatvédelmi panasz érkezett Ausztriában a Google ellen, a vád szerint követik a Chrome böngésző felhasználóit.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bobby_30
tag
Sziasztok!
Az érdekelne hogy van-e köztetek olyan aki okostelefonon vezeti az edzéseit. Ha igen akkor milyen formában teszi.
Én egy füzetbe írom évek óta, gyakorlatok, sorozatok, idő,stb, viszont a telefon mindig nálam van, így azonnal tudnám dokumentálni az aznapi munkát. Valami speciális alkalmazásra gondoltam, esetleg sima jegyzetbe, naptárba, vagy ilyesmi. Előre is köszönöm az esetleges használható ötleteket. -
bobby_30
tag
Szerintem a mobilitás sokkal fontosabb mint az erő, mivel a feleségem kapásból megcsinálta mindkét lábbal, úgy hogy közben nem igazán erőssége a normál guggolás. Tájékozódásképp kb a saját testsúlyának megfelelő súllyal szokott edzeni. Nekem esélyem sincs az egylábasra, mivel a bokám extrém kötött, miközben a saját súlyom 1,5 szörösével is tudok 1-2 ismétlést csinálni. Szóval sok tényezős a dolog.
-
bobby_30
tag
válasz
Antonio #6704 üzenetére
Sziasztok! Nekem ami nagyon bejött az a Dan John 10000 swing edzése, érdemes 1 hónapot rááldozni, igencsak próbára teszi az embert. Ezt még annyiban átvariáltam hogy a swing helyett szakításokat csináltam. pl. 10-10 szakítás, majd kézállásból nyomás 3. Ebből 10 kör. Ezt lehet variálni hogy a snatch marad de az erő gyakorlat minden alkalommal változik. Húzodzkodás, tolódzkodás, serleg guggolás, ilyesmi. Progresszió: lehet emelni a körök számát, lehet nagyobb golyót használni, vagy az ismétlés számát. Amit még nagyon szeretek az a 21 swing, 21 fekvőtámasz, 15-15, 9-9, ez 1 kör, és ebből tetszés szerint 3-5 kör.Érdemes kipróbálni. A fekvőtámasz helyett mást is be lehet rakni tetszés szerint. A nagy kedvencem viszont a Görner lánc: szakítás, nyomás, majd felvétel és nyomás. Mehet a kézcsere. Ezt lehet létrába nyomni pl. Ha van 2db ugyanakkora golyód akkor ajánlom pl: 10 felvétel nyomás, 1 szakítás, utána 9-2, 8-3, 7-4.6-5, így tovább. Remélem tudtam ötletet adni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kés topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Milyen légkondit a lakásba?
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ukrajnai háború
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Fotók, videók mobillal
- Mini-ITX
- További aktív témák...
- ÚJ TUBEEXTEND BBB BHP-22 BLACK 28,6 mm 67 mm Kormánycső Villa oszlop Hosszabbító Adapter Fekete
- DJI MINI 4 PRO, MINI 3, MINI 3 PRO SZÁLLÍTÓ KOFFER ELADÓ
- DJI FPV Intelligent Flight Battery Akkumulátor
- DJI FPV/ AVATA/ AVATA2/ O3 REMOTE CONTROLLER 2
- ÚJ Doxa D-Light férfi karóra Garanciális - 173.10.011.10