- Netfone
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Magisk
- Filléres Redmi érkezett
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- iPhone topik
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
Hirdetés
-
UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
gp Úgy tűnik, hogy még tovább kell várnunk a régóta készülő felújításra.
-
Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
ma Alulról építkezik újra a finn márka, a HMD Atlas már 5G modemmel érkezik.
-
Az AI függővé teszi a bankokat a big tech-től
it A bankok szerint a nagy AI-népszerűség fokozza majd az amerikai big tech cégektől való függőségüket, ami új kockázatok teremt.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Teasüti
nagyúr
válasz Sirandrish #3663 üzenetére
Csak általános edzési tanácsok, ha sportszerűen csinálod.
Eleinte nem érdemes a határokat feszegetni, mert túl sokat kivesz belőled és sokáig tart a regeneráció.
Heti 2-3 alkalommal lehet hajtani, egy-egy napos pihenéseket mindenképp érdemes beiktatni egy edzés után.
Később ahogy fejlődsz úgy egyre gyorsabb lesz a regeneráció, növelhető a hatótáv, végül semmi izomlázad nem lesz már és az ízületeid fogják jelenti a korlátot.
Érdemes erősíteni a lágy szöveteket, ízületeket folyamatosan. Gondolok itt a térdre elsősorban, lehet nyomatni a terápiás és gyógytornás gyakorlatokat.
Ha szert tudsz tenni egy jó alapra, akkor később már az egyéb izomzatok erősítése kerül előtérbe.
Felsőtest, stb. Nem is hinné az ember, hogy mennyire megdolgoztatja ezeket is hosszabb távokon.Ha szegényes a táplálkozásod, akkor érdemes lehet étrend kiegészítőkkel is próbálkozni.
Én ha van kéznél ilyen, mindig szoktam tolni egy-egy bogyót a nagyobb futamok előtt, ezzel ki tudom aknázni az energiáimat, és a regeneráció is gyorsabb utána.Érdemes lehet kipróbálni kereszt edzéseket csinálni a bringázás mellett, úszás a legjobb erre, de lehet mondjuk futni is és egyéb kardió edzéseket csinálni. Alaposan megdobja a képességeidet, mintha csak bringáznál.
De ha kettő, vagy még több sportot csinálsz egyszerre, akkor nagyon oda kell figyelni a beosztásra, a pihenési időkre. Én itt b...tam el. Jelenleg 4 mozgásformát művelek és még szeretnék úszni járni is, de most már nem igazán tudom hajtani magam, mert szétesnek a térdeim.[ Szerkesztve ]
-
Zebu
addikt
válasz Sirandrish #3663 üzenetére
-
-HajTömeg-
őstag
válasz Sirandrish #3663 üzenetére
Kezdők még általában a nyereg magasságát állítják be rosszul.
A lábadnak majdnem teljesen nyújtva kell lennie,mikor a pedál lent van.
Így fejted ki a legnagyobb erőt és nem terheled meg a térded.lukaszokni
Nekem a max sebességgel van gondja.
Tegnap pl azt írta 73km/h mentem. Ami mondjuk igaz természetesen...[ Szerkesztve ]
Alias: Júzer error
-
fpeter07
veterán
válasz Sirandrish #3663 üzenetére
[link] Itt a mai adag. Ez szerintem egy hónapig elég lesz neked.
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: új utakra lép a Fractal
- Politika
- Netfone
- sh4d0w: Windows Recall
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- LEGO klub
- eBay-es kütyük kis pénzért
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen