- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: masszív tervekkel ül fel az ARM az AI-vonatra
ph A vállalat vezetője a PC-piac 50 százalékát vinné a következő öt évben.
-
Kedvező árú Huawei tablet érkezett
ma Konkrét árcédula mondjuk még nincs a Huawei MatePad SE 11-hez.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
belsodavid
aktív tag
válasz Hasaggymeg #147044 üzenetére
A gyári fékolajosat égettem ki, az újakat garantáltan tisztán raktam össze!
-
HollyBoni
veterán
válasz haiiro_o #147047 üzenetére
Terepen nem csapkodja annyira a lánc a láncvillát, az első lánctányérról nehezebben esik le a lánc, és csökkenti a "chain suck" esélyét (nem tudok rá magyar kifejezést) ami valószínűleg trialboj-nál történt. Röviden, érdemes bekapcsolni.
SRAM-nál pl. csak úgy lehet "kikapcsolni" hogy megakasztod a váltót (ami sokkal jobb megoldás mellesleg szvsz), szóval kuplung nélkül nem is tudod használni a váltót.(#147050) trialboj: Kuplung kapcsolgatása szvsz totál hülyeség, no offense a szervizes haveroknak. Keress rá a "chain suck" kifejezésre (2 fajta is van). Valószínű nálad is ez történt.
[ Szerkesztve ]
-
trialboj
őstag
Biztos hogy nem veszek többet shimanot, semmilyen váltással kapcsolatos termékből. Mindent most cseréltem pár hónapja, szóval nem opció hogy megint lecseréljek mindent Sram-ra, de ha találnék, ebayen egy X9 váltót, az kompatibilis lenne az slx m7000 váltókarral, vagy nyilván balgaság már feltételezés is?
(#147052) HollyBoni Nem tekertem, csak gurultam.
"Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail." // Ralph Waldo Emerson //
-
HollyBoni
veterán
válasz trialboj #147057 üzenetére
A tekerés abbahagyásánál lehet chain suck, vagy ha van első váltód akkor első váltásnál. Ha csak tényleg gurulás volt akkor valószínű bekapott valamit, de akkor meg szerintem ott kellett volna maradnia annak a valaminek.
Ha rákerestél a chain suck kifejezésre, akkor láthatod hogy ez bárhol előfordulhat, nem csak Shimano-nál. Ha teljesen meg akarsz minden ilyesmitől szabadulni akkor nem a SRAM a megoldás, hanem inkább egy agyváltó vagy gearbox, lehetőleg szíjhajtással.
Nem fog menni Shimano 10-es karral az X9 hátsó váltó sajna.[ Szerkesztve ]
-
HollyBoni
veterán
válasz 6030D #147059 üzenetére
De, erre nem is gondoltam. Mondjuk eddig csak olyannal találkoztam ami szorult mert tiszta retek volt, de nem állt meg teljesen. De ha mondjuk már alapból szorul, az rásegít a chain suck-ra.
De ha mondjuk eltörik egy kalapács vagy valami, azt el tudom képzelni hogy beszorul arra a kis helyre és megakasztja az egész kócerájt. Bár gondolom az feltűnt volna eddig hogy nem lehet forgatni a kazettát? Mondom én, szíjhajtás.[ Szerkesztve ]
-
batagy
őstag
Sziasztok!
Térd porckopás téma, ami előkerült itt már párszor.
Tanácsot kérnék.Másfél éve fáj már a térdem. Porckopás van a háttérben, amire rájött rossz cipőhasználat, rossz tartás, felbomlott izomegyensúlyok stb, rá túlerőltetés. A csont van gyulladva már vagy 1 éve legalább, mert a porcról átterhelődik a csontra a terhelés. időnként javul, de áttör javulást nem értem még el.
Most a reumatológus orvosommal már megbeszéltem, hogy adna Hyaluronsav injekciót a térdbe. Kétféle van, egy ampullánként 25.000 Ft-ba kerülő, de azt 2 hónap múlva meg kellhet ismételni (nem biztos). És van egy 40.000 Ft-be kerülő típus, ami 1 évig jó, de ezzel nincsen nagy tapasztalatuk.
Érdemes a drágábbik típusú injekciót kérni?
Milyet kaptatok?(Sajnos nem tudom az injekció nevét.)
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz HollyBoni #147058 üzenetére
Sem az un. chain suck (az egyik első tányér váltásnál nem engedi el és alul továbbviszi,felhozza a láncot a láncvilla fölé),sem a kazetta beakadása nem küldheti a váltókanalat a küllők közé,hisz mind2 esetben a váltó a normális mozgási síkjában van megtépve előre a kanál,ott valami felkapott fadarab lehetett.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
HollyBoni
veterán
válasz Hasaggymeg #147064 üzenetére
Igazad van, kussolok. De a szíjhajtást továbbra is tudom ajánlani.
Amúgy én még ezt is ismerem chain suck-nak, amin sokat segít a kuplung: [link]
-
ZolkoW
őstag
válasz belsodavid #147040 üzenetére
királyság!
Trialboj: én sem vadásznék alkatrészt, ebből kiműteném, aminek valami haszna lehet (görgők, esetleg valami más is), aztán egy újat kell venni.
Pont SLX-et tekertem én is fel, de ott sár volt, arra fogtam. Aztán megpróbáltam nemrég két váltóból egyet legózni, de nagyon nem ment, máshol volt a forgáspont, a kanál beleért valamibe, nem lehetett végigváltani, pedig ezt leszámítva működött - a 9 fokozatból 7.Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
Fall-N
veterán
válasz HollyBoni #146983 üzenetére
Azért nem az ennyire régiekre gondoltam. Az ékes hajtókar meg hasonlók már múzeális dolgok. Én az elmúlt 20 maximum 30 évre gondoltam. A régi szocialista Csepel és társai annyira nem mozgatnak meg. De a régebbi MTB-k és outik bejönnek, főleg ahogy látni a lépcsőket, hogyan fejlődtek a mostani modern cuccok ki.
Somatom: Én most nem a rásegítéses pedelec bringákra gondoltam, hanem a pusztán emberi erővel hajtottakra. Bár van olyan erőnlét, amit a rásegítés sem tud kompenzálni. Persze ahogy fejlődik a technika úgy könnyebb is, például a váltókat elég megnézni.
-
HollyBoni
veterán
válasz Fall-N #147071 üzenetére
Oké, csak mondom hogy 30-40 éve, meg 20 éve is léteztek ugyanolyan hulladék bringák mint ma az áruházas cuccok. Nem azért hulladékok mert régiek, hanem mert már akkor is tudtak sokkal jobbat csinálni.
Ékes hajtókar lehet múzeumi, de garantálom ha elkezded nézegetni hogy mik vannak mondjuk a boltok mellett a bringatárolóknál, jó párat fogsz látni. Én nagyon sokkal találkoztam városi rohangálós bringákon BP-en. (Általában női vázas, lemezpapucsos, ékes hajtókar, 1x5-ös frikciós váltás)[ Szerkesztve ]
-
Fall-N
veterán
válasz ZolkoW #147068 üzenetére
+1
Kár szívni újra ha nem lesz 100 %-os a váltó és csak pénzt dobsz ki az alkatrészre amit inkább új váltóba rakhatnál. Mondjuk én ilyen durva váltó baleset után biztos, hogy nem lennék nyugodt, ha nem cserélném egy az egyben újra. Annyit tudsz még csinálni elővigyázatosságként, hogy ne forduljon elő megint, hogy lehetőség szerint rövid kanalasat veszel nem hosszút. Úgy kisebb az esély, hogy elakad valamiben és leszakad utána.
Elő tud még ez fordulni ha elgörbül a váltókanál a kerék felé és a legnagyobb lánckerékre váltva bele is akad a küllőbe, ami bedarálja a váltót vagy ha a küllő gyengébb akkor az (is) szakad (v)el(e).
Sajnos bármi is okozta rohadt idegesítő, meg persze kiadást is generál. Főleg hogy új volt.
-
Fall-N
veterán
válasz HollyBoni #147072 üzenetére
Itt Baján elég ritka látvány ennyire régi bringa. Persze nem mindenki rohangál tíz évnél fiatalabb bringával csak már a hajléktalanok is legalább egy 2000-es évekbeli bringát tolnak kukázni, mert azt pár ezer Ft-ért kapni vagy lomtalanításkor odaadják ingyen.
Itt a legtöbb bicikli Cruiser (csak vízparti város), Csepel Budapest vázas női biciklik, MTB-k retro (20 év körüli) és vadiúj is. Fiatalok meg CTM, Kelly's, Focust stb használnak. Van pár Decathlonos RockRider is, de nem sok. De a legtöbb női bicikli az Cruiser, mintha más nem is lenne. Asszonynak is az tetszett így neki is az van, hiába akartam rávenni valami trekkingre vagy MTB-re. Nekem is sokáig volt egy egyedi single Cruiserem, de utáltam, mert nehéz volt mint a sár és a gyors haladást el lehett felejteni vele.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz maximilian4 #147033 üzenetére
27,5"+ kerülete kb megegyezik a 29" X 2,35-2,4-es mérettel. Tehát ha belement a 27,5"+ akkor a 29" is bele fog menni. Gondolom egy 29" boost villa van a bringádban.
Gyárilag 27,5"+ és 29" mix esetén feltételezem, hogy a geo-t is ehhez igazítják. De annyira nem kötött szabályok ezek, ma már jó pár gyártó van aki ugyan azt a vázat kínálja többféle kerékméret variációval.
trialboj: Az a rossz hírem van, hogy ez a váltó kuka. Ezt a váltót a büdös életbe nem egyengeted ki úgy, hogy az precízen váltson megint. Hiába cserélsz rajta bármit, eltekeredett valószínűleg több ponton is.
Nem rég nekem is felkapott valamit a kerék, csak egy reccsenést hallottam és letört tőből az XT váltó kuplung karja. Lehet, hogy neked is valamit felkapott a lánc vagy a kerék, vagy esetleg rossz beállítás, de akkor a küllőn kéne lennie nyomnak, ha a végállás nem volt jó.Őszintén szólva én nem igazán kedvelem a Shimano kuplungos megoldását, a Sram megoldja ezt kuplung nélkül. Ugyanúgy nem csapkod a lánc, de még is puhább a váltókar. Ráadásul a kerék kivételhez egy sokkal praktikusabb megoldást használnak, teljesen ki lehet akasztani, tehermentesíteni lehet a váltót.
Cseréld le egy GX Eagle-re, ár értékben annál jobbat nem találsz. [link][ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz batagy #147063 üzenetére
Szia!
Én a könyökömbe kaptam Hyaluron injekciót. Nekem a Hyalgan nevű terméket ajánlotta a doki, ez TB támogatott, 5 ezer ft/injekció. Térdbe úgy tudom, hogy 5db kell, heti 1. Én is rákérdeztem a drágább verziókra, azt a választ kaptam, hogy nem volt hatásosabb a pácienseknél, mint a TB támogatott Hyalgan. Elsőre kértem egy drágábbat, Ostenil volt a neve, nem volt hatásosabb, sőt talán még gyengébb is, pedig jóval drágább volt mint a Hyalgan. És ezt a sportkórházban az ortopédia főorvosa mondta! Csak annyi előnye van a drágának, hogy kevesebbet kell belőle szúrni. Nekem a könyököm 90%-ban meggyógyította (visszaépítette a porcot) az injekció. De ez hosszú idő volt, nagyjából 8 év, évi 3db injekcióval. Sajnos a gyógyulás nem garantált, mert ez egyrészt függ a páciens életkorától és a porckopás mértékétől. Nekem egy kezdődő arthrózis-t állapítottak meg, egy régi sérülésből kifolyólag. Tehát viszonylag időben kezdődött a kezelés és 30 éves voltam amikor elkezdték, most 38 vagyok. Ha a porckopás súlyos, akkor a Hyaluron injekció csak annyit tud tenni, hogy csökkenti a panaszokat egy időre, de már új porcot nem tud építeni. Nyilván nem vagyok orvos, de amennyire én utána olvastam, ha már a csont is be van gyulladva, az egy előrehaladott állapot. Ilyen esetben már porc nem nagyon van, és a csontvégek közvetlenül dörzsölődnek, ezért van a gyulladás is. Ilyen esetben szteroid tartalmú gyulladás csökkentőket szoktak adni és mellé a hyaluron injekciót. De ez nem tud meggyógyítani, csak elódázod a protézist. Pontosat erre az orvos tud mondani, egy jó ortopédus egy fizikai vizsgálat, egy röntgen és egy MRI vizsgálat alapján tökéletes diagnózist tud adni. Ha kérdések merülnek fel benned, erre csak orvostól kaphatsz kielégítő választ.[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Runner_fxr #146972 üzenetére
hát, tulajdonképpen nem kétfelé, hanem háromfelé van bontva, váll-hát, mell
+láb+has, bicepsz-tricepsz. egyelőre itthon edzek, vettem egy kettler classicot (tudom, nem ajánlják, de itthon akartam edzeni) + egykezes súlyzókat. a lábazást semmiképpen sem akartam hosszabb távon hanyagolni, csak hát a guggolás... rohadtul félek tőle,ott kezdődik, hogy hanyatt vágódnék, kézi súlyzókkal már próbálgattam, ugyanis a derekam nagyon szar. sőt, a csípőm is szar. a derekam "gyárilag" is szar, már gyerekkoromban is alig bírtam végigállni egy ünnepélyt, mert fájt + a téli biciklizést is szarul felöltözve csináltam hosszú évekig stb. szóval ez a lábkérdés nem tudom hogy lesz, de értem, hogy nagyon jó gyakorlat lenne a guggolás. tudom, erre mindenki azt mondaná, hogy ha ennyi helyen fáj, akkor hagyjam a francba az egészet, de ennyi erővel kb. mindent abbahagyhatnék, és amúgy az üléstől ugyanúgy fáj. pl. nem fáj jobban a derekam, amióta edzek, sőt, egy picit talán jobb is. de lehet, csak a folyamatos használat, és ha leállnék 3 napra, akkor meghalnék, nem tudom.
nagyon jó dolgokat mondtál, köszi szépen, asszem újra kell gondolnom ezt az egészet és okosabban csinálni mindent. ma amúgy is volt egy olyan érzésem, hogy egy picit tévúton járok, bár nem volt konkrét célom, hogy hány kg-t akarok felszedni, de szerintem az első két hónapban többet kellett volna fejlődnöm (néztem pár "muscle gain x hét alatt" videót youtube-on ).[ Szerkesztve ]
-
-=RelakS=-
veterán
válasz robee19 #147069 üzenetére
Nekem nincs bajom az alis fizetéssel, pedig az AliPay-hez elveszett a jelszavam, és a balfaszok nem voltak hajlandók resetelni.
Kipróbálhatod a Revolut-ot. Kolllégák játszanak vele, nekik bejött. Van ingyenes szolgáltatásuk is, és ha nem rajta tartod a fizetésed, akkor lenyúlni sem lehet
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz HollyBoni #147065 üzenetére
Az nem chain suck,amit egyik kommentelő helyesen meg is említ.Ez a chain suck.
(#147078) cdl ...+1 Meglehet butaság,de én sem adom meg soha olyan kártyám adatait melyen sokkal több pénz van mint amit éppen fizetnem kell.Erre jó a virtuális onlány kártya,melyre mindig annyit teszel rendes kártyádról (otthonról telefonnal) amennyi éppen kell,mert hát értem én,hogy biztonságos,de mi van ha az order gomb megnyomásakor mégis valamiért egyből többet levesz mint amennyit kellene? Én nem futkározok a pénzemért!
(#147082) bringasisti...az macerás,az említett virtuális kártyával ugyanez okostelón 30 másodperc,otthonról a fotelből.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
robee19
tag
Most hadd ne keressek vissza a fórumokon, de volt már elég ember akinek megpróbálták feltörni a számláját. Maradjunk annyiban hogy bennük bíznék meg utoljára. Webes kártyát én is használok, ez eszembe sem jutott. Használom majd azt.
-
bringasisti
őstag
válasz Hasaggymeg #147081 üzenetére
Velem történt meg. Zsiro előtt nem tudom hogy írjak helyesen amikor az év utolsó 10 napjában nem lehetett banki tranzakciót indítani szóval bemegyek a bankba és pénzt szeretnék felvenni. Mondják hogy nincs a számlákon semmi. Erre én hogy nem létezik mert minden tranzakció személyi igazolvány lakcímkártya bankkártya aláírási címpéldány szerint aláírva lett bonyolítva. Üljek le várjak. 20 perc múlva mondták hogy minden rendben, de csak holnap tudom a pénzt felvenni! Egy Budapesti lakást vettem belőle, és még 3 sör ára maradt rajta. Üllői út József körút kereszteződés. Ezért csinálom így ahogy írtam mert adnak egy papírt hogy a limit egy percig volt emelve és utána ismét 5 ezer. Össze kell gyűjteni a sok tételt és egyszerre vásárolni.
BENEFON DELTA--------N8
-
sebgutkopf
őstag
válasz Runner_fxr #147030 üzenetére
Igen, a trend egyértelműen a 29 felé mutat, hiába egyben nem tudták letolni a gyártók a torkunkon. Emlékeim szerint a 26 után egyből a 29-et tolták (Specivel az élen) és mintha a nagy kerékkel szembeni ellenállás miatt dobták volna be köztesre a 27,5-öt és a Speci mindig csak kényszerből csinált 27,5 kerékkel bringát.
A múltkor olvastam pont ezekről a sram féle nyílt boost szabványokról (15x110, meg 12x148) és ezeknek a kerék stabilitásra (küllő szög) való hatásáról, hogy milyen sokat kompenzál a 29"-on. Elvileg a boos-os 29"-os kerék olyan erős mint a nem boost 27,5. Ez így elsőre jól is hangzik, de ma már a 27,5" kerekek is boost-osak, tehát attól megint gyengébb a 29"-es. Lefelé tovább nézve a 27,5 kerekén annyit javít, hogy egál a régi 26"-os kerék (15x100, 12x142) küllő stabilitásával, vagy jobb?
Játékosság: fizikai oldalról nézve és feltételezve, hogy a váz geókat mindkét kerékmérettel fejlesztik, akkor a súlyra könnyebb bringa mindig "játékosabb" és fordulékonyabb lesz a kisebb tehetetlenségi értékek miatt. A geometria oldalról pedig egy rövidebb tengelytávú bringa is fordulékonyabb a hosszabbtól, míg a hosszabb stabilabb.
Ahol a stopper számít ott ma a stabilitás további fokozása felé megy még mindig a fejlesztés a lejtőzős versenyeken is, és az időket nézve még mindig nem billentek át a geometriák arra az oldalra, hogy a stabilitás ára a fordulékonyság már nem lenne elégséges a versenyzőknek.
Ellenben én nem vagyok versenyző, nem is leszek, tudásom fényévekre van mögöttük, így ahogy az ő felfüggesztés beállításaik se valók nekem, mert nem tudom úgy terhelni a bringát, pont ezért a bringával szembeni elvárások se azonosak az élvezhetőség és használhatóság szempontjából.
Ettől még igaz a 29" felé haladás, valamit ezután is kapni fognak a hobbisták, akik hajlandók fizetni a jó gépekért. -
samujózsi
tag
Az mennyire normális egy karbon villás outinál (DT P1800 SPLINE a kerék), hogy 30 körüli tempónál, ha kicsit rázós, szemcsés az aszfalt, oldal irányban is rezeg a kerék úgy 3-5mm-t, ha jó a szemmértékem?
Amikor Normafától jöttem lefelé, akkor volt szerencsém a jelenséghez pár száz méteren.[ Szerkesztve ]
Primadonnát felveszünk! https://youtu.be/9lETrcMJZJM
-
trialboj
őstag
válasz Runner_fxr #147075 üzenetére
Most cseréltem komplett hajtást, ez rettenetes hír, ez a bringa már shimanoval kell nyugdíjba menjen.
A másik meg, hogy megrendelésnél láttam hogy nincs stockon a váltó fül hibikeon, és szinte sehol máshol nem találok. Te dolgoztál a bergamont márkával, nincs ötleted hol tudnék találni egy ilyen marhaságot, hát nem hiszem el, hogy egy ekkora kis szemét miatt, válik használhatatlanná a bringám.
A hivatalos neve:
BGM-H035" and has the SKU 246091
De ez is ugyan annak tűnik: D524
"Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail." // Ralph Waldo Emerson //
-
sebgutkopf
őstag
válasz varsam #147032 üzenetére
Most Toobee-vel összekacsintva azt mondom, hogy ha hobbista vagy, akkor igazán az számít hogyan érzed magad a bringán és hallgass a szívedre, akkor nem fog ott motoszkálni a fejedben, hogy de mi lett volna, ha...
A spectral esetén nyitva marad az a lehetőség, ha nagyon elkezdenéd élvezni a túráid, vagy trail felhasználás során a lefelé veretést, azzal mehetsz utána bárhova, még van tér az agresszívebb bringázás felé, míg a neuronnal nem. Ellenben a neuron meg pont arra való, amit elsőre írtál, így a szíved és a későbbi ízlésbeli változásnak az opciója az ami a spectral felé vezethet.Nekem az AL 6.0 pedállal együtt 14,6 kg (tubeless-en megyek), a gyár a pedál nélküli súly adatot adja meg (ott szerintem belsővel). Akikkel együtt parkozok először mindenki meglepődött az enyémet megemelve mennyivel könnyebb az ő gépeiktől, pedig csak egy srác használ DH bringát, a többiek szintén hosszú rugóutas enduro, freeride gépekkel mennek, hátul kisebb és kevesebb fogaskerekekkel.
Amikor én választottam, a komponenseknél nálam fix elvárás volt az, hogy eagle hajtás legyen rajta (1x12 tényleg nagyon jó és örülök, hogy ehhez ragaszkodtam), ezzel a használt piac 90%-a kihullott.
Az új bringában az vonzott még, hogy az up to date geo, főleg azoknál a gyártóknál, akik folyton reszelnek, fejlesztenek valamit a vázaikon évről évre is. Ez utóbbi téma már jobban pénz kérdés az új vagy használt.
Ezt a döntést viszont neked kell meghozni.Így a szezon utolsó harmadában új gépet, ha van akciós készlet abból érdemes venni, míg ha nincs akció, akor teljes áron a következő évi verziót és frissített felszereltséget érdemesebb lehet megvárni, kivéve, ha valamelyik gép felszereltsége teljesen telitalálat neked.
Még annyit megjegyeznék, ha a 2000 EUR-ról 2500-2600-ig kitolnád a keretet, akkor felszereltségben és választékban nagyon sokban bővülnének a lehetőségeid. Amerre nézelődsz árkategóriában az a kb 150 kHUF felfelé már nem olyan vészes.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz benfolds #147077 üzenetére
Mennyi idős vagy? Ez egy fontos kérdés, mert ennek függvényében is lehet tervezni.
Először is azt javasolnám, hogy menj el egy jó ortopédushoz/sportorvoshoz. Sportkórházba például.
Vizsgáljanak meg ott ahol fáj, mond el a dokinak, hogy Te milyen sportokat szeretnél hosszútávon végezni. Jelen esetben súlyzós edzés és kerékpár. Kérj orvosi szakvéleményt arról, hogy mennyire és milyen formában terhelheted a tested! A legtapasztaltabb edző sem fogja tudni neked ezeket a kérdéseket megválaszolni, csak egy orvos! Ez nagyon fontos! Ha valahol probléma van, ronthatsz rajta a nem megfelelő edzéssel, utána aztán tényleg semmit nem fogsz tudni csinálni. Én ezt nem várnám meg. Ha megvan a diagnózisod, akkor az orvos utasításai alapján csináld az edzést. Mármint nyilván nem az orvos fog neked edzéstervet adni, de azt pontosan meg tudja mondani, hogy mennyire terhelheted magad és ennek milyen veszélyei vannak.
Ha jóváhagyták neked a súlyzós edzést is, akkor jobban jársz ha lemész egy terembe és igénybe veszel pár gépet is. Vannak ma már nagyon jó gépek, amik nem annyira megterhelőek az ízületekre mint a szabad súlyok, de nagyon jó alapot adnak a szabad súlyok használatához.A három felé bontott súlyzós edzés egy kezdőnek nonszensz. Ne vedd sértésnek, de ezzel tényleg csak a sz@rnak adsz egy pofont. A bodyban az edzés szétbontása azért van, mert már van egy fejlettebb izomtömeged, amit szeretnél több oldalról, jobban megedzeni, hogy formásabb, definiáltabb legyen, és ehhez kell a többféle gyakorlat minden izomcsoportra. Ez nyilván már nem fér bele 1 edzésbe, ezért bontják szét.
Egy 3 felé bontott edzéstervhez heti hatszor kéne menned edzőterembe, hogy mindent meg tudjál kétszer edzeni egy héten. Ilyet versenyre felkészüléskor szoktak csinálni. Gyakorlatilag a nem létező izomtömegedet akarod edzeni. Az első lépés a teljes testes 3 napos edzésterv, ezt követi a kettébontott 4 napos. És harmadik lépés a 6 napos 3 felé bontott, de erre nem is feltétlenül van szükség, csak ha tényleg komoly szinten akarod űzni ezt a sportot. Viszont itt a kerékpárnak már nagyon háttérbe kéne szorulnia. Nem csoda, hogy nem fejlődsz, először orvos, ha mehet, akkor meg kezd el a 3 napost. Nyugodtan keress privátban is, tudok neked még tanácsokat adni a témában, de itt ez már nagyon off.[ Szerkesztve ]
-
Fall-N
veterán
válasz benfolds #147077 üzenetére
Ha komolyan szeretnél edzeni és izmosodni akkor sajnos az otthoni edzegetés nem lesz jó. Konditerembe kellene menned, amiben az alap gépek vannak, nem kell semmi csillivilli csigás gép, a szabad súlyok a legjobbak.
Lábra én a helyedben ameddig nem megy stabilan a guggolás addig két dolgot ajánlok ezeket próbáld meg:
- guggolás erőkeretben: Itt stabilan tudsz guggolni, mert a súly "sínen megy" és biztonságosabbnak is fogod érezni.
- lángoló: Ebben a gépben csak a lábad mozog így a derekadat ki tudod iktatni. Hátránya hogy jóval több súllyal kell megpakolni mert a látszat ellenére könnyebb, mint a guggolás.RunnerFX: Pár ember azt vallja, hogy a teljes testes edzés való naturál szintén, mert a szétbontott edzés inkább a szteroid mellé való, ahol jobban tud regenerálódni az ember. Ezeknek az embereknek a Steeve Reeves az etalon. Mondjuk szép szintet ért el annó.
[ Szerkesztve ]
-
Sped
aktív tag
válasz Hasaggymeg #147081 üzenetére
Erre jó a virtuális onlány kártya,melyre mindig annyit teszel rendes kártyádról (otthonról telefonnal) amennyi éppen kell,mert hát értem én,hogy biztonságos,de mi van ha az order gomb megnyomásakor mégis valamiért egyből többet levesz mint amennyit kellene?
De minek +1 kártya amikor rendes bank- vagy hitelkártyára is lehet plusz ellenőrző SMS-t beállíttatni és akkor a bank csak akkor hajtja végre a tranzakciót, ha az ellenőrző SMS-ben elküldött kód is beírásra került. Tehát ez azt jelenti, hogy hiába kerülnek ki a kártyaadatok, tranzakciót akkor sem lehet végrehajtani a kártyával. Ez az online vásárlásra vonatkozik kizárólag. Az hogy többet vesz le mint kellett volna, ilyenről pedig még sohasem hallottam, pedig már majdnem 10 éve bankban dolgozom, ez vmi urban legend lehet (vagy csak a mi ügyfeleink szerencsések...). Ettől még kártyaadatokat meg lehet szerezni és mondjuk ATM-en keresztül le lehet róla cibálni pénzt, de egyrészt ez elég bonyolult, másrészt ilyen esetben, ha megteszed a rendőrségi feljelentést, a bank megtéríti a teljes kárt.
(#147082) bringasisti Ez is jó megoldás (időzáras vagy tranzakciófix limitemelés), de ehhez nem kell bemenni bankba, hanem mobilbankon keresztül (alkalmazás a telefonon), vagy netbankon keresztül is meg lehet csinálni. Viszont ha ezzel a kártyával vásárolsz boltban is (mert ugye minek annyi kártya), akkor viszont állandóan limiteket módosítani eléggé kényelmetlen.
(#147084) bringasisti 10 napig nem lehet tranzakciót indítani? Ilyen biztos nem volt mostanság (egyébként GIRO, mint a bukósisak márka ), az kinyírná a cégeket, ilyen nem lehet csinálni. Ünnepnapokon általában nincs GIRO, de hétvégenként bankon belül is teljesülnek a tranzakció, max. ha vmi karbantartás van, akkor nem, de azok 1 napnál tovább ritkán tartanak, akkor vmi nagy gebasz kell legyen a banki rendszerekben.
[ Szerkesztve ]
IndyCar Series - Real Racing, Real Sport
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Fall-N #147090 üzenetére
Azt én is elismerem, hogy a szabad súlyok a legjobbak, legalább is az alapgyakorlatok esetében mindenképpen. Viszont ha valahol gond van, valamilyen mozgásszervi panaszod van, akkor egy géppel sokkal kíméletesebben tudsz edzeni, az izom megkapja a terhelést, de az ízület sokkal kevésbé. Aztán fokozatosan lehet áttérni a szabad súlyokra. Emlékszem anno a 90-es években szinte minden bodys köpködött a gépekre, mondjuk volt is alapja, mert ezek kevésbé voltak fejlettek. Aztán teltek múltak az évek, és olyan brutál jó gépek lettek, hogy még a profik is előszeretettel használják. Persze guggolás, fekve nyomás, felhúzás, evezés mindig is alap lesz szabad súllyal, ennél jobb nincs.
A keretben guggolást mindig utáltam, valahogy nem találtam a jó pozíciót, a térdemnek sokkal rosszabb érzés volt mint a sima guggolás. A lábtolót mindig szerettem, de az dupla súly a guggoláshoz képest, hogy érjen is valamit. Amikor a síbalesetem után rossz volt a térdem, rengeteget guggoltam simán saját testsúllyal, aztán csak a 20kg-os rúddal, aztán egy-egy 5kg-os súly ment csak rá és így tovább. Nem szégyelltem minden súlyt levenni, de a guggolást nem akartam kihagyni. Pedig a sérülés előtt 140kg-ba is bele tudtam guggolni. Fontos, hogy egy tapasztalt gyúrós megmutassa egy kezdőnek a szabályos gyakorlatokat, főleg guggolás esetében, és kis lépésekben kell haladni, akkor nem lesz gond, meg bizonytalanság. Comb izomtömegre, ízületi stabilizálásra a szabad súlyos guggolásnál egyszerűen nincsen jobb.
Ezzel mondjuk nem értek egyet, hogy naturál csak egész testes 3 napos edzést végezzen. Simán mehet a kettébontott 4 napos is egy idő után, csak legyenek rajta az alapok, mind tudásban mind izomban.
A 3 részes 6 napost már én is csak fanatikus naturáloknak ajánlanám, az már tényleg a szteroidot használóknak való.[ Szerkesztve ]
-
HUNRookie
csendes tag
Sziasztok, egy ideje olvasgatom a fórumot, illetve a keresőt is használtam.
13,5 éves fiúnak keresek kerékpárt, kb 168 cm magas.
Jellemzően városban valamint földutakon, kerékpárutakon használná.A sportos geometria tetszik neki, a keret kb 150e HUF, használt is lehet.
Újak közül ami tetszik:
Trek Marlin 5 (2019) jelenleg 175e helyett 145e újonnan
Ghost Kato 2.9 179e helyett 130e újonnan, de szerintem garancia nélkül (jófogás)
Kellys Madman 50 150e (boltban ajánlották, mint jó ár-érték arány)A felsoroltak közül melyik tűnik jobb választásnak? Esetleg egyéb javaslat?
Használtban volt egy Cube Aim SL Baján, de sajnos elkelt.
Köszönöm
-
Runner_fxr
Ármester
válasz sebgutkopf #147085 üzenetére
Amikor a 29" berobbant, kb 8-10 éve lehetett, még csak néhány top gyártó adott olyan vázat hozzá, amivel jól használható volt ez a kerékméret. Sok esetben parasztbringás volt az érzet. Tehát indokolt volt, hogy sokan visszavágytak a kisebb kerékre. A 27,5" tényleg egy ilyen áthidaló megoldás volt, nekem egyébként a kezdetektől kezdve tetszett a 27,5" és már akkor sem hiányzott a 26". Aztán fejlődtek a 29"-ek. Egészen annyira, hogy XC kategóriában már tulajdonképpen okafogyottá vált a 27,5". Viszont a hosszabb rugóutak esetében még csak páran mertek 29"-et építeni, mint például az általad is említett Specialized a 29" Enduro-val. Ma meg már annyira fejlettek a geok, hogy a hosszabb rugóutas 29" is kezdi maga alá gyűrni a 27,5" méretet.
Igen, a boost kerék pont a 29" miatt kellett, hogy nagyobb legyen a merevsége.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz trialboj #147087 üzenetére
Akkor csak egy új hátsó váltót vegyél, aztán ennyi, majd a következő bringán legyen Sram.
Utána nézek ennek a fülnek.
sebgutkopf: Egyébként az Enduro témakörhöz még annyit hozzátennék, hogy szerintem ma már analóg Enduro-t venni egyre kevésbé éri meg. Nyilván ezzel még sokan nem értenek egyet, főleg idehaza, de ha megnézed a külföldi trendeket, az Enduro bicajosok 80-90%-a E-Enduro-t használ. Ugyan annyi idő alatt kétszer annyi szintet mész, kétszer annyit jössz lefelé. Hegytetőre sem feltétlen 180-as pulzussal érkezel meg, több energiád van lefelé is koncentrálni.
[ Szerkesztve ]
-
varsam
őstag
Beszéljetek le erről (face link)
(#147095) Runner_fxr
Mit gondolsz, ez már elég fejlett geo egy 29erhez, XL méret? [link]
reach: 461
wheelbase: 1206
headtube: 67,5
seattube: 74Az E-enduro-val amúgy egyet tudok érteni. Most voltunk kint Ausztriában, 1 nap béreltünk egy Giant E-Trance bringát, ezzel kétszer másztuk meg a hegyet és kétszer jöttünk le, összesen 1700m szint.Analóggal egynél több nem ment volna. Persze volt felvonó is, de más tekerni...
[ Szerkesztve ]
-
robee19
tag
Csepel Torpedókhoz mit szóltok?
Feleségemnek keresnék valami városi/kiránduló ellenben haladós bringát, használtan, mélyen 100 alatt, és ezek tetszenének nekem (talán neki is). Ráadásul 60 környékén egész jó állapotukat találtam. Én rábeszélném a kos kormányra, de reménytelen. Ezeken meg ugye alapból outi kerék/gumi/fék van. -
Runner_fxr
Ármester
válasz varsam #147097 üzenetére
800 ezerért használt alut? Engem nehéz lenne meggyőzni, hogy megvegyem ennyiért, amúgy jó gép.
Reach-ben ma ez egy kb L-es váznak fele meg, amúgy biztos jó gép, Specialized-nek van az egyik legnagyobb tapasztalata a 29"-ben. Azért ülj rá, tekerj vele, mert lehet kicsit rövidnek éreznéd. Nekem például Trail/Enduro vázból M-es a jó méret általában, 178cm magas vagyok. De Speciből L-es a jó.
[ Szerkesztve ]
-
varsam
őstag
válasz Runner_fxr #147099 üzenetére
jaa hogy ez alu, tényleg, akkor benéztem. Köszi, le is beszéltél
Az a Capra brutál jó, de kicsi lenne szerintem (196cm)
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen