2. Fórumok
  3. Egyéb
  4. Kerékpárosok, bringások ide! - Archívum V.
  5. (téma lezárva)
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-12-13 06:49

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Aktív témák

  • #30728 D.Orion veterán JColee #30725
    #30728
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    D.Orion

    veterán

    válasz JColee #30725 üzenetére

    Felkapod a rudat a válladra és gugolsz vele. Nagyjából röviden ennyit tesz, sok féle verziója van. Persze ésszel kell csinálni, mert könnyen roppan a gerinc ha hirtelen nagynak és erősnek érzi magát az ember. Egyébként nekem sem bírja a térdem.
    Egy tanács: Olyan gyakorlatot ahol szabad súly van feletted soha ne végezz egyedül. Bármikor jöhet egy görcs vagy egy kis pattanás és már rád is esett a súly. Nem jó érzés, egyszer sikerült fekve nyomás közben egy reccsenést átélnem. Sajnos a bal vállam többször ugrott már ki, mint kellett volna és számtalan porcleválás van benne, egyik alkalommal fekve nyomás közben reccsent egyet majd annyi volt, elszállt minden erő a bal kezemből, csak annyit tudtam tenni, hogy hamargyorsan azt a szerény 60kg-t ráengedtem a mellkasomra. Aztán ledöntöttem oldalra nagy levegővel.

Aktív témák