- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Macrodroid
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
Hirdetés
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
-
Három éve fontos döntést hozott az AI-ról az Apple
it A Bloomberg szerint saját chipekkel működtetné az AI-szervereket az Apple.
-
Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
gp A közkinccsé tett alkotás eddig is ingyen játszható volt, de nemrég végre bekerült a Valve áruházába is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
[link] kaptam egy ilyet ajándékba, nem vagyok egy szójarajongó, de heti 3 adagtól talán nem esik le a pöcsöm.
A lényeg, hogy 3 fehérje, szabály szerint a cimkén sorrendben kell felsorolni az összetevőket, miből mennyi van. Szója, kakaó , whey izolátum, kazein ezek szerint kakaó több van benne mint a többi fehérje
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #10292 üzenetére
részben egyetértek. A fekvenyomás példával nem, mert sztem nem mell-célizom gyakorlat, mivel pont az a lényege az összetett gyakiknak, hogy több izmot dolgoztat meg. De valóban a súlyhajszolás már nem biztos hogy célravezető. Magamon azt vettem észre, ha egyszerű progressziót akarok alkalmazni, azaz minden edzésen növelni a súlyt (van 0.8kg-s kis tárcsám, 1 kg lenne, csak el lett baxva ) és rakosgatom fel, akkor mindenképpen meg akarom csinálni, és ez tuti hogy a forma rovására fog menni.
Lassan már azon kisérletezem, hogy nem számolom az ismétlésszámot csak amikor már fáj"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #10300 üzenetére
ja ez a legnehezebb. hogy legyűrje az ember a teljesítménykényszerét. Mondjuk én pont hullámzok a csakazértis erősödés meg a kissúlyos érzésre menő edzés között, de megpróbálok most kitartani a kis-súly. magasabb volumen mellett, mert úgy érzem most izmosabb vagyok de legalábbis annyira nem vagyok szétesve
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kennystyle #10306 üzenetére
hát az biztos, hogy ne így akarj több energiát felhasználni a súlyzós edzésen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na váll-tricepsz úgy bedurrantam mint egy állat a pöcsöm alig birtam megrázni pisilés után
sztem majdnem olyan jól néztem ki mint Boxera legjobb bedurrantó formula a böjt
amúgy ittam egy power proteint, ha nem tudnám hogy szója, talán még hányingerem se lenne tőle
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz dupladollár #10589 üzenetére
DHEA jobban üt, vagy miért akarsz megszabadulni tőle?
(ja bocs kisköcsög vagyok, meg nem is privát volt ) - monjduk ki is törölhettem volna, de akkor nem tudtátok volna meg hogy kisköcsög vagyok[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
bár elég hülyén hangzik ebben a környezetben, de vettem edzés előttre egy biotech creapumpot, kell a tudat, hogy ittam valamit, hiába durrantam be a múltkor is mint egy állat minden nélkül. (és csak ez volt itt vidéken, még scitec se, azt csak a teremben árulják ahova nem járok, az meg elég hülyén nézne ki, hogy veszek egy edzés előtti bedurrantót aztán eljövök )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
pedig arra vettem két órával előtte? Bameg, na mindegy ma megiszom 1 órával előtte, én hülye kettőt vettem (tasakos)
még jó hogy nem fehérje volt tasakos, akkor azt vettem volna edzés előtti bedurrantónak
Kiváncsi leszek mikor látom már be, hogy teljesen felesleges minden, és csak simán lejárok edzeni, anélkül hogy 1. vennék, 2. olvasnék, 3. gondolnék arra hogy veszek vagy olvasok De még a saját tapasztalás is kevés ehhez úgy néz ki
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na elég finom ez a creapump, lehet a adagonkénti 32 gramm cukornak köszönhetően
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
hagyjátok már ezt az egészség dolgot, fingunk nincs mi az egészséges. ha abból indulok ki hogy most vonult vissza a 100 éves vega maratonista, akkor valszeg jól csinált valamit (nem biztos )
ne álltassuk itt magunkat.De mivel nem egészség topic, ezért maradjunk annyiban mitől leszünk izmosak. (irja le végre valaki )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #10744 üzenetére
na az ilyen napokat szeretem: tricepsz és váll izomláz hétfőről, láb izomláz keddről, hát és csuklya izomláz tegnapról Persze tök mindegy mert az izomláz se jelzi hogy izmos leszek
Jim: persze, minden relatív.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #10883 üzenetére
nagyon el kéne gondolkoznom hogyan edzek heti 5-6szor. Ma mell-váll lesz, de még érzem a hétfői tricepsz-vállat. Mondjuk én vén fax vagyok már az is bejáccik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #10935 üzenetére
legalább tudjuk, hogy mégse a kaján múlik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na van ez a pump, amit ma edzés közben akarok meginni. 32 gramm cukor, vki qrva gyorsan számolja ki milyen ozmozitásúra kell hígitanom és milyen ütemben kell fogyasztanom, ha edzés végére qrva izmos akarok lenni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ha heti 3-szor guggolnál nem lenne ilyen problémád egy idő után
na vótam atta, igaz nem annyira, mert qrva sok süteményt ettem edzés előtt meg közbe nyomtam ezt a cukros xart, nem is durrantam annyira.
nagyon érdekes, hogy ch mennyire elveszi a durranás képességemet.
ja mell-bic volt, nyesegetnem kell a programot, mert lassan másfél órát baxakszom a teremben, és sokallom (illetve a feleségem )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
idén még nem volt kép (most se kéne mert lófax előrelépés nincs, de mindegy) sajnos megint bennem van hogy milyen jó volna nagyobbnak lenni, szóval ez most azzal jár, hogy két hétig zsirosodok, aztán meggondolom magam mondjuk amikor vizesebb vagyok, akkor annyira nem üt el az úszógumi, a hasam meg még be tudom húzni (most nem mert qrva sokat ettem, 84,5 kg is lettem hirtelen)
de azt vettem észre (elfogult vagyok tudom) hogy ezzel a nagyobb volumen edzéssel teltebb vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
csak példát akartam mutatni, hogy akármilyen xarul is néz ki, nyugodtan tehet be képet az ember, mert csak bátoritást kap
ja amúgy gondolkoztam hogy kivágom, de akkor meg az lett volna a baj, hogy bélyeg méretű a kép
wertigo: és az miért lenne baj?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz meroly #11052 üzenetére
a teljesitmény max az, hogy járok. Most 3,5 fél éve egy teljesen nullázó kihagyás után.. Amúgy sztem mar a 2. topicba is írtam vagy 10 éve
mondjuk a család nagy motivació hogy minnél több időt legyek a teremben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- Lightyear - befektetési app
- Filmvilág
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Milyen RAM-ot vegyek?
- NVIDIA® driverek topikja
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- E-roller topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen