- Yettel topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- AGM M7 - elnyűhetetlen okostojás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Smart Band 7 - hetedik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- BlackBerry KEYone - ha az ember gombsort KEYone
Hirdetés
-
AI jelzést kapnak az új Ryzenek
ph Az AMD gondoskodik róla, hogy véletlenül se kerülje el a figyelmünket ez a két betű.
-
PlayStationre tart a Rocksmith+
gp Extraként végre elérhető lesz Steamen is a teljes változat.
-
Még több AI-generálta reklám jön a Facebookra és az Instagramra
it A Meta kiterjeszti az AI-képgeneráló ajánlatait a reklámok kapcsán.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
t256
őstag
válasz dugynok #160695 üzenetére
Nutriversum tényleg jó árban van. A héten láttam, hogy lehet Náluk venni egy adagos tasakos kiszerelést. Először kipróbálom, hogy veszi be a gyomrom. Erős laktózérzékenységem van, szóval fontos a próba adag mielőtt rajtam marad 1 kg fehérje.
Egyébként:
- Jelenleg Protein Buzz van itthon. 3x1 kg akcióban vettem. Bírom a dupla adagot is edzés után. Nincs gond. Oldódásra nem annyira jó. Több ideig kell rázni.- Biotech 100% Pure whey is ment egy időben. Gyakorlatilag ugyanaz, mint a buzz. Utóbbi időben eltűnt a csomagolásról a "lactose free" felirat, ezért váltottam.
- Scitec 100% WPP. Ízre, oldódásra a legjobb. Ár/értékben a legrosszabb. Sokáig ez volt az edzés utánim alapja. Igazából semmi pluszt nem ad a fenti két termékhez képest.
Apropó az edzés utánit, hogy oldjátok meg? Tömegnövelő vagy kikeveritek? Esetleg szilárd étkezés?Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
t256
őstag
válasz dugynok #160712 üzenetére
A laktáz tabi alapfelszereltség. Van itthon, a hátitáskámban, sporttáskámban. Bármikor bevethető.
Sajnos nem mentettem el és nem tudom hol olvastam, de nemrég találtam egy cikket, amiben arról van szó, hogy a tejsavó fehérje a gyártás során elveszíti a laktóztartalmát. Ugyanúgy ahogy a sajtok 90 %-a érlelés közben.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
t256
őstag
válasz dugynok #160731 üzenetére
Köszi!
Akkor pont semlegesíti a benne lévő laktózt. Így Nutrit is felvehetem a bevásárlólistámra!Más. Az egyre népszerűsödő Powerbuilding edzést próbáltátok már? Erőemelés és testépítés keveréke. Egyik nap erőt fejlesztesz nagy súllyal és alacsony ismétlésszámmal a következő napon izmot építesz a szokásos módon.
[Itt] egy leírás róla.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
rwin5
őstag
válasz dugynok #161294 üzenetére
Őket már néztem, de anno is megakadt a szemem a 18 e Ft-os állapotfelmérésen, azért tettem le róluk, pedig ha egészségről van szó , akkor nálam pénz nem számít közmondás érvényesül.
Ez kb. olyan, hogy voltam fogászati CBCT vizsgálaton és 25.000 volt a vizsgálat és 6000 még az, hogy kiírják CD-re az eredményt, "szerencsére" a nő elfelejtette azt a részét kiszámlázni.
Egy konkrét szakemberről volt szó amúgy, őt keresném továbbra is.
-
bbdzyx
senior tag
válasz dugynok #161296 üzenetére
Nem [Kares]-re gondolsz véletlenül? Bunny ajánlgatta régen, ismerősöm is rajt keresztül találta meg anno és ódákat zengett róla. Tudtommal debreceni és Bunny-s ismertsége lévén sok itthoni testépítővel is foglalkozik, valamint ő is aktívan edz, nem az elhízott foteldoktor.
Idő közben mások is felfedezték és jól felmentek az árai, pedig én is el akarok menni hozzá, mert hiába hagytam el a gerincet egy irányból, felemásan terhelő gyakorlatokat és figyelek a szimmetrikus kivitelezésre/erőkifejtésre, úgy érzem ennek ellenére sem javul a helyzet.[ Szerkesztve ]
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
Macka
veterán
válasz dugynok #161389 üzenetére
Aelodnak teljesen igaza van abban, hogy versenydiétában nem elfogadott a túró, ezt több versenyző ismerősöm is megerősítette. Pont amiatt, amit aelod írt, az pedig a tejcukor tartalom. Sem túró nem mehet ilyenkor, sem tejtermékek.
Viszont ha nem versenydiétázol, akkor szerintem mehet nyugodtan, ha az emésztésednek nem b@sz oda.Én szeretem, de egyre inkább elhagyom, pont emiatt. Én chepeli qpak fehérjét még hozzá szoktam borítani 200 g Lidl sovány túróhoz, minimális natur joghurttal, hogy jobban el tudjam keverni. Ízre bejön, fehérjeforrás, DE az én emésztőrendszeremnek nem esik jól egyre gyakrabban. Rövid időn felpuffadok tőle, szarul alszom, reggel pedig a wc-n is kellemetlen az élmény.
Szerintem rendben van a kajád, bár ez céltól függ. Ha fogyni akarsz, akkor emellett az étrend mellett lehetne súlyzós és cardio edzést is csinálni.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz dugynok #161389 üzenetére
Leírtam miért nem jó.
Reggelire inkább tojás ha nincs vele bajod. Felvágott felejtős. Ch forrást nem írtál. Rost bevitelre figyelj.
Most őszintén ki eszik naponta 250-g almát? Vagy fél kilót? Nem jó a példád. A legtöbb ember nem is tud róla de nem emészti jól a tejtermékeket. Semmilyen formában.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz dugynok #161418 üzenetére
az tipikusan nem a legjobb fehérjeforrás, sok benne a zsír, még a zsírszegényben is sok. de ha nincsenek nagyratörő terveid akkor a napi makróba bele tudod paszírozni. meg van most ez a tej para világszerte hogy nem jó az embernek, gyulladáskeltő lehet stb. én mondjuk eszek néha, soha semmi bajom nem volt tőle és az izom se esett még le rólam. mondjuk ha versenyre akarnék készülni biztos elhagynám. fogyni mellette is lehet meg nélküle is, szerintem.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz dugynok #161646 üzenetére
Kalkulátorok alapján ennyi, nem hasra ütés az 1800-2000.
2g felett van nekem is a fehérje zsírmentes tömeggel számolva.
tibcsi0407: Mekkora volt a napi kalória? Nem kevés a 270g, gondolom 3000 felett voltál bőven.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
medica
senior tag
válasz dugynok #162040 üzenetére
tökmindegy hogy öt percre rá vagy 2 órára eszel, a napi makro számít. Ha a szervezetednek cukor kell, a szarodból is azt csinál. Inkább arra figyelj hogy úszás előtt 3 órával ne igen egyél olyat ami lassítja az anyagcserét (diszkomfort érzet), ha meg eléheztél nyugodtan nyomasd a szénhidrátot akár eccerű cukor formájában is. A célodtól függ milyen edzést és táplálkozást raksz össze magadnak (testépítés, állóképességi sportok, stb.)
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
tibcsi0407
félisten
válasz dugynok #162048 üzenetére
Rengeteg cikk van róla, most így hirtelen itt egy példa: [link]
A glikogénraktárakat vissza kell tölteni, de azt az egész napos CH beviteled fedezi. Ne gondold, hogy a májad pár perc alatt lebontja azt a dextrózt és elraktározza, amit megiszol.
Cserébe viszont jól felb*szod az inzulinszinted totál feleslegesen.https://utdetailing.hu/
-
-
medica
senior tag
válasz dugynok #162054 üzenetére
Alacsony testzsír/max izomtömeg legjobb a testépítés megfelelő táplálkozással (naturálban). Állóképességivel nehezebb, kalóriadefictben aerobozni alacsony pulzussal, csak hát az izomtömeg az fogy rendesen (naturálban).
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
benfolds
őstag
válasz dugynok #162664 üzenetére
oks.
összefutottam ma egy nagyon régi haverommal, akivel még 20 évesen együtt edzegettem (nekem fél évig tartott a lendület, ő már évekkel korábban elkezdte), meg jártam bulizni. azóta eltelt 13 év...kérdem, hogy jár-e még edzeni? aha, persze, most is oda megyek. az egy dolog, hogy nem látszott rajta egy kicsit sem, de amikor kérdeztem, hogy mennyivel nyom fekve...50-nel 4x8. és mi a max? 90. egészen elképesztő. de tök jó, hogy látom, hogy van még hova NEM fejlődni. (az igazsághoz hozzátartozik, hogy messziről látszik a srácon, hogy nagyon rossza genetikája, a kézfogása is olyan, mint egy 6 éves kislányé. de amúgy jár a riszpekt a kitartásért)
-
tibcsi0407
félisten
válasz dugynok #162718 üzenetére
Ami általános az a reggeli fehérje+mogyoró, ebédre 0,5 kg csirkemell, vacsorársa tojásfehérje rántotta (1-2 sárgája, 8-10 fehérje) csirkemellsonkával.
A reggeli turmixban és az ebédnél tudok játszani a szénhidrátokkal a napi cél függvényében. Bár reggel is szeretem inkább alacsonyabban tartani és az ebédnél, vagy edzés után bevinni többet. Nyilván most tömegelésnél mindig sokat viszek be.(#162719) Madwe
250g CH-val meghaltam volna ebben a tömegelésben. Body recomp-hoz egyébként még jó lehet egy darabig, de most inkább különszedtem a kettőt.
Engem a kcal nem igazán érdekel, a makrókat nézem főleg. Én heti 5x edzem, sokszor szombaton is van egy bónusz 6., így kvázi minden nap ugyanaz az étrend. Ősszel a diéta végén már engedtem meg magamnak csalónapokat is hetente 1 alkalommal, de nem lassította a fogyásomat, sőt![ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Madwe
nagyúr
-
-
stratova
veterán
válasz dugynok #164664 üzenetére
Aztán befigyel a covid-os 3k/kg csirkemell amúgy nekem pl semmi bajom a piaccal ha Pécsett járunk veszünk egy havi füstölt árút, mert olyat boltban nem kapsz és eláll. De pl itt a Fehérvári úti vásárcsarnokban alapból +30% a piacon is az ár a vidékihez képest.
[ Szerkesztve ]
-
96024
lelkes újonc
válasz dugynok #166678 üzenetére
Heló!
Én egy tefal botmixer aprító feltétjével csinálom, úgyhogy szerintem bármilyen aprító megteszi. Annyi a titok, hogy sokáig kell pörgetni, hiába tűnik úgy, hogy nem történik már semmi, egyszer csak elkezd összeállni a morzsa és krémes lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Futás, futópályák
- Autós kamerák
- Okos Otthon / Smart Home
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen