- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Mobil flották
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Samsung Galaxy A40 - középkezdés
Hirdetés
-
47,5 milliárd dollárt költ chipekre Kína, várja a Samsungot is
it Kína egy 47,5 milliárd dolláros alappal pörgetné fel a saját félvezetőszektorát, a miniszterelnök pedig további befektetésekre bátorítja a Samsungot.
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #50191 üzenetére
Nem veszem, de vannak dolgok, amit sérült háttal csak így tudok megoldani. Például a lábazást egylábas aszimmetrikus gyakorlatokkal vagyok kénytelen megoldani, mert így nem kell súlyt magamra rakni (a pistol squat egy kurva nehéz guggolás variáció, abból teljes mozgástartományban 5 ismétlések mennek egyelőre, de a skater squat se sokkal könnyebb ha teljesen lemész a térdeddel a talajig). Vagy legalábbis keveset, azt is olyan gyakorlatoknál, mint a bolgár guggolás, ahol a törzs egyenes helyzete miatt védettebb a gerinc. Igazándiból azoknál van gond, ahol előrehajolva történik erőkifejtés, azt tilos porckorongsérvvel (döntött törzsű evezés, felhúzások stb). Szerencsére mindenre van megoldás, a "hagyományos" súlyzós gyakorlatoknak mind van saját súlyos változata, ahogy a gépesnek szabad súlyos és így tovább. Ezeknek két olyan előnye van, ami miatt döntően ezekre alapozom az edzéseim: kevesebb eszközt igényelnek, emiatt szinte bárhol lehet így edzeni, illetve a legtöbb gyakorlatnál a törzs is aktívan dolgozik, ez pedig fontos a sérveseknek (minél erősebbek a gerinc "tartóizmai", annál több terhelést tudnak átvenni, ezáltal kímélve a sérült porckorongot). Persze hátrányaik is vannak rendesen, korlátozottan nehezíthetőek csak, ha már minden izomcsoportra képes vagy magas ismétlésszámmal edzeni a legnehezebb variációkkal is, akkor megállt a fejlődés amíg nem raksz súlyt magadra, illetve a legtöbb gyakorlat elsajátításához sok idő kell, a konditermi edzés végezhető kevesebb technikai tudással is. Ezzel nem azt mondom, hogy ez rossz lenne, épp ellenkezőleg, a legtöbb sportolni vágyónak nincs ideje/türelme szarakodni, csak meg akarja dolgoztatni az izmait gyorsan és hatékonyan. A sérülés ellen meg egyedül az véd, ha nagyon odafigyel az ember, nem vállalja túl magát, nem játszik macsót. Ez igaz minden sportra. Amúgy meg jogos, mindenki azt sportol, amit akar.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DOOM: The Dark Ages címmel jön a sorozat új része?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- BestBuy topik
- Óra topik
- Autós topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Diablo IV
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen