Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
A pénzügyi hatóságok helyett ír hamis üzenetet az AI
it Az olasz jegybank igen veszélyes deepfake videókra és üzenetekre figyelmeztet, miközben az USA szabályozná a politikai kampányok AI-használatát, korlátozná az AI-exportját. Míg a globális AI-csúcson a cégek a társadalom megvédését ígérik, addig a Microsoft az AI kapcsán súlyos nemzetbiztonsági botrányba keverheti magát.
-
The Witcher - Befutott a TV sorozat folytatásának első rövid kedvcsinálója
gp A legújabb videóban rövid ideig láthatjuk végre Liam Hemsworth Geraltját is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #106382 üzenetére
Király, ezeket bírom.
(#106385) Zola007
Nem, csak keresett egy random képet a neten. -
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #106440 üzenetére
Nem akarok, én erőre edzek, pont leszarom, hogy kinek tetszem a strandon vagy kinek nem.
(#106441) HussarF
Egy szóval se mondtam, hogy most annyi vagyok. Viszont a srác azért jóval alatta van, de igazából teljesen mindegy. Élőben tényleg vékony, pedig nyomja is a szurit. Képen nem az mutat jól ha nagy vagy, hanem ha megvan a szikszpekk. Csak aztán odaállok egy átlag 175 centis, 75 kilós szikszpekk srác mellé és néz, hogy ki ez a jeti és miért takarja ki a napot. -
kolosanyi
veterán
Amúgy ma beltless guggoltam, egy 150-es szériáig mentem el, ahol elnéztem a táblázatom és 3 helyett 5 ismétlést csináltam. Kemény volt, nem tudtam, hogy tudok ilyet, eddig saját testsúly fölött mindig használtam övet. Volt még fekvenyomás, meg húzódzkodás-tolódzkodás-lábemelés szuperszett (triszett, mi a tököm ennek a neve?), eléggé atta. Még kellett volna pár sallang gyakorlatot csinálni, de nem maradt idő, mert későn mentem és már zártak.
-
kolosanyi
veterán
válasz footy #106474 üzenetére
Én 15-én megyek lépcsőfutó versenyre teljes bevetésiben, légzőkészülékben. 200m-es emelkedő → 1 km sík terep → ~500 lépcsőfok. A legzőről tudni kell, hogy ha túl gyorsan veszed a levegőt, akkor befagy a francba, aztán bonthatod le magadról, hogy ne fulladj meg, szóval nem szabad zihálni. Ennek ellenére a lábad kapkodni kell, hisz nem sétálgatásból áll az egész, szóval végig durván oxigénhiányos állapotban vagy. Na ezekhez jók az ilyen maszkok.
-
kolosanyi
veterán
válasz madle #106484 üzenetére
Lóf*xt, valami bögyös szőkét.
(#106483) Woodslave
Visszatérve a guggolásra, addig érdemes lemenni, ameddig butt wink nélkül le tudsz. Ez a legtöbb embernél épp picivel van a vízszint alatt. Azért nem érdemes erőltetni az ATG-t, hogy baromira kis súllyal csináld, vagy nagy súly alatt elveszítsd a törzs feszességet és romoljon a forma.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #106491 üzenetére
Egyébként ennyi. Tegyük fel, hogy az ATG nagyobb stimulációt ad ugyanazzal a súllyal (de látszik az ábrán, hogy nem így van), ha csak vízszintig mész, akkor meg jóval nagyobb súllyal tudsz guggolni, az meg nemhogy kompenzálja ezt, de szerintem előnyösebb is. Természetesen normális guggolásról beszélek, nem rogyasztgatásról. Ugyanígy fekvenyomásnál, lehet fikázni a hidalós technikát és 90 fokban kirakott könyékkel pumpálni, de úgy jóval kisebb a súly, amit a nyomó izmok megmozgatnak. Arról nem is beszélve, hogy nincs meg a kellő alátámasztás, szétcsúsznak a lapockák, előre esik a váll, aztán mindjárt ott a vállsérülés.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #106493 üzenetére
Hogy mi?
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #106531 üzenetére
Ne magyar marhát használj.
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #106565 üzenetére
A több mázsás súlyok meg majd emelgetik magukat nem?
(#106554) footy
Átlag embernek semmire, nálunk a szervezetnél viszont kell. Beküldenek vegyi felderítésre mondjuk full bevetésiben, fölötte a szigetelő típusú vegyvédelmi ruha, a hátamon egy 12 kilós acél sűrített levegős palack és nekem ki kell derítenem a lézeres spektrométerrel, hogy mi az az anyag, mindezt lehetőleg azelőtt, hogy szétterjedne mindenhová, vagy elfogyna a levegőm. Itt nem a sprintelés lesz a fontos, az felesleges levegőfelhasználással jár, inkább a légzést kell lelassítani és úgy ténykedni.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Vótamatta. Edzés végén swingeltem kicsit egy 16-os bellel. Rég csináltam, jó volt, alkart megküldte rendesen.
-
kolosanyi
veterán
Guggoláshoz milyen nadrágot használtok? Nekem a hónapban 2 rövidnadrágom szakadt szét az ülepénél, a varrásnál. Nem azért, mert szűk, hanem egyszerűen a sima, egyszerű rövidnadrágot nem arra tervezték, hogy rúddal guggolj benne. Gondolkodom valami elasztikus cuccban, mint a súlyemelőknek. Erre esetleg van ötletetek, hogy milyet, honnan, stb?
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #106636 üzenetére
Mivel nem te vagy két méteres és 120 kilós egy vidéki kisvárosban, ezért kérlek ne te mondd már meg, hogy mit kapok meg mit nem és mennyire keresek. Bizonyára gazdaságos lenne Debrecenbe járnom vásárolni, végülis csak 450 km. Így is Pécsen kapok csak ruhát, ami 60 km...
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #106641 üzenetére
Ki mondta? Ilyenkor szépen elmegyek Pécsre és kész, nincs gond.
(#106642) Zola007
Rendeltél már webshopból ruhát? Ha igen, jó lett? Én eddig kétszer b@sztam rá, egy Nike melegítő és egy 30 000-res Newton futócipő áll a szekrényben, ami elvileg jó méret, gyakorlatilag nem. Többet nem rendelek ilyet, az is biztos.____________________
Ugyanitt Nike melegítő és Newton futócipő jó áron eladó.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #106654 üzenetére
Nem, sajnos ez a baj. Ebből a szokásosnál egy számmal nagyobbat vegyél, fura az ívelt elülső talp rész.
(#106655) HussarF
Akkor az csalás.
Ha van méretben ami tetszik, akkor általában megveszem helyben. Online meg csak akkor, ha nagyon nincs más út, de utálom.(#106658) Dicker
49-esre ő se kapna mindenhol.
Én 3 éve nem vettem semmit az Árkádban, a Decathlonba szoktam menni. Jó, az Árkádban néha eszem egy kínait.
A méretre készítés jó ötlet, gondoltam már rá. -
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #106668 üzenetére
Na látod, nekem is ez a bajom.
_________________
Más: Felhúzás kezdőpozíció és testalkatok - Alan Thrall
Az enyém ilyen:
Barátnőmé ugyanez, pedig ő csak 185. Mondjuk jó hosszú végtagjai vannak. Lehet sumoban kéne húznom, de egyelőre az még gyengébb, nem megy úgy, mint a konvencionális.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Vótamatta. Felhúzás, (170-be 5 nagyon sima, még overhand grip volt), pause squat, military press és a végén bicepszeztem 50 kilóval. Sima olimpiai rúddal nem csinálom többet, fáj tőle a csuklóm.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #106746 üzenetére
Igen, ezt tapasztalom.
(#106747) userxy
Ok.(#106748) HussarF
2012-ben gerincsérvetgerincsérvet diagnosztizáltak nálam MR vizsgálaton, tudom miről beszélsz. Utána kezdtem el a mászókázást. Az dobott annyit a törzs stabilitáson, hogy most gond nélkül elvagyok. -
kolosanyi
veterán
Street workout. Abból is az erőelemek, nem a rúdon pörgés.
(#106752) HussarF
A tizensok év röplabda alapozta meg, utána még rátett egy lapáttal a kettlebellezés meg a jitsu. Egy dobás után maradtam lent a tatamin úgy, hogy nem bírtam felállni. Gyógytorna meg a törzs erősítés segített sokat.
Nem kívánok senkinek se rosszat, sajnálom, hogy nem bírja a derekad. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #106754 üzenetére
Tényleg jól bírja a hátam. 200-nár már biztos megy több is felhúzásban, tegnap a 170 utolsó szériában nagyon könnyű volt, még vegyes fogásra se kellett váltanom, érzésre még egyszer annyi biztos ment volna vele. Most egy ideig nem maxolok, elviszem így 5 ismétlésekkel ameddig lehet, aztán ha falhoz jutottam, felmérem magam megint.
(#106755) celf
Zászló, függőmérlegek, ülőtartás stb.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Ha már lábtoló: [link]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen