- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Elnéztük a mai dátumot
- MIUI / HyperOS topik
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Yettel topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
Elnéztük a mai dátumot
ma Nem holnap, ma mutatkozik, pontosabban mutatkozott be a HTC U24 Pro, csak elnéztük (mármint én) egy nappal a dátumot.
-
Már elstartolt az AMD nyári játékpromóciója
ph Ezúttal a Navi 32 XL és XT GPU-val szerelt videokártyákhoz kaphatunk két, tavaly megjelent programot, amiket egy négyes listából válogathatunk ki.
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Mezociklus 4. hete van, és most jön a láb! 6 sor guggolással kezdek utána 7 sor lábtolóval folytatom, aztán az egyéb
Mennek már a 10-ek a 90-be az elején, kezd jönni egy kis erő, persze eléggé visszafogottam 2200 kalória mellett
61 napja edzek újra, eddig -1.5 kg és -3 centi derékból, ez még mindig a türelmes emberek sportja -
Radnix
senior tag
Veni, vidi, vici. Magyarul: vótam atta mekkhaltam.
Még egy edzés és jön a deload!
-
Radnix
senior tag
A melatonin bevált nekem. Elalszom tőle kb 3 perc alatt, szóval tudom ajánlani. 5mg-os Puritan's Pride márkájút vettem.
-
Radnix
senior tag
válasz IntelKiller7 #142700 üzenetére
Mióta tolod ezt a lightos edzést?
Amúgy mi is a célod? Nagy nyomást akarsz vagy fejlett esztétikus mellizmot?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Zsozsoka 74 #143056 üzenetére
Én nem kockáztatnám meg, hogy összefossam magamat, annál még az is jobb, ha kidobod
-
Radnix
senior tag
válasz headhunter #143433 üzenetére
Mi ez a félóra öntömjénezés, alpári autofelláció, érdektelen hetvenkedés?
-
Radnix
senior tag
Már több mint 3 hónapja újra edzek a 2 hónap kihagyás után, és újra élvezem az edzést, ez nagy szó!
Tömeg ezalatt: 85.5 -> 82.5
Derék 87 -> 81.5
Kar 39 -> 41
Vádli ?? -> 38Sajnos nem vagyok eléggé fegyelmezett a diétában, van, hogy nincs meg a 2g fehérje, illetve az energiabevitel célomon is rendszeresen túllövök szinte minden héten pár száz kalóriával, de edzést nem hagytam ki az újrakezdés óta.
A pihenés átlagosan napi 7 óra alatt van, talán erre kellene most rákoncentrálni, hogy ezt feltornázzam.Ha egy ilyen szintű fegyelmezettséget tudok tartani, akkor jövő nyárra újra lesz forma.
Kösz, hogy meghallgattatok, helyzetjelentés off -
-
Radnix
senior tag
Elkezdődött a fogászati kezelésem ma, már 2 rágó le lett csiszolva, kezdődik a pépes/folyékony diéta, azt hiszem áttörést érek majd el a szálkásításban is ezáltal.
Zabpehely/tejsavó turmix/ledarált túró turmix-on kívül mi a nyavaját ehetek majd? Van ötletetek ilyen pépes kajákra, aki esetleg járt már hasonló cipőben? A csirkemell ki lesz zárva, mert rágni kell
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Oh shit! bad news azoknak, akik hétvégén igyekeznek bepótolni az alváshiányt és így feltornázni az átlagos alvásidejüket + diétáznak: [link]
(#144232) Apollyon: Jaj ilyennel még viccelni is rossz, nincs az a vízmennyiség amivel ihatóvá tehetném
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz gyuri860213 #144349 üzenetére
Senki nem állította, hogy CSAK kalóriatöbblettel lehet izmot építeni! Kivételes, ritka esetekben előfordulhat párhuzamosan a zsírvesztés és izomgyarapodás, csak nem ez a jellemző!
(Nem mellesleg lehet pont "szerencsés irányba" tért el a mérés a valós értéktől) -
Radnix
senior tag
Ha körbeoltottuk egymást jöhet egy kis szájensz!
[link]
Fekvenyomsánál ha van segítő, akkor többet tudsz nyomni, most már bizonyított tény, nem csak anekdota. -
Radnix
senior tag
válasz AsakuraDave #144463 üzenetére
Szegény akkor is csak egy creepy Indiai fószer maradt, hiába lett szálas mint az állat
-
Radnix
senior tag
válasz Lacy6 #144673 üzenetére
Egy jó carbonarahoz csakis pecorino romano!
Diétában, meg az esetek 99%-ban meg valami light sajt, lehetőség szerint több fehérjét tartalmazzon mint zsírt... pl: [link]
Közben szerkesztetted, hogy diétába, és trappista, oké
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Lacy6 #144675 üzenetére
Makrókban jó, és ehető, persze ezek sose olyan finomak mint a zsírosabb cuccok sajnos.
Van még light mozarella is az auchanban, az is korrekt, annak mondjuk kb semmi íze, de én szeretem.(#144676) Blackhole13: tescoban van pl. Csirkemell sajnos az mind szar, ha nem akarod hogy levet engedjen, akkor egyszerre kisebb adagot piríts, és egyből melegebb serpenyőbe dobd bele. Én pl ha pörköltöt csinálok bográcsban (nem csirkecsecsből nyilván), akkor sem szoktam egyszerre belerakni az összes húst, mert nem lehet lepíirítani, levet enged és megfő mielőtt megpirulna sajnos
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!