- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- iPhone topik
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
5G-vel és hőkamerával strapálja magát az Ulefone
ma A ThermoVue rendszere mellett az éjjellátó képességek is megvannak.
-
2024 - Alig egy nap múlva jön a Sony új State of Play előadása
gp Az előzetes tervek szerint több mint 30 perces lesz a műsor.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #111542 üzenetére
hát ezt qrvára megértem. Én is ezért eszek 2-3x amiből mondjuk egy fehérje-zab. Ebédre csirke vmi zöldség vagy most saláta, uborka paradicsom. Vacsora meg ami főz az asszony.
Minden tiszteletem aki tudja ezt napi 6 kajával munka, család meg élet mellett úgy hogy csak hobbi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #111586 üzenetére
mennyi egy ilyen bödön?
#111589) bandus : ott neki kérik a whiskey-kólát
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #111903 üzenetére
[link] testsúlyra számolva 0.2 jön ki a kb 6 kapszula, ezt nyomom be kardió előtt.
a dobozon feltüntetett hatások közül sokat nem érzékelek.
tudom 12 kapszulát kéne bevenni a 90 perc kardióhoz.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #111903 üzenetére
nem vetted észre hogy ketogén diéta és a yohimbine hatására büdösebbet izzadsz? Ma is voltam kardiózni, 50 percet nyomtam 10%-os emelkedőn 6km/h-val és azon túl hogy rohadtul izzadok, még ammónia szagú is (qrva jó ahogy párolog felfelé..) Persze a gugli a májzsugortól a veseelégtelenségen át a cukorbetegségig hoz mindent, pár megnyugtatóbb (túl sok fehérje, vagy teljesen normális és pörög az anyagcsere by Bunny )) minden van.
Mondjuk a túl sok fehérjét kizárnám. Tegnap ebédre ment kb 150 gramm csirkemell kis durumtészta, magok, edzés után 50 gramm zab, banán, nettó 25 gramm fehérje porból, 100 gramm rizs, lecsó, meg spar csevap 3 db... meg még egy fehérje 2 dl tejjel....
Vagy tényleg a kevés ch illetve kalória miatt és ha nem is izmot de testfehérjét (ez jó hülyén hangzik) használok?
A fehérje-vese dolgokat jelző értékek amúgy elég felső határértékek (vagy felette) a vizsgálatokon, szóval szeptemberben ennek utánajárok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dani82 #112924 üzenetére
nekem hal meg neha tojas. en ugy nezem a kaját h mondjuk eszek 42x egy heten ebbol 40nek minimum jonak kell lennie. csirkenel hiaba volt meg akkor sem volt valtozas. hozzáteszem h az edzést elegge sumakolom...
szal most mondjuk 36hal meg 4 tojas a kaja egy heten, a "csalasba" olyat veszek bele ami nem szemet kaja, de nem versenydieta, pl most szoktam enni epret 2x egy heten, vagy neha egy kis mogyorót film alatt.
jelen pillanatban ennel csak akkor lenne jobb, ha komolyabban tolnam az edzést, de majd meglássuk
feherjet mar régóta alig iszok, max heti1x de lehet h 3 het mire eszembe jut kene esetleg, es akkor is csak edzes utan
gyümölcsöt meg nem dobaltam el, napi 5-6 pici alma, ez lemehetne 2re, ch a szokasos 300g kornyekeyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kk831228
addikt
válasz Dani82 #113227 üzenetére
Szerintem van, főleg ha tényleg normálisan csinálnád... Persze ha nem az utolsó 200ft-odat szánod rá.. Annyi pénzt beszednek fa.. ságokból hogy el se hiszem... Pl. csoportos "foglalkozásoknál". Ha szereted csinálni, szerintem mindenkinek az az álma hogy az legyen a munkája ami a hobbija /élete...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
rwin5
őstag
válasz Dani82 #113227 üzenetére
Szerintem kutyát nem érdekli a papír, az max akkor kell ha szerződéses edző vagy (legalábbis mikor okj-t csináltam 6 éve akkor nagyon sok küzdősportos jött, mert azt mondták papír nélkül nem oktathatnak, meg akkoriban magyarázták, hogy különbség van a sportoktató meg sportedző közt)
Ha privátban nyomod meg van valami vendégköröd aki felfigyelt Rád szerintem fölös, bár nem tudom Pestön az elit mennyire haragszik az edzősködéshez, itt nálunk egy fingnyi terembe kikezdték a hivatásos edzők azokat akik papír nélkül segítettek olcsóbban az alanyokon, mondván, hogy elveszik tőlük a munkát. (nálunk kb mindenki borzasztó antiszoc, nem is értem mit keresnek ezen a pályán)
szerintem az egész okj is egy nagy biznisz amit sok szegény érettségizett fiatal benyal, pedig kb csak egy papír amiért fizetsz 100-200ezret aztán kb 10 emberből 1 ha hasznát fogja venni kb.
-
rwin5
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz Dani82 #113230 üzenetére
A Thor képzései nagyon jók. Nem kifejezetten testépítő képzés, inkább funkcionális, viszont van benne minden. Mobilitás, funkcionális mozgásszűrés, súlyzós alapgyakorlatok stb. OKJ-s az is már. Jövő tavasszal fognak új csoportot indítani, én el fogom végezni.
(#113232) Zola007
Hát ez ilyen.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Dani82 #113227 üzenetére
Van.
Tanulni mindig lehet és kell is. Az edzők 90% valóban csak a pénzt hajtja, a maradék 10% ért is a dolgához. Nálunk a teremben olyanokat csináltatnak az emberekkel, hogy nekem fáj nézni. Ha valamit szeretnél, sosem késő elkezdeni megvalósítani azt. Én ha tehetném ezt a sulit már 5-8 évvel ezelőtt megcsináltam volna, csak nem volt rá sajnos fedezet.(#113229) rwin5
szerződéses edző vagyNem sok ilyen van. Kb egy sem. Mindenki ev-ként csinálja, nem alkalmazottként. Max egy két nagyobb terem engedheti meg magának, hogy foglalkoztat mondjuk terem edzőt. Hidd el, hogy azért számít a nagyobb helyeken (Gilda, Cutler, Mecca, Chili), hogy van e képesítésed vagy csak kókler vagy.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
válasz Dani82 #113419 üzenetére
hungarian hammernél olvastam 1x, hogy premium márkákat is szétkúrja az izzadtság. Semmitmondó kommentem folytatásául - írta 1x, hogy talált valami nagyon jót sok pénzért, de nem tudom mi a neve Tehát nem reménytelen a fejhallgatós kivitel
Egyébként már foglalkoznak emberkék azzal, hogy javítják:
itt van egy pl: [szerviz]
-
Shingen
addikt
válasz Dani82 #113661 üzenetére
egyszer sem voltam iden nyaron se strandon se sehol, egyszer nem vettem le a felsom public, ugyhogy megerte es en is azert edzek, hogy jol nezzek ki
Lehet strandon nem voltál, de a Tinderre biztos toltad a képeket.
(#113673) HussarF Ebből is megállapítható nőben nem szép ha férfi izomzata van.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dani82 #113812 üzenetére
Én 16 éve nyomom, mit nyertem?
Amúgy jahh, nálunk a teremben is volt már rá példa hogy szponzorációt kért valaki, és kb semmi értelme nem lett volna, már nem is hozzánk jár edzeni. Hálátlan dolog amúgy is, nézd meg Lantos Johhnyt, sokszor meg se említik a nevét, akiknek segít.
-
KisApám
addikt
válasz Dani82 #114274 üzenetére
Én a tojásfehérje lé helyett (100 grammban 10 gramm fehérje...) zsírszegény túrót eszem (1 kg túró kijön 1000 Ft-ból és 100 grammban 15 gramm fehérje van, azaz +50% fehérje a tojásléhez képest, bár igaz, hogy +2-3 gramm zsír jár jozzá "ajándékként").
Több benne a fehérje, olcsóbbra jön ki így, és az a kis zsír kell a vitaminoknak és hogy legyen energiám a nőre, meg a gyerekre44 éves vagyok, ídőm csak annyi, meg pénzem, hogy csak otthon edzegetek hébe-hóba (van bordásfal, egykezes súlyzó, 2 helyen lehet húzódzkodni egyik - helyen csak bicepszt lehet, másik helyen hátra is, van tolódzkodó keretem, illetve a bordásfalra csináltam kötelet TRX szerűen). 185 cm vagyok és 100 kg, bicepsz kb. 44 cm (nem zsírcsomó ). Fehérjékből mindig az "occsót" veszem (pl. 4000 Ft/kg alatt). Legutóbb kitartott 4 hónapig egy 1 kg-os.
[ Szerkesztve ]
̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #114274 üzenetére
Azt azért vágjátok, hogy a tojás összfehérje tartalmának csak kevesebb mint felét tartalmazza a "fehérje"?
A másik felét a 12g/100g összfehérje tartalomnak a sárgája tartalmazza, amit ti olyan lazán kidobtok.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz Dani82 #114568 üzenetére
Veszélyes ez a sport nem gyerekjáték...halt is meg több ismerősöm pont így valaki a hátgép alatt kapta...
De ezért veszélyes a koksz is nem és a máj a vérnyomás stb a lényeg mert a máj regenerálódik a várnyomás elmúlhat,de viszont az érfal meszesedik a koksz miatt azt nagyon nehéz visszahozni arra az állapotra amilyen volt sőt a leszakadt plakkok is okozhatnak agyvérzést...és ezért van a vérnyomás emelkedés a koksz alatt mert az érfal bemeszesedik,és elveszti rugalmasságát.
A másik a hirtelen strand és versenyszezon amikor naponta 4-5 dl vizet isznak az emberek hetekig a szálas forma miatt ..úgy besűrűsödik a vér az erekben ,hogy nem lesz keringés ,pang a véráramlás és rögök keletkezhetnek.
Amúgy ő a fitness 2000 ben edző is volt ez volt a munkája.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Trollok komolyan
- EAFC 24
- BMW topik
- Arena Breakout: Infinite
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen