Hirdetés
-
Már elstartolt az AMD nyári játékpromóciója
ph Ezúttal a Navi 32 XL és XT GPU-val szerelt videokártyákhoz kaphatunk két, tavaly megjelent programot, amiket egy négyes listából válogathatunk ki.
-
Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
it A kínai Ex-Robots hiperrealisztikus humanoid robotjai meggyőző arckifejezésekkel dolgoznak, a pszichoterápiában és az egészségügyben is bevethetik ezeket.
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
4 alapelv a "legjobb" edzéshez
Azért összefoglalom:
1: használj alacsony, közepes, és magas ismétlésszámokat egyaránt
2: magas volumen (ehhez kapcsolódik majd a 4. pont)
3: több gyakorlatot is alkalmazz egy izomra
4: kell valamilyen periodizációs séma (pl amit én alkalamazok: 4 hét egyre növekvő volumennel, 1 hét deload alacsony terheléssel) -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #116890 üzenetére
Ezzel egyetértek (mármint hogy szar érzés), múlt héten vasárnap csináltam 30 ismétléses guggolást, és a 15.-nél fulladásközeli állapotba kerültem, de a végére még a fejem is megfájdult
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Szerintem egyedül az lehet jogosan elégedetlen, aki a "befektetett munka / eredmény" hányadossal elégedetlen.
Én pl. nem diétázok, kicsi az aktivitási szintem a 4 edzéstől eltekintve, számolatlanul fogyasztom a kalóriákat, és még mindig 90 kg alatt vagyok, tehát teljesen elégedett vagyok. -
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz bigmasterg #116989 üzenetére
3-al legalábbis biztosan
főleg hogyha kezdő az ember, szerintem nem kell rögtön olyan szigorúan venni...
de ez csak az én véleményem. -
Radnix
senior tag
4. hét, volumen csúcs: kimerítő pull napon vagyunk túl.
A nettó edzésidő kicsit több lett mint 2 óra, pedig valami körtés ízű scitec pörgetővel meg 25 mg efedrinnel doppingoltuk magunkat előtte.16 sor hát
6 sor oldalemelés
10 sor bicepsz
5 sor hasismétlésszám tartomány 8-18 között
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117023 üzenetére
Tegyük mellé ezt a hivatkozásokkal ellátott cikket is a teljesebb kép érdekében.
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #117210 üzenetére
Olvastam erről, és azt mutatták ki, hogy 7-8 óránként már érdemes nyomni fehérjés kaját (min 30g), annál tovább nem érdemes húzni, gyakrabban nincs szignifikáns különbség. (nyilván feltéve hogy a mennyiség is rendben van, mert ha az nem oké, hiába tolsz 2 óránként 10 g-ot, annál jobb az egyszer eleget is)
(#117218) : szemöldöktől felfelé már nagyon hasonlítotok!
(#117212) Ijk: Neked azért óvatosnak kell lenni futással ilyen testsúllyal. Egyébként üdv a két számjegyű klubban!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Fail3D! #117273 üzenetére
Egy bizonyos összeghatár felett ingyenes a szállítás, ezért érdemes összeállni pár emberrel, és akkor azt megspóroljátok, bár eleve nem vészes a szállítás és 5 munkanap alatt megérkezik.
A myprotein.hu oldalon találod a legjobb árakat, hétfőn volt pl 25% akció, az ilyen kedvező időpontokban érdemes rendelni. -
Radnix
senior tag
Megérkezett az M-es myprotein slimfit melegítő nadrágom, és hát lehet hogy most mellélőttem a mérettel
de rohadt trendi vagyokA myprotkós csuklószorítón meg kicsi a tépőzár, van egy érzésem, hogy nem fogja annyi ideig húzni mint a brutálos csuklóbandázsom
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz bigmasterg #117310 üzenetére
Dehogy is, olyan mint egy alulméretezett harisnya
(#117312) Shingen: Csak hülyéskedek, mert nem volt egyértelmű, hogy mi volt az a 140
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117483 üzenetére
"sehogy sem néznek ki"
Erről eszembe jut az a híres mondás, hogy nem mindegy, hogy szarul nézel ki, vagy sehogyse nézel ki, mivel ha szarul nézel ki, az azt jelenti, hogy néztél már ki jól valaha, de ahhoz képest rossz állapotban vagy, míg a sehogyse nézel ki azt jelenti, hogy még mindig telibefosott búvárruha forma van, mint ahogy évtizedek óta
-
Radnix
senior tag
válasz FIREBLADE78 #117549 üzenetére
Kit pipáztál le?
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #117608 üzenetére
Én úgy értettem, hogy a fehérjeforrást kicserélve, tehát valószínűleg whey helyett megy más. (kalória, prot, edzés, stb marad azonos szinten)
De erről neki kellene minket felhomályosítani, hogyan gondolta(#117611) kk831228: Jól teszed, ne hagyd hogy az edzés a piálás rovására menjen!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Myprot: 30% off (pro tipp: és fontban rendeljetek)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- 3D nyomtatás
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- MIUI / HyperOS topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Subaru topik
- Futás, futópályák
- Építő/felújító topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...