- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Note10 és Note10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- DIGI Mobil
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
Hirdetés
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
k!nG
aktív tag
válasz kolosanyi #61719 üzenetére
Az kemenyebb.. amugy en is elgondolkoztam rajta eloszor. A fullos Jar finom illata sem tudta csillapitani a szagot, mintha egy csoves egy heten keresztul telefingta volna az uveget. Mondjuk mar akkor sejtettem a bajt mikor a finom vanilias proteinem helyett valami citromsarga lotty volt alul.
https://www.behance.net/vargadom
-
Cicero
őstag
válasz kolosanyi #62261 üzenetére
A gyúrós boltokban kapható 6000%-os napi beviteles vitaminok is megteszik, vagy az csak overkill?
MMA87, pl?
Ijk húsnak számít a felvágott pl?.. vagy csak és kizárólag a húsbolti hús. Drugs bunny azt írja, h a zsírokat kerülni, főleg a telítetteket. Miben vannak telítettek? Épp most ettem szalonnát pl, akkor az is "szarnak" minősül?
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
tylerddd
veterán
válasz kolosanyi #62675 üzenetére
Köszönöm a választ!
Utánaolvasgattam neten és igazából elég sok minden, amit nem ajánlanak. Lábemelés, felülés és ehhez hasonlók szinte tilos, mert azonnal kiszakadhat újra. Szintén ilyen a guggolás is. Futást sem igazán ajánlják, de itt elég korrektül elmondja az emberke.
Csak egészség legyen, meg térerő!
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #62786 üzenetére
egyik barátom kedven a mustáros palacsinta
na neki is van egy ízlése(#62799) FIREBLADE78: kérlek fejtsd ki jobban a kérdést
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #62816 üzenetére
Ez a teljes test dolgozást ha kifejtenéd. Ha rendbejön egyszer a belem és nem fos.ok valahára,akkor lesz a konditerem heti 3x kb és szeretnék legalább 1x,netán 2x kimenni és saját testsúllyal edzeni ezeken a vascsöveken.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #62819 üzenetére
Nem tudom kolo,builderen volt egy tömegnövelős cikk,az is csak pl egy fajta csecs,láb stb írt,de nekem nem jött be. Meg sem éreztem. Hiába csinálok 3x5 vagy 10 akármit,ha az csak egy féle gyakorlat. Habár annyiból jobb,ha nem tud ember lejutni sokszor a terembe,akkor már edzettünk mindenre címszó. Franc tudja.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #62918 üzenetére
Nem az a lúzer, hanem az, akinél épp nincs otthon az asszony/anyu és még egy csirkerizst se tud összeütni. Bár a mostani fiatalok nagy része előbb tárcsázza a Pizza Hut-ot, minthogy összeüssön fillérekből valami egészséges kaját.
Mondjuk ebben a szülők is hibásak, egyszerűbb odabaszni a pénzt a kölöknek, hogy "vegyé amit akarsz" mint rákényszeríteni, ha enni akar akkor csinálja meg magának.
-
gghrtz
őstag
válasz kolosanyi #63056 üzenetére
Én még annyit hozzátennék, hogy a gerincspecialista orvos is azt mondta nekem, hogy az erő nem a karból jön, hanem a törzsből. Szóval hiába van az embernek nagy karja, ha a törzse gyenge. Vannak tényleg nagyon jó gyakorlatok törzse. Pl. ott vannak a hagyományos "gyúrós" gyakorlatok, és még ezt meg lehet spékelni ilyen alkaron támaszkodós kitartós dolgokkal, vagy kis terpeszben állsz, előre nyújtott kar, és a térdedet felhúzod a karodhoz felváltva úgy, hogy a gerinced ne görbüljön meg, meg számtalan törzserősítő gyakorlat van. Ilyeneket a youtube-on is tudsz keresni.
Egyszer olvastam egy cikket, hogy általánosan mindenkinek gyengébb a törzse, mint amilyennek lennie kellene, MÉG a sportolóknak is![megj.: Én nem a hagyományos fitballra gondoltam, hanem annál egy kicsit komolyabbra, ez az ülőlabda: [link]
A lényege az, hogy egy az, hogy nem kemény, a másik pedig, hogy instabil vagy ülés közben, így folyamatosan tartanod kell magad, és nem engedi, hogy az izmaid lemerevedjenek.][ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #63061 üzenetére
mindenkinek az megy amit sokat gyakorol. a kosarasnak is konnyu betalalni a gyurube a tornasz meg elsore lehet el se talalja a palankot, pedig eleg nagy...
vagy menj el lovagolni, aztan nem is biztos hogy egyedul fel tudsz ulni ra, ill ha csak fingik egyet egybol le is esel. regen meg szoren ugy megultek hogy hatrafele nyilaztak kozben stb
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #63061 üzenetére
Nem, lehet a felét se tudnám megcsinálni, egyébként is utálom a gyűrűt, kíváncsiságból próbálkoztam vele, de nem az én világom.
Az a baj hogy te néha elvárod egy kondistól hogy egyben sprinter is legyen, meg maratonista, de jól tudjon birkózni is...
Ezt már egy párszor kifejtettük így egymás között, de leírom még egyszer hogy nem fogsz tudni minden sportban jó lenni, aki tornász az tornász, aki testépítő az testépítő, aki streetworkos az...
Ki lehet próbálni, de sok értelmét nem látom, de remélem mutatsz egy videót amiben a kondis viszi el a tornászt egy terembe 200kg-s guggolásra.
Walking Dead
-
gghrtz
őstag
válasz kolosanyi #63072 üzenetére
Szerintem is teljesen helytálló a gumilabda, és a törzserősítés kérdése is, mivel ha a sok üléstől tönkreb_szódik az ember háta, az a kondiban is visszaköszön. (És itt gondolom a legtöbben sokat ülnek a számítógép előtt) Na meg a törzserősítés adja magát, hogy az izomépítés/erősödés/egészséghez kapcsolódik.
Valaki szokta itt olvasni a trainwithbrain-t? Szerintem korrekt kis blog.
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #63072 üzenetére
Nincs azzal baj, csak az ember örül hogy hobbi szinten szabadidejében egy irányba tud fejlődni, ami egy nem túl magas szint után már akkor sem garantált hogy ha a lelkét is beleteszi. Emellett már nem biztos hogy szeretne maratoni futó, profi úszó, tornász, gyűrűs bajnok lenni. Szép dolgok ezek, csak amikor belinkeltek valakit általában olyan sportoló emberek akik az adott sportágat űzték egész életükben.
Persze minden dologba bele lehet kicsit kóstolni, az is sportolás, csak valójában semmiben nem leszel jó. Nemhogy jó, hanem semmilyen, legfeljebb az átlag embertől jobb. Márpedig a sportban szerintem kell a sikerélmény hogy fejlődsz, mész előre, ehhez pedig az adott sportba hatalmas energiákat kell fektetni. Kezdőként sok mindent ki kell próbálni, aztán megkeresni azt amit szeret az ember csinálni, amihez adott a genetikája./人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #63072 üzenetére
Én most jöttem rá egy tök jó dologra. Mióta hiperhajlítást végzek, sokkal nagyobb a bicepszem
Viccet félretéve rohadtul hátfájós vagyok, de a hiperhajlítást betettem minden edzés végére, nem sokat, 2*10-13 ismétlést, úgy, hogy közben átölelek egy 10kg-os tárcsát. Nem is fáj úgy az alsóhátam... Régen lehajolni sem tudtam, olyan volt mintha kötél szakadna. Ijesztő, főleg mikor reggel sem tudok lehajolni, úgy be van állva. Elkezdtem használni a Nicoflex-et is, hát gyilkos egy szer....
Viszont minden edzést elcseszek azzal, hogy nem melegítek be rendesen, illetve a végén nem nyújtok le... Valamiért az van bennem, hogy ugorjunk rögtön a munkasorozatba.... Elkap a hév....
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #63056 üzenetére
Igen, ebben teljesen igazad van, igazából azért mondtam, mert nem akartam, hogy kiröhögjetek, hogy HAH pilates, semmiség. Hyperhajlító már a kezdetektől van az edzéstervemben, tudom, h fontos a törzs, de hiába, ebből a szempontból.
Egyébként pl nálunk van másfél órás pilates is, és gyönyörűen megmutatkozik, hol vannak a gyenge pontok, mert itt bizony súlyzók is előkerülnek. Persze ez látszik egyébként is, lábtoló megy 100-120 kg-al, gyorsan fejlődtem és tudtam emelni a súlyokat, de a karom irtó gyenge, és nevetségesen kis kéziket használok. Szóval ha előkerül pilatesen a labda meg a súlyok, alig bírom felemelni utána a karom, rosszabb mint egy súlyzós edzés esküszöm. Szóval most erre fókuszálok a legjobban, mert tiszta szégyen, milyen gyenge a felsőtestem, idősebb asszonyságoknak jobban mennek ezek a gyakorlatok mint nekem.
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #63078 üzenetére
Ijk szinte szó szerint leírta azt amire én is céloztam, mást ehhez nem is akarok hozzáfűzni.
Ha neked van időd 3 fajta sportot, edzés csinálni egy héten maximális odafigyeléssel, munka, pi*a , stb. mellett, akkor emelem kalapom!python1 : Nekem bevált a kókuszolaj/zsír, nem ég oda, és jobban megmarad a fűszer íze is a cuccon, ahogy tapasztaltam.
Walking Dead
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #63072 üzenetére
az mondjuk nem tunt fel hogy naturalba meg senki nem lett olyan izmos es eros mint az allat?
lassan 10 ev alatt amiota ide irok azota mar 20x ki lett probalva minden modszer, de egy szint felett mar nem az edzesmodszerek dontenek
es ez nem is olyan igen magas szint.
de kinek mi a celja, mit vallal be, meg milyenek az adottsagai. nem mindenki akar Ronnie Coleman lenni mint tudjukradasul az edzesmodszereken tuli vilagban is rengeteg szint letezik, csak itt nem lehet annyira nyiltan beszelni errol gondolom..
inkabb csak arrol hogy egyed a scitecet meg haboru van attol leszel nagy, pedig nem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #63143 üzenetére
a fitnessipar hiaba kinal barmit a polcain attol nem leszel olyan izmos csak es kizarolag a kogsztol
elobb emlegette vki a Svarzit, na neki se a hiperhajlitastol lett 56os bicepsze. meg nem is volt akkor semmilyen tapkieg amerikaban sem szerintem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #63216 üzenetére
Kali is egy bölény, első meccsén megagyalják
Elliott viszont az egyik olyan gyerek, akinek tisztelem a munkásságát
Amellett hogy van néhány gyakorlata, aminek láttán egy ortopéd sebész már dörzsöli a markát
De az tény, hogy a saját izomtömegéből néha bámulatos mire futja neki, pedig a felvételeken is látszik, hogy nem egy drabál állat, olyan 95 kiló körül mozog általában[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
ezt a kézállásból nyomást még mindig nem tartom értelmes gyakorlatnak
No nem azért mert én speciel pofára esnék mint atom , hanem elég természetellenes vérnyomást okoz az agyban.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
adam432
tag
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
105kg sincs Klokov. Koxol vagy sem, iszonyat erős, genetikai mutáns szörny
Pause squat 260kg„Si vis pacem, para bellum.”
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
Radnix tapasztalatára lennék kíváncsi, aki ha jól tudom egy klasszikusabb testépítő edzésről tért át erőemelőbb stílusúra. Arról még nem számolt be, hogy az erőnövekedésen felül esetleg izmosodás terén mit tapasztalt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Revolut
- Formula-1
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- E-roller topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- iPad topik
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen