Hirdetés
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
A virágcsokor mellé hardvert is ajándékozhatunk anyák napján
ph A héten desktop PC-k, monitorok, gamer kiegészítők és házak vannak a kirakatban.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
Aktív témák
-
ludsimon
veterán
Üdv!
Egy kis tanácsra lenne szükségem!
3,5 hónapja kerékpározok, edzek rendszeresen kerékpáron, de nem teljesen vagyok elégedett a jelenlegi állapotommal.
A kerékpározás állóképességi sport.Érdeklődnék miféle szerrel tudnák gyorsabban, hatékonyabban fejlődni?
Köszönöm a válaszokat előre is!
undefined
-
ludsimon
veterán
Sziasztok!
Segítség kellene, le szeretnék atom szintre szálkásítani és ehhez keresek valami kis segítséget.
Ha jól tudom a megfelelő opció az, ha nagyon kevés szénhidrát, több fehérje.
Van valami szer amivel le lehet komolyan szálkásítani?
Ez a szint érdekelne :
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz Woodslave #44409 üzenetére
Ez egyébként egy országúti versenyző lába.
Ilyen kemény meló? Komolyan?
Pl ha odafigyelek a kajára, ahhoz nem lehet ilyen szintet elérni, kell hozzá ennyi cucc?Fölösleges testzsírtól szeretnék megszabadulni, már sikerült 6 hónap alatt 10 kg-ot ledobnom, de még kellene 2-3 kg-ot ledobnom és lassan visszaszedni ezt a 2-3kg-ot izomban, combra.
Nem testépítő vagyok, leszögezném. Nekem kerékpározáshoz kell lefogyni, szóval nem akarok ló méretű combokat, vékony legyen, de legyen valami kinézete is. Példa: Lance Armstrong.
Tökéletesen nem tudom, de úgy nagyjából be tudom lőni a kaját.
Edzés az megvan rendszeresen.
Kieg?
Koksz?[Nem kiröhögni. Innen indulok. 8 hónap alatt sikerült azért a felesleget leszedni valamennyire]
Miket kellene ennem és miket teljesen elfelejteni??
[ Szerkesztve ]
undefined
-
-
ludsimon
veterán
válasz troller #44449 üzenetére
Húúú ilyen cuccot kerestem!
Hol lehet ilyet MO-on kapni, vagy ez illegális cucc ?R2D20208:
Szerinted?
Talán család és edzés mellett nem jut ideje szolizni mint egyes páváknak?philoxenia:
Ohh, köszi, hogy így érdeklődsz irántam.Erre gondoltam, pl ilyen edzésekkel el lehetne érni szálkásodás mellett izomépítést?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
válasz troller #44487 üzenetére
Nekem pont a pajzsmiriggyel van autoimmun betegségem, szóval, hogy ezt most leírtad úgy felejtős ahogy van!
Ha adatok:
186 cm vagyok / 85 kg-ról indultam januárban.
Most vagyok 74 kg üresen.Még le kellene valahogy 4-5 kg hájt dobnom és combra erősödni.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Hivatalosan is csatlakozok a topichoz a tegnapi nappal kezdtem.
Ilyen gépet raktam össze, igaz most már moccanni se lehet, de szeretnék összeszedni valami kinézetet nyárra.
Igazából csak úgy jól akarok kinézni, izmosan, nem atom izmosan. Kb ez a jobboldali szint elegendő is lenne, mivel kerékpározás a legfőbb cél, de felülre ilyet szeretnék.
Nincs jó gyúrós genetikám.Mennyi idő egy ilyen?
Mik a tanácsok?
BCAA mellett mit szedjek ha nincs pénzem havi szinten 20-30k-t fizetni szerekre?
Egyébként már megvan az edzéstervem a kerékpározás mellett.Tényleg, csinálok majd magamról képet és majd jövő nyáron a végeredményről is lövök képet. Kíváncsi leszek.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz spammer #46773 üzenetére
Köszi a biztatást! Nekem nagy kunszt, majd megmutatom milyen nyikhaj kinézetem van 1x.
Az tökéletes lenne számomra, mivel a téli alapozás az kb március végéig fog menni, addig edzés.Láttam régebben itt képeket akik mutogatták magukat, na hát olyanról nem is álmodok ennyi idő alatt.
Vitaminok megvannak, azt szedem mindig.
BCAA-t kell vennem, meg fehérjét állítólag vaterán lehet olcsón találni. Ez igaz?
BCAA-t ha jól tudom edzés előtt, edzés után kell nyomni, a fehérjét meg edzés után.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz macikos #46784 üzenetére
Most mi van, mit tűzzek ki célul?
Fél év alatt nem fogok Arnold Swarzeneggerre megnőni.
Próbálok a valóságban élni, fél év alatt ez szerintem teljesíthető többiek szerint is.spammer:
Értem! Köszi!
Eagl3:
Most még jobban felbátorítottál, hogy csináljam.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz Kassadin #46788 üzenetére
Azért jobban akarok kinézni, de azt gondoltam fél év alatt ne várjak csodát és kb ennyire lehet fejlődni.
Megvan a gép, összeraktam tegnap, csináltam vele egy komplett edzést és tetszett, utána elmentem futni leültem és tökre elégedett voltam magammal, meg nem untam, hanem csináltam.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz macikos #46805 üzenetére
Ez miért szar?
Arra a szintre amit el akarok érni bőven elég (SZVSZ).
Nem 100 kg izomtömeget szeretnék, szeretnék maradni ezen a súlyon leadni a megmaradt zsírból és izomra fejlődni.Ha regeneráló napokon reggel 1x iszok a fehérjéből elegendő vagy az se minimum 2x kell innom, hogy használjon is?
Akkor viszont ide is kiírom:
Akkor 4x7+4x3 = 40 adag
5000/30= 166 adag jön ki belőle.
Vagyis 4 hónapra elegendőnek kell lennie, amit még ki tudok perkálni!
Akkor ez így jó, ha regeneráló napokon csak reggel iszok elegendő?[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz macikos #46809 üzenetére
Van kézi súlyzóm, van rúd normális és van 5-10 kg-os súlyok is nem csak 1-2 kg-os is vaterán bevásároltunk anno szóval van egy rakás, le se kell szedni és amúgy is nem értem minek kellene eljárnom, meg miért is lenne szar ha stabil (meg kell jól húzni a csavarokat) és jó is az én 76 kg-om alá.
Nem szeretnék amúgy sem több súlyt felvenni nem testépítő akarok lenni, a képen látható 'izomzat' elegendő, persze nem állnék meg, csinálnám ami kifér mert aztán márciusban versenyidőszak és akkor visszakerül a padlásra a gép!Remélem senkit nem bántotok meg, de nem vérprofi szeretnék lenni elegendő számomra ha rámnéznek és van rajtam izom nem egy semmi.
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz BÁ Nutrition #46824 üzenetére
1. Kaptam, nem adhatom el.
2. amatőr szinten, nem profi szinten, de ki akarok valahogy nézni felső testre.Teljesen laikus vagyok igazából gőzöm nincs mi a rossz ebben a gépben, nem érzem életveszélyesnek sem, van hozzá annyi súlyom, hogy még cserélgetni se kell, szóval van lábra, rúdra és lehúzásra is annyi súly, hogy az utolsó pár húzásnál erőlködjek rendesen.
Ha meg pár hónap múlva valóban fejlődök akkor tudom cserélgetni, meg rátenni súlyokat.
Amúgy ez van ráírva: max 50 kg.
Én pedig ilyen szaros 15-25 kgokkal edzek, mondtam, hogy gyenge vagyok és ezért szeretnék erősödni.
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz BÁ Nutrition #46827 üzenetére
Teljesen megértem amit írtok, de itt pesten szerintem baromi drágán találnék termet!
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz BÁ Nutrition #46832 üzenetére
Van 2 db egykezes súly, van húzódzkodó rúd, fekpad nincs. Ezeket a gyakorlatokat tudnám csinálni, de amíg nem érem el az 50kg ot addig az életveszélyes gépen is tudom.
Most legrosszabb esetben mi történik? Szétesik alattam?Van suliban de oda nem megyek. Utoljára mikor voltam életveszélyesebb volt mint ez a gép.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz BÁ Nutrition #46834 üzenetére
Egyelőre tegnap kezdtem erre elveszitek az egésztől a kedvem, komolyan.
Nem kellett volna benéznem csak január fele.wertigo1984:
Ismerem a csömöri úti metrosportot, bár bent még nem jártam..
5800ft / 10 alk.Igazából egyáltalán nem lényeg a távolság, mert valahol olvastam, hogy az aerob mozgás kondi előtt baromira hasznos, elősegíti a fejlődést. Utána pedig a levezetés.
Tehát 1 órányi út, 25-30 km-es körletben a legolcsóbb és legjobb termet kell keresnem.
1 óra alatt bőven bemelegednek az izmok és lábra már kezdhetem is a gyúrást.Ráér ha kinőttem ezt az életveszélyes vackot.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz wertigo1984 #46838 üzenetére
Na majd januártól talán bekukkantok arra a maradék 2-3 hónapra.
Aztán kiderül, hogy hústornyok irkálnak a túloldalt.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Elfelejtettem milyen is az első emlékezetes gyúrás.
Aztarohadt! Érdekes volt suliban mindenesetre a robotmozgás felső testen.
Úgy szét van durranva reggel óta az egész karom, hogy ihaj!undefined
Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- ANNO 1800
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Filmvilág
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Netfone
- További aktív témák...
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest