- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Netfone
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Mobil flották
- MG5 menetpróba
- Google Pixel 6/7/8 topik
Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
gp Hasonlóan a Helldivers II-höz, ahol nincs PSN regisztrációra lehetőség, ott nem lehet megvenni a programot.
-
Három éve fontos döntést hozott az AI-ról az Apple
it A Bloomberg szerint saját chipekkel működtetné az AI-szervereket az Apple.
Aktív témák
-
n0rbert0
senior tag
Mit szóltok az alábbi diétás étrendhez?
1. 50g zabpehely + 45g protein (valószínűleg szójabázisú kevert fehérje lesz, mert csóró vagyok pl. power protein )
2. 100g csirkemell + 150g zöldség
3. 150g csirkemell + 150g zöldség + 10g tökmag
4. 150g csirkemell + 40g rizs + 10g tökmag
-edzés- előtt: egy adag BCAA után: 30g protein (ez tejsavó lesz) + 30g szőlőcukor
5. 200g csirkemell + 40g rizs
6. 200g sovány túró + 150g zöldség
Lefekvés előtt 45g protein (ez is power protein lesz)79 kiló vagyok kb 20%-os testzsírszázalékkal.
Az edzések szerintem úgy néznének ki, hogy heti öt aerob (50-60 perc biciklizés) és heti 3 súlyzós edzés. Itt nem tudom, hogy mennyire probléma, hogy heti háromszor a súlyzós edzések után még nyomok egy aerobot is (időhiány miatt). Vagy azon is elgondolkoztam, hogy heti öt súlyzós edzés (csak 1 izomcsoport) és utána 50-50 perc biciklizés. Melyik megoldás a jobb?
-
n0rbert0
senior tag
Sziasztok!
Szerdán kábeles kétkezes bicepszezést csináltam, amikor az egyik ismétlésnél a fejem megfájdult hátul a tarkóm fölött egy picivel. Ilyen lüktető éles fájdalom volt és sokáig nem is akart elmúlni. Tegnap még egy kicsit fájt, de csak tompán. Ma reggelre teljesen elmúlt, de amikor edzésen a fekvenyomás első szériáját csináltam egyből jelentkezett újra ez a fájdalom. Vajon miért lehet, valami tapasztalat? Pihenéssel javulhat a helyzet vagy forduljak orvoshoz? -
n0rbert0
senior tag
Tudnátok adni egy-két tippet, hogy hogy készítsem el a csirkemellet diétában? Nem szeretném, hogy túl olajos/zsíros legyen.
Aktív témák
- MECHANIC PCB repair PAD - 2. generációs kialakítás
- DC csatlakozós ventilátor kábel - 1 utas vagy 3 utas változat
- ÚJ, bontatlan iPad PRO 13 (2024) M4 CHIP! 256GB WIFI asztrofekete, 1 év Apple garancia!
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Victus 16-r1019nt - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i7-14700HX, 32GB, RTX 4070
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest