- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Mobilhasználat külföldön
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Samsung Galaxy A70 - áram, erősség
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Ausztrália lecsap a kriptós adócsalókra
it 1,2 millió fiók tranzakciós adatait kéri az ausztrál hatóság, szeretnék rendbe tenni az adóügyeket.
-
Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
ma Ez az egyik legolcsóbb készülék Dolby Vision kijelzővel, és más jó tulajdonságai is vannak, de nem tökéletes.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
gooool
őstag
Sziasztok!
Még sosem írtam ide,bár már jó ideje olvasom rendszeresen a topicot.
Jelen helyzetemben 176cm vagyok és 67kg.
Van edzéstervem,amit betartok és bizonyos helyeken szépen erősödök de pár dolog zavar...
Például,hogy a karom és a mellem nem akar nőni...illetve a hasam...mit lehetne tenni,hogy a rajta lévő felesleget eltüntessem?Jelenleg ennyit panaszkodok.
Köszi a válaszokat!
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Elnézést,hogy ezt tettem szóvá,de az általad említett izomcsoportok azok,amik szépen,szemmel láthatóan fejlődnek,így arra nem akartam kitérni.Nem olyan régen kezdtem el edzeni,nem kívánok izomállat lenni,se nem felvágásból teszem...csupán szeretek sportolni és a futás és a kosárlabda mellé ez is bőven befér...
De ha ilyen hangnemben fogadjátok az újakat,akkor elhúzok a balfenéken...nem akarok kellemetlen perceket okozni,sem nevetség tárgya lenni...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Sziasztok!
Egy érdekes kérdésem lenne:
Miért van az,hogy amióta lábazok,azóta romlott a rúgóerőm fociban?
Csak feltűnt,hogy már nem olyan a dolog,mint azelőtt,ellenben az állóképességem nagyon sokat javult,a futást is jobban bírom,de ez valamiért zavar...
Minden edzés után nyújtok rendesen,meg esténként is...
Egy edzés röviden:
lábnyújtás 6x6
guggolás 6x6
ülő lábhajlítás 6x6
álló vádli 6x6macikos:
Bocsi,hogy belevauvau,de +1.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz Speedhs #10569 üzenetére
Igen,ezek eléggé összetett gyakorlatok,ide kevés a sima kondizgatás,nem árt a szertorna sem...(tapasztalat...hiába járok edzeni lassan 1 éve,amikor 3 hónapja részt vettem az első tesifakton hát csak néztem,hogy mi meg hogy... )
Szinte hasonló paraméterekkel rendelkezem én is,csak mondjuk 3,4 centivel magasabb vagyok,meg a karom nagyobb másfél centivel,de ez most mellékes.
Napi 400 fekvő nem sok,én is csináltam már 424-et órán belül,csak úgy kedvtelésből.
Ahhoz a fekvőhöz meg az egész test kell,hátizmok,minden...
Kézenállásnál meg a tested próbáld teljes egyenesben tartani,ne álljon ki semmi ha valaki mondjuk oldalról néz Téged.
Guggolást meg nyugodtan nagyobb súllyal,45kg nevetséges,főleg ha már így néz ki a felsőtested.A videóhoz:
Gyújtsd fel gyorsan azokat a csúnya ajtófélfákat és lőn világosság.Ijk:
A break tánchoz is sokkal több minden kell,de psszt...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
-
gooool
őstag
válasz God Vazzeg #10673 üzenetére
Kis szőke odamegy egy csávóhoz:
Szióka! Te mivel jöttél?
Busszal wazze...-.-
Húú dekirály...Neked olyanod is van?¤.¤Nekem a bálázó maradt fent egyszer...Akko' miva'?
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz God Vazzeg #10677 üzenetére
Jah,meg aki kötekszik egy válldobással és a kar meghúzásával már hatástalanná is teszem...
Egy gondolat bánt engemet...itthon nem tudok hátazni...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz runner 125 #10859 üzenetére
Őőőő...háttt...
Személyes átvét lehetséges?
Egyből elfelejteném a mai éjszakát...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz God Vazzeg #11388 üzenetére
Itt a suliban a gépészeknek is van egy Zetorja,aminek KOX a rendszáma...piros szintén,csak panoráma üveges.
Ma bicepsz volt egyébként...Nagyon adta,a boltban a túrót nem tudtam megfogni utána xDD
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz God Vazzeg #11390 üzenetére
Edzés után be kell vinni némi fehérjét,ha már húst nem adnak csak mutatóban itt a fegyházban.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz God Vazzeg #11394 üzenetére
Így is már köszönőviszonyban sem vagyok a konyhással,mert amikor grillezett csirkemell volt a 3x-i ebéd után még egy kilót lenyúltam mikor elfordult.
De am nem hülyeség a túró ugye?Nehogy itt még kinevessetek,mert nem tudnám elviselni...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz macikos #11401 üzenetére
Bemegy egy nő egy étterembe. Rendel magának egy túrós tésztát. Amikor elkezdi enni, talál benne egy szőrszálat. Hozat egy másikat a pincérrel. Ezt is elkezdi enni, amikor megismétlődik az eset, és felháborodva szól a pincérnek, hogy hozzon egy másikat. A pincér kihozza, a nő megint talál egy szőrszálat. Ekkor már nem szól a pincérnek, hanem úgy gondolja, hogy majd ő utánajár a dolgoknak. Besétál a konyhába. Ott azt lája, hogy a szakács a fas*ával kevergeti a túrós tésztát. Ekkor a nő megszólal
- Mi az, maguknak nincs pénzük fakanálra?
- Fakanálra volna, de túróra nincs.Ez volna az
Milyen öröm az elsős gyerek a szobában...4 szelet májkrémes kenyérrel jobban érzem magam.
wertigo1984:
Banánt én is szoktam enni,csak nem igazán tolerálják a körülöttem ülők órán...így hétvégére marad az ilyesféle öröm.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Én már meg sem merem említeni,hogy a tegnapi bicepszezés után(némi has is belefért),ma a mell,hát is adta rendesen...alig tudok mozogni,pláne,hogy dupla hasazás volt a tesifakt miatt...
Helyesírás és agyi kapacitás is konvergál a zérushoz...
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
A héten rájöttem, hogy meg kell változtatni a dolgokat, mert ez így nem fog menni...
Milyen étrend kiegészítőt ajánlotok, ami nem drága annyira, iható ízű, jól oldódik?Köszönöm!
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz szőröscica #12315 üzenetére
HAHA
Nos amiket eddig néztem:
Scitec Nutrition Mass 20
Scitec 100% Whey Protein ProfessionalValamelyikről tapasztalat vagy egyéb?
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz Kassadin #12319 üzenetére
Normális táplálkozás nem megoldható, egyébként én is azt választanám...
Ilyen havi szinten 6K körül tudnék rá fordítani.joamilestoné:
Elnézést, ezt tényleg nem fejtettem ki.
Amit el szeretnék érni:
Nagyobb izomtömeg elérése (heti 3 edzés + 5 testnevelés fakultáció)
Ezek miatti fokozott tápanyag utánpótlás, mert sajnos nem biztosított az elegendő kajaÜdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz Tomics #12322 üzenetére
Hol készítem el? Mert semmilyen lehetőség nem adott, ez a legnagyobb gond...
Úgy néz ki a dolog, hogy:
Reggel eszek valamennyit, attól függően mennyire ehető a kaja
Ebédet azt esetenként kétszer is
Aztán délután uzsonna
Illetve vacsora, általában repetázással egybekötveDe ennek ellenére mégis éhes vagyok és a fejlődésem sem éppen jó emiatt...
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Reggelire általában kenyér van vagy egyéb pékáru és vaj, felvágott, ilyesmi, esetenként tojásrántotta, amiből rendesen be tudok tárazni.
Ebédre legtöbb esetben hús + rizs vagy tészta kombó van, pörkölt vagy ilyesmi, de a mennyiség nagyon minimális...
Aztán uzsonna 4-5 sajtos stangli krémsajttal
Vacsora meg melegszendvics, hamburger, brassói, sültkrumpli, amit éppen adnak, de ezekből szakadásig eszem magam.Tomics:
Egész nap van 2,5 óra szabadidőm...
Senkiházi alföldi kollégiumról beszélünk, itt se tűzhely, se semmi...Tehetek én róla?Krisztián:
Végre valaki érti mi itt a gond...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Na szétnéztem kicsit és ezeket találtam, mint esetleges alternatívákat étrendkiegként:
Fehérje:
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition Anabolic WheyTömegnövelő:
Full Force Forced Mass 5000
Scitec Nutrition Mass 20Ezek közül melyik lenne a legjobb?
Jelenleg 176cm és 68kg vagyok, szeretném felvinni ezt olyan 72-75 kilóra minél kisebb testzsírszázalékkal.
Nem minidig tudom ugye megoldani a napi szükséges szénhidrátbevitelt, így nehezebb a dolgom.Köszönöm a segítséget!
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz DeckardCain #12388 üzenetére
Nem várok csodát, de hátha kicsit hozna pluszban, mert jelenleg ez így katasztrófa...
Pufirizst olcsón tudok venni, azzal nem lesz gond.
Akkor inkább tiszta fehérje vagy tömegnövelő?Eagl3:
Rendben, akkor azt fogok venni.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
A szokásos 3 étkezés meglenne, amiket próbálok majd maximálisra növelni adagban, amennyire engedik a konyhán.
A turmixot meg edzés után(du. 4 óra) vagy lefekvés előtt fogom inni.Tudom, hogy ez így nem megfelelő sehogy sem, de nem tudok neki mit csinálni...Azért próbálom a legtöbbet kihozni a csekély lehetőségekből.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Tegnap leírtam, de másolom ismét.
Reggelire általában kenyér van vagy egyéb pékáru és vaj, felvágott, ilyesmi(sajt mondjuk), esetenként tojásrántotta, gabonapehely, amiből rendesen be tudok tárazni.
Ebédre legtöbb esetben hús + rizs vagy tészta kombó van, pörkölt vagy ilyesmi, de a mennyiség épp, hogy elég...Kivéve ha kétszer megyek(manapság egyre többször), mert akkor eleget tudok enni
Aztán uzsonna 4-5 sajtos stangli krémsajttal
Vacsora meg melegszendvics, hamburger, brassói, sültkrumpli, amit éppen adnak, de ezekből szakadásig eszem magam.Kb ezt eszem ott. Itthon csirkemell, rizs, tészta, krumpli, minden földi jó van.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Egyre inkább értékellek hallod-e.
Tudom, hogy abból nem lesz, de jobbat nem tudok. Vagy esetleg valami tipp, hogy napi pár száz forintból mit vegyek?
Kétszer megyek alatt azt, hogy egyik és másik nagyszünetben is eszek egy teljes ebédet, ami így már elegendő szokott lenni.
Én eddig is értettem, hogy ez a rendszer semmiképpen sem kedvez a testépítésnek, de szerintem Nektek sem olyan nagyon nehéz megérteni azt, hogy nincs más választásom...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz spammer #12400 üzenetére
Hétfőre még meg is van a kajám, de a hűtőt nem szívesen használom, mert kb. addig van benne a kaja, amíg becsukom...A mikrót meg ellopták, és b@sznak másikat hozni...ez nem koli, fegyház...
Ha tehetném akkor megcsinálnám a koliban a kajámat, de azt sem tudom...Albérletre meg nincs pénzem, de lehet végzősként meglépem.Ijk:
Mindent megteszek így is ami tőlem telik...sajnos kevés...
Az élet más területein meg sosem merül fel bennem a bukás gondolata, akkor elkezdeni sem mernék semmit.
És nem a csajozás miatt edzek Mister...De ezt már megbeszéltük.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
-
gooool
őstag
válasz Tomics #12409 üzenetére
Nem mondtam, hogy mindennel tisztában vagyok, de eddig nem is sok érdemleges választ kaptam, csak az oltást, hogy miért nem vagyok képes normálisan enni...
A kapszula leszedve, olvasás meglesz mindenképpen.Eagl3:
Annak ellenére is hízok, de van egy olyan csodám, hogy csak a hasam zsírosodik, ami nem éppen szép.Ijk:
Én csak elolvasni tudok valamit...ki nem...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Ez már kancsöcs?
[link]Üdv, Balázs
Aktív témák
- Keresek - Macbook Air M3 16GB / 24 GB - 512 GB SSD - Magyarországi beszerzés, tehát kb. 3 év garit
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T14 G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i7-1185G7 4Mag 16GB /512GB FHD IPS
- Ej-ha Lenovo Thinkpad T14 G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i7-1185G7 4Mag 32GB /512GB FHD IPS
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest