- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Termékoldal is van a Galaxy Watch FE-hez
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Fotók, videók mobillal
- Mobil flották
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
Hirdetés
-
Nem kap több frissítést a Wolcen: Lords of Mayhem
gp Szeptembertől a többjátékos mód már nem lesz elérhető.
-
Frissült az IQOO tabletkínálata
ma Az új IQOO Pad2-t és Pad2 Pro-t egyelőre nem láttuk más brand kínálatában, persze ettől még felbukkanhatnak majd Oppo vagy OnePlus címszó alatt.
-
Computex 2024: az Acer Predator monitorok OLED lázban égnek
ph A cég harmadik negyedévben debütáló újdonságainál az 1440p és a 240 Hz jelenti az abszolút minimumot.
Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #30824 üzenetére
Egyébként, van olyan sport ahol a teljes testes edzés nem választás kérdése, pl súlyemelés, erőemelés, crossfit stb... itt az egyes gyakorlatok nem egy kifejezett izomcsoportot stimulálnak, hanem az egész test, illetve több izom végzi a munkát. De ugye ezek a sportok nem is arra mennek rá, mint a testépítés, így szerintem az egész esti vita értelmetlen volt.
-
Jim-Y
veterán
válasz Fred23 #30859 üzenetére
Szerintem aki gyúr az ne csináljon teljes-testes gyakorlatokat, mert neki nem az a célja, amit azzal el lehet érni. Ijk-val és a többiekkel értek egyet, a testépítők nem véletlen vannak bontott edzésen, Vanditnak és a többieknek is igazuk van, csak abban nem, hogy amire a teljes testes edzés jó, az nem összeegyeztethető a gyúrással. Egyébként csináltam egy Funkcionális edzés topikot, ugyanis én nem gyúrok, és néha jó lenne olyanról is beszélgetni, de nyílván nem itt a gyúrós topikban topik
-
Jim-Y
veterán
jelentem minimum egy honapig foleg gyurni fogok jarni, ugy alakult, kivancsi vagyok mit fogok szolni a szakasz vegen, es hogy mekkora lesz a fejlodes, megszupportalom azt az 1-2-3 honapot 100% whey comlexel meg bcaa-val majd felnyomok egy kepet hogy ilyen allapotban kezdtem, vegen egy ilyen lettet is..
-
Jim-Y
veterán
válasz Kassadin #31089 üzenetére
Nincs időm elmenni edzésre, nekem pesten az 3,4 óra minusz utazással együtt, egy konditerem pedig ott van az utcámban, ott másfél óra alatt megvagyok, záróvizsga miatt ez most szükséges lépés Amúgy nem azt írtam, hogy nem fogok gyúrni járni, csak hogy nem gyúrni járok. Egy hónap tényleg semmire sem elég, de lehet nyáron nem is fogok visszamenni CF-ezni, mert kevesebbet leszek pesten, így vidéken marad a kondi, szóval mindjárt nem 1 hónapról beszélünk hanem többről. Na de akkor kérdés: múlkor megkérdeztem, hogy 2 napos bontásban mit edzzek (mell-kar , váll-hát), kaptam választ is köszönöm, de ha 3x megyek akkor:
1. nap: mell-kar
2. nap: váll-hát
3. nap: lábaz vállalható ugye?
-
Jim-Y
veterán
Voltam edzeni, mell-kar volt terítéken, maximum egy órát akartam csinálni, ennyi fért bele, tudnátok véleményezni?
o kis bemelegítés
o vízszintes padon bench-press:
- bemelegítő súllyal 12ism
- széria súllyal 12ism
- 10 ism
- 8 ismo 45 fokos padon bench:
-bemelegítő súllyal 12 ism
- 10 ism
- 8 ism
- 8 ismo vízszintes padon egykezesekkel nyomás
4x8 ismo tolódzkodás 4x8 ism
-----
kar (csak bicepsz fért bele az egy órába, ezen még dolgozni kéne :/ )
- bicepsz gép 4x8 ism
- 90 fokos padon 2 egykezes súlyzóval 4x12 ism
- francia rúddal állva 4x8 ismItt hagytam abba, ennyi fért bele 1 órába, de el is fáradtam... remélem legközelebb kevesebbet kell pihenni, és tricepsz is belefér a dologba...
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #31114 üzenetére
Ezzel arra akartál célozni, hogy ezek kb 30 percet vesznek igénybe? Pedig 1-2 gyakorlat között max 2 percet pihentem, vagy annyit se.. hát ennyi ideig tartott valamiért, bár lehet elnéztem..
(#31115) Ijk : háttő.. asszem igen mondjuk tolódzkodást szűken nyomtam, és azt még mell, levezető gyakorlatnak szántam A döntött padot meg szerintem nem lehetett ott állítani, de akkor legközelebb inkább 30 fokon csináljam?
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #31231 üzenetére
Hát nem tudom, én ha pillanatnyi holtpontra kerülök, vagy épp nincs kedvem edzeni menni, akkor mindig félmeztelen beállok a tükör elé, elszörnyedek*, és egyből megjön a kedvem az edzéshez, vagy megnézem az éppen aktuális csaj (akire hajtok) adatlapját fb-on, az is szokott ösztönözni, de egy Kathi Béla "Nem vagyok buzi!" is elég szokott lenni. Persze ezek csak akkor segítenek ha napjában ment el a kedv
*vagy éppen úgy vagyok vele, hogy jólvan, fejlődtem már valamit, de még többet kéne.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
-
Jim-Y
veterán
válasz Dani82 #31268 üzenetére
Nem baj, ez erre gyakorlat, de ha már deadlift akkor miért merevlábbal csinálod? első videó deadlift kulcsszóra és ez nem merevlábas, szerintem így kevésbé fog a comb bedurranni..
-
Jim-Y
veterán
válasz littlelion21 #31409 üzenetére
Jó..de az ilyen minek jelentkezik (költői kérdés...), inkább, hogy minek veszik fel?! sokkal szívesebben látnék olyanokat mint a duci srác, vagy mint én aki vékony.. szerintem ezek adnának értékelhető eredményt..
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #31416 üzenetére
Az én genetikám, vagyis.. arányaim még alkalmasak is lennének egy ilyenre, de ezen kívül minden másban alkalmatlan vagyok
-
Jim-Y
veterán
válasz littlelion21 #31419 üzenetére
Egyébként, ezek a srácok mit kapnak a kiegészítőkön kívül? Szóbeli tanácsot? Edzéstervet? Vagy az edzésüket is fizetik?
-
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #31543 üzenetére
nem az igazi, de ha már szó volt róla: [link]
-
Jim-Y
veterán
válasz kmisi99 #31561 üzenetére
Hát, ha fogyni akarsz -ne kövezzetek meg- ,de nem kondiznod kéne, hanem valami olyan edzést csinálni, ahol minél több kalóriát égetsz, vagy maradjon a kondi, de akkor sürgősen kezdj el aerobozni mellette..
Étrendet meg úgy lődd be, hogy a minőségi kajákból bevitt kcal kisebb legyen mint az elégetett, ekkor fogsz fogyni. üdv
-
Jim-Y
veterán
válasz Tipo16V #31640 üzenetére
Én is ilyen vagyok, derék fölött semmi szőr, lábam az meg szőrös eléggé Én még annó ex-barátnőmmel próbáltam ki a gyantát, mert mondta, hogy nem bírnám.. én meg kemény akartam lenni, ami egyébként sikerült is, mert annyira nem szörnyű mint amilyennek regélik a csajok.. amikor a lábnál nem éreztem semmit, mondta, hogy menjen a hónalj, amikor ott sem, akkor egy csíkban rátértünk a nemesebbik felemre, szerintem az is tűrhető -lenne- ha exem kicsit erősebb lett volna, és nem 3-4 körben húzta volna le ott már szar volt azért xD
ja gondolom erre kíváncsiak voltatok
-
Jim-Y
veterán
válasz westcoastog #31714 üzenetére
Hiába lett a topik címébe is beleírva az első hsz elolvasása úgy érzem
-
Jim-Y
veterán
válasz asuspc96 #31744 üzenetére
Hát, igazából nekem az ilyenre mindig azt mondták, hogy szarul veszem a levegőt, de szerintem egyszerűen csak a fittséggel van összefüggésben, amúgy meg nem halsz bele, törekedj arra, hogy ritmusosan vedd a levegőt, aztán ha egyre jobb lesz az állóképességed akkor el fog múlni, amúgy meg nem vagy buzi, hogy itt lányoskodj!
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #31776 üzenetére
Nekem is ilyenem van, tényleg jó cucc, jó masszív
-
Jim-Y
veterán
válasz asuspc96 #31938 üzenetére
ember, téged valakinek igencsak ki kéne képeznie az életre, mert jelenleg tajgetosz+ -nak érzelek...
mivel ezt is magadra fogod venni, leírom, hogy nem kéne minden faszságot magadra venned, én is röhögtem ijk beszólásán, sztem jó poén volt, de az ilyeneket nem magadra kell venni, hanem visszavágni max, mondjuk írhattad volna, hogy ezek szerint akkor te és ijk tezsvírek vagytok, vagy valami hasonlót, kápíse?
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz Szplöttyy #32133 üzenetére
" 5-től menjen el edzeni, úgyis fáradt, már stb. " pedig pont így, meló, utána edzés, ha fáradt vagy és otthon döglenél a tv előtt, akkor az edzés nem neked való. Melóban -fizikai munkát leszámítva- fejben fárad ki az ember, edzésen lehet robotként is dolgozni, ami nem jó, de legalább lefáraszt és edzel, még akár ki is kapcsolhat. Vagy a másik, ha később jársz dolgozni, akkor reggel, korán, még munka előtt. Az edzés egy dolgozó embernél lemondásokkal jár, ezt el kell fogadni, és mérlegelni kell..
-
Jim-Y
veterán
Na, ma hivatalosan is Programtervező Informatikus lettem, így nincs más dolgom a nyáron mint megizmosodni, csajozni, bulizni, balatonra járni, meg melóban kis pénzt keresni, jó kis nyár lesz
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz Quan-Chi #32438 üzenetére
Én azért szívesen elfogadnék ingyen tápkiegeket, csak abban a feszülős naciban ne kéne mutogatni a semmi izmot De olyan szempontból tényleg semmi értelme, hogy többen csak arra mennek, hogy nyerjenek, lefogynak, meg direkt elrontják magukat, hogy utána jobb legyen az összhatás -> ez nem kéne bele szerintem. Persze így az jön le, hogy a Scitec mennyire kurvajó
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Név: ROSTA PÉTER
Súly: 72,3 kg -> 86,6 kg
Kar: +5 cm
Mell: +13 cm
Derék: +10 cm
Comb: +5 cm3 hét alatt, peersze...
-
Jim-Y
veterán
Én kefírrel eszem a zabot, és olyan másfél óráig nem érzem újra éhesnek magam, viszont utána már erősen kell ennem valamit az életbenmaradásért
újabban reggel nem eszek mást
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Na, tegnap volt nekem is sikerélményem, barátom és barátnője nálam aludtak, barátomtól egy: " bazzeg te jobban nézel ki mint én"-t kaptam, barátnőjétől meg egy: "te gyúrsz?"-ot hát igen, a kis sikereknek is örülni kell
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Én is aerobozok ma, ugrálókötél lesz, tegnap voltam edzésen, és amilyen mocskos fáradtan mentem, annyira jó lett végül az edzésem, szóval ma csak valami lightosabb aerob lehetséges
meleg -> egy kis, minden légmozgást nélkülöző lakásban vagyok, alig tudok aludni esténként[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Ha bme-n akarsz arra a szakra menni amit írtál, amelett tuti nem fogsz dolgozni, mert az az egyik legnehezebben elvégezhető szak, max a vége felé. Arra erősen törekedni kell egyetemen, hogy szakmai gyakorlatra/coop képzésre mehess -> gyakorlatot ad, kis pénzt, és referenciát = priceless.
-
Jim-Y
veterán
Ezzel egyet kell, hogy értsek, haverommal közösen beruháztunk egy 700g-os almásra, és egyrészről mmarha finom, figyelnem kell rá, hogy ne igyam meg egyben, és úgy veszem észre hogy azóta definiáltabbak az izmaim, bár ezt lehet csak bebeszélem magamnak, de míg az L-karnitin nem jött be, addig ez úgy néz ki, hogy bejön
-
Jim-Y
veterán
Ez mi a pöcsöm?!
csak nekem tűnik ez a kép élet és férfiasság ellen valónak? A férfiak még oké, nézzenek így ki, de a nők?
[ Szerkesztve ]
-
Aktív témák
- Nyárköszöntő hardverszemle
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Autós topik
- Milyen videókártyát?
- Házimozi belépő szinten
- The First Descendant - Napokon belül megkapjuk a megjelenési dátumot
- E-book olvasók
- Steam topic
- További aktív témák...
- Asus nclv-d szerver alaplap 2db xeon 3,2ghz procival
- Gigabyte ga-h61ma-d2v + i3 3220 + gskill 8gb ddr3
- Magyar Bill! Lenovo ThinkPad T440 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T440 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X260 - i5-6G I 8GB I 256SSD I 12,5" FHD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs