Hirdetés
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android szakmai topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Milyen okostelefont vegyek?
- MIUI / HyperOS topik
- Bluetooth-headsetekről általában
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Új hozzászólás Aktív témák
-
félisten
Lehet hisztizni a FB-on, csak nem érdemes.
Ez olyan mint amikor azon hisztizik valaki, hogy ő márpedig nem fog bankszámlát nyitni, mert szemét bankok.
Lehet így élni, de csak a saját életedet nehezíted meg.Nekem sincs fent FB alkalmazás, le van tiltva a minden is FB-on belül, de Magyarországon az elsődleges kommunikációs platform 2021 végén.
-
radi8tor
MODERÁTOR
endocare.hu / Dusa Fanny
Megéri eltölteni vele 1 órát vagy kettőt.⭐ Stella
-
radi8tor
MODERÁTOR
Étrendet igen, ha sportoló vagy és edzésterv is kell, akkor máshoz célszerű menni.
Első alkalom úgy zajlik, hogy 1 heti vagy pár napos (már nem emlékszem pontosan) táplálkozási naplót kér tőled a jelenlegi étkezésed miatt.
Aztán ezt elemzi, elmondja neked mit csinálj másképpen, de nem egy olyan étrendet erőltet rád, ami neked nem tetszik, hanem egy hasonlót amit most is csinálsz - ezáltal fogod tudni tartani.
Az a bajom a YT videókkal meg könyvekkel, hogy minden ember más. Ami nekik ízlik, az a többségnek nem, és emiatt nem működnek ezek az általános videók/könyvek, mert nem egyénre szabottak.
A dietetikus ezzel szemben egyénre szabott diétát ad.
Aztán 1 hónap múlva kontroll, ismét átbeszélitek mit sikerült változtatnod, mit nem. És megint csak átnézi a naplódat (nyugi csak utolsó 1 hétről kell) hogy mi javítani való van benne (adagok vagy akármi).⭐ Stella
-
radi8tor
MODERÁTOR
Önuralom nélkül nem fog menni a fogyás. Természetesen tud neked ajánlani időszakot amikor sportolj, de azért nem árt magadnak eldöntened mit akarsz.
Saját példámat mondom: 25 kilót úgy fogytam hogy egy centit nem sportoltam. Nem is akartam neki állni majd' 100 kilósan a sportnak nem akartam tönkre vágni az ízületeimet. A nem zabálás csak első 1-2 hétben nehéz, aztán összezsugorodik a gyomrod és nem leszel folyton éhes. Szénhidrát elvonás egy másik téma, az azért be tud ütni a legváratlanabb időkben. Én akkor inkább ittam egy pohár vizet.
Aztán elkezdtem TRX-ezni. Ezt tudod akár kamionozás közben is csinálni, bármire fel lehet dobni csak kell mellette 2 méter szabadon.[ Szerkesztve ]
⭐ Stella
-
Rizsfőző + elektromos grill + előre elkészített szószok a húshoz nem játszik? Rizsfőzők némelyike főzés közben párhuzamosan zöldséget is tud párolni. Jó, biztos uncsi egy idő után, de ennél egészségesebbet még nemigen találtak ki. Nekem is csak az a gondom, hogy a család szabotálja a projektet, mert ez olyan unalmas kaja, 2 nap után nem bírják, főznek valami finomat vacsira, vagy sütnek palacsintát, vagy valami ilyesmi, én meg gyenge vagyok magamban, ha ilyen kísértéseknek vagyok kitéve.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
Hát akkor más tartósítási módszert ajánlok. Nyereg alatt puhítás pl? Viccet félretéve, úgy általában ha valaki nem tud megfelelő kaját beszerezni, pl régen a hajóutaknál is, akkor valamilyen tartósítási eljárást használtak, és tartós élelmiszert vittek magukkal. Ha a fagyasztás nem működik, akkor lehet sózást, savanyítást, szárítást, füstölést, konfitálást, hőkezelést és üvegbe zárást, tartósítószereket pl szalicil, stb. használni. Szóval szinte mindenből létezik tartósított változat. Sok minden alapból kibír két hetet, pl a rizs, tészta, zöldségek jelentős része ilyenek. Sok dologból van konzerv is, pl lencséből, csicseriborsóból, babból, kukoricából ami külön jó, mert előre meg is vannak főzve és neked egyáltalán nem kell a tartósításukkal foglalkoznod. A konzerv hal szintén nagy sláger nálam.
Ha hajlandó vagy főzni, akkor igazán nagy gond nincsen, mert csak viszel tartós alapanyagokat és abból megfőzöd, plusz esetleg kiegészíted azzal, amit helyben be tudsz szerezni frissen.
Az edzés már érdekesebb, ha nem akarsz eltávolodni a kamiontól. Talán crossfit, jóga, ilyesmi jöhetne szóba arra a két hétre, nagyon esetleg súlyzó, vagy evezés összecsukható evezőpaddal, ha valahogy befér a kamionba. A másik két hétre meg lehet bringa, futás, úszás, amihez kedved van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
félisten
Sajnos szakemberből rengeteg a kókler.
De annyira, hogy én konkrétan a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége ajánlásától is legszívesebben kivenném a koponyámból az agyamat és kihajítanám az ablakon."Fogyassz 3 adag gabonafélét naponta, ebből
legalább 1 adag teljes értékű legyen!
1 adag = 1 db péksütemény (pl. kifli vagy zsemle)
vagy 1 közepes szelet kenyér/kalács vagy
12 evőkanál (20 dkg) főtt tészta/rizs vagy
3 evőkanál gabonapehely/müzli "
Ez a "hivatalos" ajánlás.
Több mint fél évszázaddal vannak lemaradva. -
inf3rno
nagyúr
A pisztácia olajos mag az túl zsíros, a sör jó, de ott meg az alkohol árt meg. Ja hát ez is egy külön szakma. Én nem adhatok tanácsot pénzért, mert erre külön dietetikus képesítés kell. 2 milla és több év, amit nem vagyok hajlandó beletolni, vagy legalábbis nem így, hogy a fele tárgy ilyen szintű, hogy orvosi informatika meg orvosi menedzsment. Ajánlani sem tudok senkit most jó szívvel.
Buliban hasznos! =]
-
félisten
-
"Az a tudomány, hogy minden nap üresen egyek meg egy kiflit?"
Ne....em!
A kifli már a kerülendő élelmiszerek kategóriájába tartozik.
Nagyon leegyszerűsítve.
A legfontosabb élelmiszer a zöldség, Amelyiket lehet nyersen enni, azt nyersen kell enni.
Például a kifli helyett sárgarépa. A borsót hőkezelni kell.
Az állati eredetű fehérjékre is szükségünk van. Beleértve a halakat. Az állati eredetű zsírokra alig van szükségünk. Kivétel a mélytengeri halak.
Szénhidrát is kell. Leginkább teljes kiőrlésű gabonákból
Növényű eredetű olajokra is szükségünk van. De kivétel itt is van. A pálmaolaj nem egészséges. A kókuszzsír is csak egy kicsit jobb.
Cukorra nincs szükségünk. A legédesebb méreg a cukor. Az telesen érdektelen melyik cukor. Gyümölcs, répa vagy nádcukor.
Állati eredetű zsírok sem kellenek. leszámítva néhány halolajat.A ma legegészségesebbnek tartott konyha a vietnámi. Számunkra a koriander levél használata jelent problémát. Elsőre nagyjából szappan ize van. Ha vásárolsz egy töves koriandert és minden nap megkóstolod a levelét, akkor egy héten belül a szappan íz helyett zamatos petrezselyem ízt fogsz érezni.
Onnantól kezdve szeretni fogod a vietnámi konyhát. Próbáld ki. DE, ez nem probléma.Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Gitáros topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Nem lesznek olcsók az új, ARM-os és windowsos notebookok
- Feketelista, avagy a rossz boltok topicja
- Asztalos klub
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Path of Exile (ARPG)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Autós topik
- További aktív témák...
- Beszámítás! GTX 1060 6GB - i3 10100F - 16GB RAM - 80+ Plus Gold
- -65% Dell Latitude 7310 2in1: i7 10610U,16GB,256GB,13.3" Touch 100%sRGB 350nit,WWAN eSIM,Win11
- Samsung Galaxy S22 - Fekete - Független - 2025.03.05-ig garancia - Tökéletes állapot
- Endorfy Fortis 5 ARGB CPU hűtő áron alul! (3 db)
- Forradalmasítsd a digitális világodat a HoloLens 2-vel!