- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Készül a Galaxy S24 FE
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- MG4 menetpróba
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Bemutatkozott a Polestar Phone
Hirdetés
-
Megjelenési dátumot végre a Men of War II (PC)
gp Többszöri halasztás után végre megkapjuk a régóta várt folytatást.
-
Bővíti a ROG Ally garanciáját az ASUS
ph Az egyes termékek, kártyaolvasóval kapcsolatos problámájára reagált a cég.
-
Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
ma Leizzadtunk a Garmin legolcsóbb amoledes futóórájával.
Új hozzászólás Aktív témák
-
félisten
válasz parandroid #5 üzenetére
Szerintem a kalóriától fontosabbak a macro tápanyagok(fehérje, zsír, szénhidrát).
Én alapból kerülök mindent amiben cukor, glutén, tej és annak származékai(kemény sajtot ok), növényi olaj van.
Ki lehetne téri ízfokozókra és ezer dologra, de ha ezeket kihagyod, akkor jó eséllyel a mesterséges vackokat is.A másik fontos, hogy az ember evolúciója során kizárólag vízzel talalkozott, minden más valószínűleg szuboptimális.
Mit lehet akkor enni?
Húsokat és friss zöldséget, tojást, tengeri kütyüket. -
bkercso
nagyúr
válasz parandroid #5 üzenetére
Szerintem nálad akkor valami betegség lehet a háttérben. Vagy szervi baj, vagy hormonegyensúly-borulás, vagy ki tudja. Mindenképp vizsgáltasd ki!
A fenti megközelítés egészséges emberekre vonatkozik, és rájuk szerintem megáll. Valami oka csak van, hogy az amerikai és Nyugat-Eu-i lakosság jelentős része része el van hízva.
Megjelentek! : MFD3 és MFA3 || bkercso HiFi készülékek: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/bkercso/keres.php?search_exac=0&search_title=0&usrid=341946&buying=0
-
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #5 üzenetére
Rostot érdemes többet bevinni, ha szorulásod van. A kalória deficitnél én a zsíron próbálnék spórolni a helyedben, és kiváltani valamennyi keményítővel. De nyilván nem ismerem a mostani étrendedet sem, szóval ez csak tipp. Előfordulhat, hogy túlságosan deficitben vagy most, és emiatt belassult az anyagcseréd. Egyél inkább kicsit többet és sportolj többet.
Érdemes lenne csinálnod egy naplót arról, hogy mit eszel, és megnézni, hogy milyenek a makrók arányai benne, illetve mennyi az alkohol, fruktóz, glükóz, rost, telített zsír, telítetlen zsír, illetve az omega3 és 9 aránya a többi zsír féleséghez képest, fehérje szempontjából pedig, hogy beviszel e elég BCAA-t. Ehhez elég jól kéne ismerni az alapanyagok biokémiai összetételét, ami igazán annyira nem bonyolult, inkább csak időigényes rákeresni mindegyiknél, hogy xy biochemical composition.
Szeretnék csinálni egy olyan webes alkalmazást, ami ezeket összeszedi, amennyire az lehetséges, és pl segít egy naplót kielemezni, vagy egy étrendet összerakni ez alapján. Lehet némi jogi gebasz a dologból, mert csak dietetikus adhat ilyen étrendi tanácsokat, de ha nem én mondok konkrét étrendet, hanem csak segítem, hogy mindenki maga állítsa össze a sajátját, akkor talán nem lehet baj. Jó lenne elvégezni egy dietetikus képzést, de annyira drága és hosszú az itthoni, illetve annyira sok töltelék tárgy van, hogy egyszerűen nem visz rá a lélek. Pedig szívesen csinálnám ezt a szakmát is.
Buliban hasznos! =]
-
Somatom
veterán
válasz parandroid #39 üzenetére
A grill már megvan, a rizsfőző lesz a következő. Több kollégámnál láttam és tetszik. Beledobálják az alapanyagokat és menet közben megfőzik a kaját.
Samsung XCover 6 pro, Tab S7+ 5G
-
félisten
válasz parandroid #31 üzenetére
"ROTFL"
Beszéljél bármelyik marketingessel, megkerülhetetlen!Nyilván van honlap és email, de a FB-ra teszi ki mindenki a postjait.
Itt lehet megnézni, hogy miről beszél. -
Korrektor
válasz parandroid #31 üzenetére
Sajnos mégis igaz, a Facebook az elsődleges platform itthon. Ettől még nem kell csatlakozni, nekem sincs accountom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Canon MILC: EOS R és M topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Magyar feliratozással jön a Senua's Saga: Hellblade II
- Politika
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- További aktív témák...
- ZOTAC GeForce GTX 1080 AMP Edition 8GB GDDR5X 256bit
- Filmes gép gyűjtemény
- Nikon D5000 + AF-S DX NIKKOR 18-105 mm
- Bontatlan Seagate & Western Digital HDD-k 3TB - 12TB -ig - Számla + Garancia, Ár alatt! BeszámítOK!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care