Új hozzászólás Aktív témák

• #42 swayze tag SirRasor #35

  Új Válasz 2022-04-14 22:47:03 #42

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  swayze

  tag

  válasz SirRasor #35 üzenetére

  Edzés előtt futok mindig és azért vannak 1 perces sprintek mert HIIT rendszerbe ezek beleférnek (kb annyi a lényege, hogy a pulzus 170-180 fölé menjen a pihenő időkbe meg visszatérjen az alaphoz ami nekem kb 130-140 között van ami egy kényelmes még beszélgetős kocogás.) Ezek nem teljes erős sprintek erre jól rátapintott ez inkább egy feszített tempós futás legfőképp azért, mert nem kell ennél gyorsabbnak lennie, másrészt meg azért mert mind ezt futógépen művelem, ami lesz@rja ha fáradsz .

  Súlyzós edzésnél amúgy igazad van nincs sok értelme kb 100 meg 130 közt szokott rohangálni a mérés.

  Alapvetően arra akartam amúgy kilyukadni, hogy hétköznapi sportolóknak jók ezek az órák, a főbb adatokat látod rajta utólag ki tudod elemezni, hogy hól kéne jobban teljesíteni és alapvetően az adatok is pontosak illetve lineárisak (ami ma 6000 lépés az holnap is annyi lesz rajta)

Új hozzászólás Aktív témák