Hirdetés
- 90 wattal tölt a Xiaomi 15
- iPhone topik
- Magisk
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Három Pixel 9 jött Magyarországra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
Adoptálja a Vulkan köztes nyelvét a DirectX
ph A Microsoft a shader modell 7-től tervezi bevezetni a változást.
-
Hosszabb videón az ingyenes játéknak készülő Ballad of Antara
gp A free-to-play akció-RPG PC-re és PlayStation 5-re érkezik, de pontos dátumot még nem kaptunk hozzá.
-
Még egy Tecno hétindítónak
ma Ráadásul a Spark 30 Pro igazán mutatós, Transformers különkiadásban is elérhető.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
semmiho
tag
válasz Hasaggymeg #262634 üzenetére
Straván ki vagy, ha nem titok?
-
semmiho
tag
válasz eddie1978 #262684 üzenetére
Ekképp látom magam is. Elég lesz már az új "szabványokból"... (750d kerekekkel gravel -->) https://www.bikeradar.com/news/moots-routt-crdd-750d-gallery/
-
semmiho
tag
válasz Hasaggymeg #262900 üzenetére
Dina Marcival is találkozhattál. https://www.strava.com/activities/9723658063
Sajnos nem mehettem, pedig terveztem, jó kis verseny lehetett! -
semmiho
tag
Ez a purhabos akció azért kemény! Persze, ha működik, miért ne!
Speciel a magam részéről kedvelem a kreatív - ha már előttem így nevezték - "gányolást", magam sem vagyok kivétel sok tekintetben. Néhány példa:
- Coffee ride, Visegrád után lefelé kőre mentem, kígyóharapás defekt (fotóval)
- 2015-ben már tudtam, hogyan kell pótbelső nélkül tubeless defektet javítani : befőttes gumival, imbuszkulccsal átnyomva a lyukon! És csak rögtönöztem, senkitől nem láttam hasonlót sem korábban (fotó sajnos elveszett) [link]
...és akkor a szerelés közbeni "hack" megoldásokról, melyekből sok tapad kezemhez, nem is beszélnék - igaz, többségüket már el is felejtettem az évek alatt.[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz fulton #263214 üzenetére
Rendszeresen edző sportolóknál, különösen akik tudatosan, megfelelő étrend és alvásmennyiség mellett készülnek fel a 40-es nyugalmi teljesen normális.
(Munkaalkalmasságin 42-43 körüli értékeket mérnek nekem, pedig akkor még izgulok is.)
Akit érdekel a téma bővebben: http://www.edzo.info.hu/index.php/118-hrv -
semmiho
tag
válasz dom1n0 #263258 üzenetére
Á igen, közben visszaolvastam, már látom. Fura... Mondjuk a kovid óta több sportoló ismerős is visszatérő fáradtsággal, gyakori náthával és mindenféle fura tünetekkel küzd. Van ismerősöm, aki elit szinten ment és egy felsőlégúti fertőzést, amit korábban 1-2 nap alatt kirúgott magából, hetek óta nem bír.
(Én megúsztam a 2020-22-ót, soha nem voltam kovidos, pedig folyton tesztelnem is kellett a gyakori küldöldi utazások előtt, sőt, pár hónapig melóba jövet is. Igaz, 2003 óta beteg se voltam. Csak a fölös kilókból cuppant fel 2-3...) (-:[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz lanszelot #263267 üzenetére
"50 évesen a maximális pulzusod 170 körüli."
Ezt a 220 - életkort felejtsd el. Van 45 éves ismerősöm, lépcsős teljesítmény-diagnosztikán 212 volt a max. pulzusa. És olyan is, akinek a maximum 145 (!!) volt ~45 évesen. Mindenkinél más. Sőt, még csak az sem igaz, hogy 10 év alatt 10 ütéssel csökken...
-
semmiho
tag
válasz fulton #263262 üzenetére
Testvéremet is megviselte, még 2020-ban kapta el az Alfa variánst. Viszont olyan immunitása lett tőle, hogy 1.5 évre rá több antitestje volt még oltás nélkül, mintha frissen vett volna fel oltást. (Natural Immunity rulez - személyre szabott, egyedi, hatékony. Trademark! )
Egyébként a PubMed-en követem az ezzel kapcsolatos tanulmányokat, többség peer review-n is átment; mind kovid, mint ahogy oltás témában - utóbbiak sajnos nagyon scary-ek (pl. Myocarditis vagy agykárosodás, boncolással, szövettannal megerősítve)... Rengeteg DOI-számot mentettem el. Például: [link] [link] [link] [link] (még van úgy 30 db peer review-zott tanulmányom ezeken kívül - mainstreamben csodálom, hogy nem jelennek meg ezek, pedig lehetne velük "rettegtetni", klikkekre vadászni...)Covid után a sport mennyire ment egyébként, úgy értem, mennyi idő volt, míg visszajött a formád?
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
Egy kis pike Pr0n. 7.1 kg-os magyar monti. És a gumikon, pedálon lehet még hozni ~400-500 grammot, gumiválasztástól függően (2.35-ös vastag oldalfalú tubeless gumik vannak rajta). [link]
-
semmiho
tag
válasz zsocy #263669 üzenetére
Így van, festéket leszedte teljesen - viszont vékony rétegben került rá utána védőlakk, ami nyilván a gyárinál jóval könnyebb (láttam a méréseket is és valóban) .
Amennyiben jól értettem, ez nem a végleges setup, de a részletekért kérdezzétek meg az építőt magát a Straván.Ami nekem félelmetes ebben, hogy nem sok KOM marad érintetlen a tulaj által. 40mp-re 910 Watt átlag (!) és társai. [link] Ment már azonos sprint időt Mathieu van der Poellel is. [link]
Danit én még csak sisakban láttam.
-
semmiho
tag
válasz stickermajom #264380 üzenetére
Jobbulást!
Pro tipp: ha időd engedi, próbáld heti 2x a következő gyakorlatsorokból az alap típusokat: [link]
3-4 hét után már érezned kell valamennyi javulást. Egyébként szinte kizárt, hogy Sars-CoV-2-vel bármilyen kapcsolatban lenne a probléma; PubMed-en publikált tudományos kutatások szerint legalább is ilyen típusú, jellemzően mozgásszervi ok-okozati összefüggésre nem találtak bizonyítékot - remélem, némileg ez megnyugtató. -
semmiho
tag
válasz Mezga Aladár #264561 üzenetére
Jó az a zárt iparis cucc. A nagyobb szervizekben cserélik bárhol, de akár az ember otthon is cserélheti.
Az Acros kerékszettemben most a nyáron cseréltem saját magam a csapágyakat, egy hajszárító kellett hozzá, csavarhúzó a kipöckölésükhöz és a behúzáshoz egy filléres 10-es menetszár két szárnyas anyával + 2 db műanyagdarabbal. Újabb 20-25k km-ig nem lesz gond. -
semmiho
tag
Érdekes kommentek születtek köszönés témában, szerintem érdemes ez a témakör a feldolgozásra, kitárgyalásra.
Amennyire én tapasztaltam főleg Bp. körül, 10-15 évvel ezelőtt szinte minden bringás köszönt a másiknak. Pár éve hallottam olyat, hogy az illető olyannak köszön, akin legalább van sisak (leírtátok fentebb ezt az esetet).Sík részen a magam részéről általában intek + biccentek, mert többnyire annyira relax állapotban vagyok, mélyen elmerülve a gondolataimban, hogy - szégyen vagy sem - a hanggal kísért köszönés néha elmarad. De ez nálam nem tudatos, ezúton is sorry, akinek csak intettem és/vagy biccentettem. (...vagy ha nem relax állapotban, hanem résztáv vagy KOM-kísérlet során még azt sem, mert épp az életemért küzdöttem. )
-
semmiho
tag
válasz semmiho #264985 üzenetére
Erdőben pedig mindenkinek köszönünk mi montisok, már akiket én ismerek. Futóknak, többi bicajosnak, túrázóknak is + mosoly.
Ha elengedtek, én megköszönöm külön, gyakran jó túrázást kívánok akár. Néha persze beszólnak, hogy "itt ne kerékpározzon" vagy hogy "csengő?!?" - utóbbira, ha épp nincsen csengőm (ősztől tavaszig minden bicajomon van egyébként), akkor szóban ennyit mondok csak, "csing-ling, csing-ling!". Általában nem szólnak be többet vagy akár még mosolyognak is.[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz Dark Archon #265250 üzenetére
Ha már stucni: az Uno kormányszár átcímkézve a PRC-féle ST2. Akciósan egész olcsón kifogható - már amennyire a 40-50 EUR olcsónak számít. Jó minőségű, 7-8 éve ilyeneket használok, merev villás MTB-n is. A csúcs Meridákat és a Centurion bringákat szerelik ilyennel például. 80mm-es méretben mindössze 86 g.
90mm-es 92g [link]
70mm-es 83g (saját mérés) [link]Ha valaki már szétgrammozta magát, csak a stucni nehéz, de nem költene 360 EUR-t karbon Darimo stucnira [link] vagy alura 200 EUR-t, ár-érték arányában ez elég jó vétel.
Karbon paszta: érdemes használnod, karbon kormányok esetén gyakran 3-3.5 Nm a max nyomaték és pasztával hatékonyabban fogja meg ekkora Nm.
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz 6030D #265268 üzenetére
Ez ugyanaz a PRC stucni (alias Uno stucni), de írtam is, hogy a Merida és a Centurion ugyanezt használják. Szerintem egyfajta garancia a minőségre, ha bevállaják a nagyobb gyártók.
R2-bike-on van minden méretben vagy raktárról, vagy 1-3 napon belül, 50-től 130mm-ig: https://r2-bike.com/PROCRAFT-Stem-318-mm-PRC-ST2-6Az alis cuccok ismerősök szerint egyre jobbak, Vouter Cleppére nem tudom, ki emlékezik (sorra nyerte a hazai maratonokat egy időben), ő már 4-5 éve dícsérte egyik-másik noname kínai gyártót. Pedig ő keményen tesztelte ezeket.
@Hasaggymeg: kemény sztori! Csípett már meg lódarázs, ha nem vagy allergiás rá akkor se játék. Én megúsztam annyival, hogy 4 napig elég rendesen fájt a helye. Szóval, örülök, hogy végül nem lett nagyobb baj!
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
Börzsönyben, Magyarkút környékére tudtok jóféle MTB útvonalat ajánlani, sok szinttel?
Résztávozást is tervezek, valami olyan szegmens különösen érdekelne, amiben van konstans 200m+ szint, legalább 7-8% meredekséggel. Köves, földes vagy aprókavicsos schotter az mindegy, de azért kitekerhető legyen. .gpx fájl / Strava log előny. Köszi![ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
Trickstuff Piccola klón Kínából. Negyedáron...
https://www.lewisbike.com/disc-brakes-lv2.htmlHa valaki rendelne, írjon PM üzit nekem, mert simán beszállnék +1 szettel! (nulla gyakorlatom van vámos+áfás rendelésekkel, bevallom töredelmesen...)
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz Blackhole13 #266126 üzenetére
Trickstuffot ismerem jól, 5+ éve használok egy szettet. Megbízható, 4-dugattyús fékekkel vetekedő fékerő ( [link] ), szuperkönnyű (a 2 fék nekem ~320g), csapágyazott forgáspontok, jó adagolhatóság. A féknyeregben a dugattyú nemesacél, nem sérülékeny kerámia. 100% szervizelhető minden pontja. Minden. Ellentétben sajnos a Shimano fékekkel (kellett kidobnom XTR fékkart már...).
Ha ennek csak 3/4-ét tudja a kínai koppintás, már megérheti.
-
semmiho
tag
válasz andrisbandi #266150 üzenetére
Köszi a részletes választ! Ez így rémisztően hangzik, szerintem nem is akarok én ilyen féket!
-
semmiho
tag
Kis érdekesség, ha már fék!
A Magura MT8 Pro most mindössze ~210 EUR magyar áfával az R2-bike-on. Mint tapasztalt magurás, berendeltem egy szettet és mivel van/volt hozzá rengeteg alkatrészem, megtuningoltam pár dologgal:
- alu fékkarok karbon egyujjasokra cserélve
- alu bilincs karbonra cserélve
- acél bilincscsavarok Ti-csavarokra cserélve
- fékbetétek a gyáriról Trickstuff 830 Power-A-ra cserélve (25g/fék -->l 11g/fék)Vágatlan, 2200mm-es csövekkel 428 gramm (~490g volt), a csövek méretre vágása után becsúszhat a szett akár 400g alá.
-
semmiho
tag
válasz beleriand72 #266340 üzenetére
Ez a D1 vs. D2 jelölés a generációra utal [link] ? Mint D1 a korábbi és D2 az újabb generáció (MTB vonalon otthonosabban mozgok).
SRAM-féle középcsapágy, láncvonal és tengelyek ügyében itt mindent megtalálsz, első körben ezen dolgok körül mennék biztosra a váz paraméterei alapján: https://www.sram.com/globalassets/document-hierarchy/compatibility-map/mtb/dub-mtb-bottom-bracket-compatibility-chart.pdf[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
Ismerősök közt is van Castelli fan. Jó minőségű cuccok, nem csoda, ha népszerű.
Az én személyes kedvencem az Assos. Nem olcsó az sem, de 3-4 évet kibír egy nadrág és a mezeik elnyűhetetlenek. Van, amit lassan 10 éve nyúzok.
Téliben, ha már jönnek a hidegek, a Gore Bike Wear a kedvencem, ár-érték arányában nagyon jó. Téli cuccokból az Assoshoz már nincsen "kedvem" - bár van 1 akciósan vett téli kabátom olyan is. Atom jó egyébként. -
semmiho
tag
válasz ZolkoW #266562 üzenetére
Edzettség szintjétől, alapállóképesség állapotától is függ, vagy akár attól, reggel éhgyomorra sportolsz-e. 30-40 perc után már a többségnél beindul a - szlengesen írva - zsírbontás.
Az, hogy kinél mi az a pulzus és/vagy Watt, ahol ez a leginkább hatékony, egy lépcsős teljesítménydiagnosztikai teszten tudhatja meg. A Life Like-ban nagyon profi felmérést készít a Fülöp Tibi, de az Ensportnál a Nándiék is jól használható adatokat adnak. Futás futópadon vagy a saját vitt kerékpároddal ergométeren/görgőn kimérve, 2 és 3-percenkénti laktát mintával fülből.
A Fülöp Tibiék klasszikus protokollja pontosabb és a teszt maga is nehezebb, szerintem oda akkor menjen valaki, ha már elég régóta és komoly célokkal érdeklik a számok.
(Voltam mindkét helyen már.)Csak javasolni tudom mindenkinek, hogy 1x menjen el egy ilyenre, nagyon hasznos és rendkívül szemfelnyitó!
-
semmiho
tag
válasz 6030D #266573 üzenetére
Hárompercenként 20 Watt emelés, 100-ról indítva.
Korrigálnom kell magamat: a LifeLike-féle diagnosztika azok számára is előnyösebb, akik nincsenek éppen túl jó fizikai állapotban, mert a 100-ról indított, húszwattonként vett vérmintából pontosabb laktátgörbét rajzol a szakember.
Hogy példával szemléltessem. Adott egy edzetlen 40 éves bringás, fél év kihagyás után elmegy a LifeLike-hoz, mérnek egy 200 wattos maximum végig tekert + 210-es átlagon félig letekert 3-perces zónát - ez 7 mérés! 7-ből már egész jó görbe rajzolható.
Míg egy 30-wattos lépésközökkel végzett tesztnél ugyanez 5 mérés - látszik, hogy jóval pontatlanabb egy ilyen görbe.Persze olyasvalaki, aki végig tolja mondjuk 3 perc 400 Wattot, kevésbé számít - csak hát ők vannak kevesebben.
Példa, Fülöb Tibor-féle mérés 2017-ből. Rajtam végzett mérés, téli leállás után egyszerre, nulla edzéssel, teljesen edzetlenül.
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz semmiho #266586 üzenetére
Mire a lényeget leírtam volna a screenshot csatolása után, eltűnt a 'szerkesztés' gomb.
Szóval, anélkül, hogy nagyon belemennék, elnagyolva, de az LT (lactate threshold) érték adja meg, ahol a leginkább hatékony a zsírbontás. Tehát, nálam anno 193 Wattnál és 148 bpm-nél volt, a GA1 (aerob extenzív, nevezzük zsírégetőnek most csak egyszerűen) 132-től 154 bpm / 145 - 212 Watt.
Ezért írtam, hogy jobb a 20 Wattonkénti mérés, ami esetemben az 5. és 6. mérés közé esik, mert mint "látható" (erre most nem tudok példát adni), egy 30 Wattonkénti mérés esetén kb. 3 mérés lenne az LT-ig nálam is - vagyis az LT meghatározása az ensportos esetben egy edzetlenebb sportolónál sajnos elnagyolt, pontatlan lehet.
Aki fogyni szeretne, ez a zóna (aerob extenzív) lesz a legfontosabb a számára, ezt a pulzustartományt tartsa majd!
(Abba bele sem mennék, hogy az élsportban is ez a domináns tartomány - nem véletlenül.)Továbbá, mint említettem, mindenkinek csak ajánlani tudom, érdemes egyszer átélni mindenkinek, milyen elérni a fizikai korlátainak, teljesítőképességének legmagasabb pontját. És ezt nagyon komolyan írom!
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz Csokicsibesz #266594 üzenetére
Köszi, akkor leírom, hogy 31 évesen kezdtem a sportot nulláról, egy 20 méter szintes emelkedő végén már tolnom kellett a bicajt. Innen indultam. Szóval, kifogásokat nem fogadunk el!
Igen, Salz A 2014-ben és '16-ban volt meg, még a régi klasszikus táv/útvonalon. Az egy beteg verseny, nem mennék bele, miért gondolom ezt, én kvótához és/vagy korábbi kiemelkedő teljesítményhez kötném az indulást ezen.
Hozzá kell tennem, kis hazánkból Szalay Peti elképesztő jó időt ment 2018-ban, bár úgy rémlik, itt schotterre cserélték az egyik legtechnikásabb lefelét már - de absz. 12., kat 6. hely.
-
semmiho
tag
válasz dom1n0 #266652 üzenetére
Például a 2016-os felkészülés: télen munkába járás bicajjal, esetleg rövid fun ride a hóban terepen. Heti 2x konditerem, teljes testes kondi, rövid futások a csontok erősítésére.
Februártól egy 5-hónapos alapozó edzésterv, rengeteg GA1, résztáv helyett eleinte heti 1x spritek, majd GA1 teteje, GA2 alja résztávok, áprilistól threshold résztávokkal. Heti 14-16 óra edzés (az A táv nagyon extrém terhelés!), júniusra csúcsforma - majd 1 hónapig csak GA1-GA2 jobbára, 2-hetente VO2Max-okkal. Ez volt a koncepció, saját kútfőből írtam az edzéstervet '15-'16-ban - természetesen szakirodalom alapján, tartva a fokozatosság elvét stb. FTP-teszteltem és/vagy CP-teszteltem ~3 hetente.
Szoftver helyett egy Google Sheet táblázatot használtam, leprogramoztam a képleteket (IF = NP/FTP, TSS = h x IF^2 x 100, még a TSB/TSS-számítást is, mit ATL*exp(-1/7)+B5*(1-(exp(-1/7))); CTL = starting CTL*exp(-1/42)+ B5*(1- és hasonlók).
Ebbe a táblázatba folyamatosan vittem fel az edésadatokat, követtem az aerob decouplingot, stb. Természetesen ma már például GoldenCheetah-t használnék - de ha az ember érteni akarja az alapokat, akkor válassza a keményebb utat!A zónákat FTP és FTP-HR alapján kalkuláltam a klasszikus Hunter & Coggan képletekkel és pár hetente frissítettem a legauktuálisabb tesztek szerint:
Volt egy áttekintő táblázatom, ahol a 'big picture'-t láttam és az edzést itt írtam magamnak:
Ez volt a táblázat, amiből a PMC-chartom dolgozott, magam készítettem/írtam a H&Coggan képletek alapján:
a PMC chartom egyszerű volt, mint a faék, de szemléletes:[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz szuszinho #266665 üzenetére
Köszi! Rengeteget tanultam így nem csak saját magamról, de az edzéselmélet lényegi elemeiről is - bár ne gondoljátok, hogy akkora májer lennék, azóta is csak egy kókler vagyok.
Még egy dolog. 2016-ban kezdtem el az ingyenes HRV Elite használatát, minden reggel rendes pulzusmérő mellövvel ébredési pulzust és HRV értékeket mértem az edések finomhangolásához. Sokat segített, például ha jött egy megfázás, előtte 1 nappal már láttam az értékeken és tudtam hozzá alkalmazkodni és még sorolhatnám.
-
semmiho
tag
válasz szuszinho #266667 üzenetére
Nálam se jön be. Itt találsz telefonszámot + e-mailt: https://www.facebook.com/LifeLikeSport
-
semmiho
tag
válasz dom1n0 #266687 üzenetére
Stages volt nekem pár 2014-17 között, de inkább javasolnék egy mindkét lábat mérő megoldást. Országútin Favero Assioma pedálok például vagy egy Power2Max NGeco spider, ha SRAM 3-csavaros direct mount kompatibilis hajtókarod van. Montira is inkább Power2Max, nekem utóbbi vált be leginkább. Montin vannak Quarq DZero mérőim, a legelső 2016-ban vásárolt a mai napig tip-top és gyönyörűen működik, de a későbbi modellek nem ennyire megbízhatóak. Ismerősök elmondása alapján legalább is ez a helyzet. (Nekem a 3 DZeróból mindkét újabb elkalibrálódott, 10+ %-kal felülmért 1-2 év után - de hát 3 minta nem minta.)
Ha mindenképp bal lábas mérőt keresel, a 4iiii-nek néznék utána például, mennyire megbízhatóak mostanában. SRAMból szintén van olcsó baloldali mérő most, de arról nem tudok semmit. [link]
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz dom1n0 #266652 üzenetére
Nem válaszoltam arra, most éppen milyen edzésmódszert követek. Jelentem, leginkább semmilyent sem!
Az elmúlt 2 évben a privát élet és teendők voltak a központban - ez meg is látszik és nem csak a felszedett kilókon, hanem az erő-állóképességemen is, leginkább versenykörülmények között. Az, hogy nem nagyon van olyanom (állóképesség).Szóval, akkor megyek most, mikor van időm és/vagy kedvem. Valami csoda folytán idén meglepően sokat bringáztam így is (11.000 km+ / ~147.000m szint eddig). Viszont hazudnék, ha azt mondanám, legalább a "nagy képre" nem figyelek oda. Sok a GA1/aerob extenzív, ez a domináns és néha teszek a tekerésben egy, néha két VO2Max vagy all-out résztávot. A szakirodalom leginkább Polarized Trainingként (PT) definiálja, amihez ez a leginkább közel állhat. Hasonlóan hatékony, mint a modern edzéselméletben alkalmazott Block Training Program (BT) egyébként, de mindegyiknek meg van a maga helye, a céltól függően. ( [link] ) Nekem ahhoz, hogy viszonylag hatékonyan KOM-ozgassak néha, a PT vált be.
-
semmiho
tag
válasz dom1n0 #266792 üzenetére
Távra hasonlót mentem 3-4 éve, vagy akár még kevesebbet is, csak idén sokat mentem síkon. Időben (és szintben) viszont többet mentem anno. Egyébként időt és intenzitást nézünk alapvetően, csak km-t írni könnyebben értelmezhető.
A GA1 sem tesz csodát, de az biztos, hogy sokkal fontosabb, mint sokan gondolnák. Még a sprinterek és a pályabringások számára sem véletlenül fontos része az edzéstervüknek. De mélyebben erről egy hozzáértő tudna érdemben nyilatkozni. -
semmiho
tag
válasz AH-Thfrstmkd #267027 üzenetére
Árnyalnám a képet az FSA ügyében. https://www.bike-magazin.de/komponenten/lenker-vorbauten/bruchgefahr-17-lenker-und-vorbauten-im-ermuedungstest/
...és: https://www.bike-magazin.de/komponenten/lenker-vorbauten/bruchtest-21-mtb-lenker-aus-carbon-and-alu/
Előfizetőként elértem a teszteket, az FSA az egyik legrosszabb minőséget hozta. -
semmiho
tag
válasz AH-Thfrstmkd #267030 üzenetére
Bocsi, a kormányok kapcsán folytatott diskurzust követtem. Túl zanzás ez a fórum, annyi téma van ömlesztve itt, egyszerre... No mindegy, kormányból Syntace vagy Syncros ami nagyon jó. Előbbiből az alu is.
FSA csapágyak. FSA hajtóművem volt 8 évig erőmérővel. És szorult a Shimano és KCNC csapágyakban is az FSA 24 mm-e, így kénytelen voltam 3-4 szett FSA csapágyat elhasználni. 1-2 évet bírt az országútiban és széthullott mind.
Csak összehasonlításképp: egy a sokat szidott GXP SRAM 24-22mm montis csapágy 35e km, 25 verseny, tél-nyár, hó és sár és 6 év után hullott darabjaira.[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
Oda vagyok az elektromos cuccokért, mégis, ez az e-bike hajtás valahogy már sok. https://bikerumor.com/sram-eagle-powertrain-ebike-drive-unit-auto-shift-coast-shift-review/
Már a Shimano Auto Shift is fura volt nekem. Bár nem vagyok e-bike-os, de a "simán" is lassan visszatérek AXS-ről bowdenes váltásra, szerintem. (Meg sem állok a SingleSpeedig? ) -
semmiho
tag
válasz kobayashy #267202 üzenetére
Nem vagyok képben, országúti fronton hogyan megy nálunk; nincsen külön elit kategória? Osztrákoknál például a licenszesek külön kategóriában indulnak, az amatőröket tőlük függetlenül díjazzák. Hozzá kell tennem, ott azért népszerűbb minden sport, mint idehaza. A montizás is - és kétlem, hogy a hegyekre kellene hivatkoznom itt, ha valaki a miértet kérdezi.
-
semmiho
tag
válasz dom1n0 #267150 üzenetére
AXS nálam 9 pont a 10-ből. És ez nagyon jó!
4 komplett AXS szettünk van montin. A legrégebbi controllere 4 év után tönkre ment, ez a legnagyobb probléma, amit tapasztaltam eddig. Ezen kívül, a 4.5 éves első szettem váltója egy rosszul sikerült ugratás után egyszer csak nem váltott - de az akkut kivéve és visszatéve megjavult és köszöni szépen, azóta is jól van.A mechanikusra visszatérést mondjuk úgy, kb. csak a grammozás miatt lépném meg - és 1x11-re.
-
semmiho
tag
válasz Csokicsibesz #267417 üzenetére
Mármint 1x11 után a 12?
Egyetértek, bár a hátsó soron váltás ugrásai SRAM esetén gyk. ugyanaz, nem?
11-es 10-42t: 10-12-14-16-18-21-24-28-32-36-42t
12-es 10-50t: 10-12-14-16-18-21-24-28-32-36-42-50t
12-es 10-52t: 10-12-14-16-18-21-24-28-32-36-42-52t
(Shimano-t nem tudom)Lux CFR csapágyai mind kitűnő állapotban vannak. Megjelöltem alkoholos filccel a csavarokat, hogy lássam, ha kilazulna és időben észrevegyem. Nincsen elmozdulás, bár csak 1777 km van benne a Strava szerint.
Pro tipp: szóval, forgáspont csavart és a forgáspont külső részét jelöljétek meg és látjátok egyszerre, ha valamelyik kilazulna!
-
semmiho
tag
válasz fulton #267598 üzenetére
Országútis AXS szettem nincsen sajnos (csak régi 2x11-es régi Red eTap). Montikon vannak az AXS szettek. Volt már láncleesésem, utoljára 3 éve talán.
A 2016-os eTap akksik is jól bírják még, a régi ~40 órát nem bírják már, de 20-25 órát még télen is, simán. Montin fogalmam sincsen, 25-30 órát mehetnek talán. Havi 1x töltöm kábé a merev villás setupot, ha sokat megyek vele.
kis hír, Fox: [link]
[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz fulton #267607 üzenetére
Di2-őt csak próbáltam. Piszok jó cucc szerintem. A régi eTap rendszeremnél nagyságrendekkel gyorsabb váltás, az első átdobóval még trimmel is rendesen (a hátsó soron ha a széleken van a lánc, aszerint finomhangolja az átdobót), szerintem az egy elég jó választás. A régi eTap esetén is már az első átdobó működése a leginkább kritikus szerintem. Nem csak lassú, de bizonyos esetekben nem vált jól, akár ismételned is kell a váltást, hiába állítod be az átdobót pontosan.
Az évek alatt persze megszoktam, nekem így is jó és tudom, mire kell figyelnem.
Hogy mivel kell az átdobót beállítani? Fogalmam sincsen, annyi éve állítgattam utoljára! (a hátsó váltóval ellentétben itt talán csavarral)Az új AXS rendszert országútin próbálni sem próbáltam még sajnos, arról nem tudok nyilatkozni. Az biztos, hogy a montis rendszer villámgyors és pontosan vált, akár terhelés alatt is.
-
semmiho
tag
válasz Friczy #267632 üzenetére
Öőőőőő...
2 db régi elektromos SRAM Red eTap szettem van, az oútin és a régi CX bringámon egyaránt. [link]
De azért köszi!
Mindig megállapítom, valahogy nagyon zanzás ez a fórum, rengeteg különböző téma ömlesztve szerepel, nehezen követhető 1-1 adott topic.[ Szerkesztve ]
-
semmiho
tag
válasz Csokicsibesz #267638 üzenetére
Itt van élet, az már biztos!
-
semmiho
tag
Ma voltam Csákváron, először jártam itt. Példás rendezésű verseny, 9/10-es jelölés, egyszer sem tévedtem el. 9/10, mert Ausztriában van pár etalon, na!
Ellenben a hosszún, hogy hárman indultunk!? :/
Kapacitáltak, hogy nevezzek át középre, mert akkor hogy "lesz verseny", végül maradtam a hosszún. És nem bántam meg, nagyon jó volt!
Végig saját tempót mentem, s bár a merev villa miatt a lefeléim óvatosak és lassúak voltak, a mögöttünk 5 perccel startoló középtáv - a plusz 3-4 kiló zsírpárnáim ellenére - nem ért be, nem láttam őket.
Időjárás hűvösebb és szeles - tökéletes a versenyzésre.Sajnos a Watt-mérőm 7 év és ~35e km után úgy tűnik, kezdi megadni magát, de akit érdekelnek a számok, íme: [link]
-
semmiho
tag
-
semmiho
tag
válasz ZavaBalazs #268409 üzenetére
Szerintem cseréld le minél előbb!
-
semmiho
tag
válasz Zoliwrc #269081 üzenetére
Nyers, de tűpontos megfogalmazás!
Persze a görgő a szükséges rossz a többségünk számára, azért 40+ -osan az ízületeinket sokan féltjük már, ritkán megyünk ki -10 -ben montizni - de hányszor voltam pár éve még! És technikai edzésnek sem utolsó, sőt. Nekem a térdem nem bírja már... Tekerek kint ilyenkor is, de már közel sem annyit.
-
semmiho
tag
válasz Hasaggymeg #269140 üzenetére
17 éves voltam, mikor a -12 fokban a hajnali buszra egy órát várva először előjöttek a gondok, azóta is küzdök vele. Tulajdonképpen a sporttól múlik el a térdfájásom - kivéve a futást. Persze, ahhoz képest még talán nincsen veszve minden.
Szóval, télen, hóban és fagyban csak óvatosan!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- Seiko Sportura Kinetic GMT
- DJI RC RM-330 drón távirányító bőr nyakpánttal
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen