Hirdetés
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Újabb Redmi Watch 5 érkezett
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Két hét múlva startol a Dimensity 9400
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Demót kapott a Metaphor: ReFantazio
gp A játék érkezése már nincs messze, október elején fut be a teljes változat PC-re és konzolokra.
-
A felhasználók követése miatt bepanaszolták a Mozillát
it Adatvédelmi panaszt tett az osztrák NOYB a Mozillára a firefoxos felhasználók követése miatt.
-
ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
ph Összeépítettünk egy komplett rendszert a kábelezést az alaplap mögé száműző BTF megoldással.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
nekem meg a tököm kivan már hogy szerda óta baxakodik a gyomrom. Hányás nincs csak f0sás... Enni persze qrvára nincs kedve, ami nem is lenne nagy baj ha nem érezném ráadásul egy gyenge xarnak magam.. Ma mindenesetre megpróbálkozom egy edzéssel hátha adni fogja.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Vótam atta. Persze hogy úgymond csúcsterheléses héten vagyok hulla... Na mindegy megcsináltam nem voltam annyira gyenge mint gondoltam de majdnem behánytam...
Valamit ennem kéne de qrvára semmi étvágyam[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na reszkessetek új seriff van a városban
és az új együttélési szabályok:
110000...
csak hülyülök
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz P00By #102197 üzenetére
nagyon sok új lehetőségem van nehogy rosszra kattintsak
amúgy holnapra főztem egy qrva nagy levest. Előpirítottam a húst amit amúgy csináltam volna és hajrá. Mondjuk arra nem gondoltam hogy viszem a melóba. Lehet befőttes üvegben az nagyon guszta lesz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na ez a f0sos diéta tényleg nem rossz. Ma reggel 78.6kg-val mérlegelte és még wc-n se voltam úgy igazából Az vasárnap óta 2.5 kg... Persze víz és izom
nézem Matt Ogus diétáját, komolyan szerintem 4 hete se csinálja, de már keresztszálkás a segge hétről hétre látszik rajta a változás úgy hogy 170 fontról indult és heti 1-et ad le.. Rólam meg leugrik 6 font és hát...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] könyvajánló. Mondjuk nem fogom megvenni én se De valami azt súgja kicsit jobban használható mint a testépítés nagy enciklopédiája. Szerencsénkre nekünk megvan az ingyenes sárgakapszula.
Az egyik író Eric Helms he has pro status with the Professional Natural Bodybuilding Association and competes with the IPF at the international level as an unequipped powerlifter.
csak hogy legyen némi fogalma az embernek hogy néz ki egy naturál profi testépítő és erőemelő
és egy versenykép
a többi naturált (akiket linkelgetek néha) figyelembe véve vagy qrva xar genetikája van, vagy valamit elront és akkor a könyvet nem érdemes megvenni... Vagy...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz troller #102221 üzenetére
jó csak a nyelvtanulásnál se mindegy, hogy mondjuk kezdőként 3 évig semmi mással nem foglalkozol, mint a legbonyolultabb igeidőket tanulod, vagy esetleg elkezded az alapoknál és pár hét múlva legalább kenyeret tudsz venni.
Persze lehet nem jó analógia, de mindannyian tudjuk hogy el lehet baxni az időt hülyeséggel és még ha aránylag igyekszel akkor is bejönnek dolgok..
Szóval de lehet hogy némileg le tudod rövidíteni...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz FollowTheORI #102220 üzenetére
[link] szóval pl. ő nem? múltkor néztem egy videót tök szimpatikus volt én hittem neki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #102225 üzenetére
Sztem arra lehet jó egy ilyen könyv, hogy ne Arnold 6 napos osztott edzéstervével kezdjen az ember és ne azon agyaljon, hogy bcca-t vagy glutamint vegyen az első edzésre.
Persze ez tök triviálisnak tűnő dolgok, csak valahogy mégse így működik. Tudom amúgy egy csomó dolog beleköp az ember levesébe, de érdekes módon a teremben egyetlen srácot nem látok "meghalni".
Vagy akár csak aránylag jó technikával edzeni. Pedig a netes korban nem olyan nehéz (más részről meg nagyon is) legalább gyakorlat végrehajtásról tájékozódni...
Ugyanakkor meg annyi elmélet meg módszer van hogy baxhatod
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #102227 üzenetére
ja. Személyes sértésnek is veszem (meg persze jó kritika ) hogy tőlem nem kérdeznek
és akkor egy tanulmány [link]
a lényege: In accordance with our previous acute measurements of muscle protein synthetic rates a lower load lifted to failure resulted in similar hypertrophy as a heavy load lifted to failure. - azaz elvileg ha fiatal kezdő vagy nem kell nagy súllyal kinyírnod magad elég az 1 RM 30%-val bukásig edzeni...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
És te tudsz olyan kutatást ahol ez megtörtént és az lett az eredménye hogy a bcaa-t használó izmosabb lett?
Én nem vitatom amúgy hogy hasznos. Kérdés hogy mennyire és hogy ez megéri-e mondjuk a 10 év távlatában 10 deka izom. De lehet sokkal többet hoz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Na megfőztem. Azért ha ilyenkor tükörbe nézek elgondolkozom miafaxnak nem eszek reggel egy kakaóscsigát ebédre meg egy menűt valahol
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Shingen #102278 üzenetére
Volt már róla szó hogy a kora miatt én nehezen tudom elképzelni hogy szúrja magát... Ráadásul Vida edző szárnyai alatt tevékenykedik, akkor megvan a véleményem róla is hogy tinédzsereket koxoltat...
de asszem az ask.fm-jén (amit azóta se találok) mondta hogy nem az... De lehet félreértettem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
persze tudom. Csak arra gondoltam hogy nem ugyanaz mint hogy egy hülyegyerek bekapkod pár danabolt. Hanem egy komoly edző felügyelete mellett készül, akiben lehet annyi felelősségérzés hogy nem koxoltat egy 17-18 éves gyereket...
de van aki szerint a kox még jó is [link]
I live in Mexico where steroids are legal. Guess what. Mexico doesn't have a steroid problem. In fact, the issue doesn't even raise an eyebrow.
Anyone, including a 15 year-old soccer player, can walk into a pharmacy, go right up to the counter, ask for preloaded ready-jects of Sustanon 250 and Deca, pay his 500-some-odd pesos and walk out, just as if he'd purchased pink sugar cookies and a bottle of Gatorade. No problem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz FollowTheORI #102290 üzenetére
felhívom a figyelmed a jobb oldalon lévő tudnivalóra... Ugyanakkor ha a BSN az érdekeltségi körödbe tartozik, akkor dobj egy privátot
/csak poén nehogy vki magyarázni kezdje hogy nem is árul meg nem boltot reklámoz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
nem tudom. Mesélj. Mit tudsz mit szednek a 10 éves tornászgyerekek? Vagy csak 16 évesen kezdik?
nem vagyok naív, mert tisztában vagyok vele hogy az élsport nincs kox nélkül (kivéve Hosszú Katinkát meg a magyar úszókat ). Csak annyiban vagyok naív, hogy azt gondolom, egy kibaxott rézkupáért ne koxoltassunk már egy 16 éves gyereket. (vagy 18 tök mindegy). Persze lehet majd ez alapozza meg a 8x Mr. Olympia címét ahogy Ronnie se bánta meg amit csinált annak ellenére hogy 51 évesen nem tud járni (reméljük átmenetileg) de ő legalább multimilliomos lett ebből.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #102301 üzenetére
tudom én azt is elhittem hogy egy rákból felgyógyult srác tisztán lesz WABBA (vagy mibba) világbajnok
mint ő bár ő nem világbajnok de ráktúlélő és naturál
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
gyúrni lehet nem arról beszéltem hanem a koxról
de te látom qrávra vágod
hagyjuk már az ilyen általános okosságokat. Mondjad konkrétan a tizenéves tornászoknak milyen teljesítménynövelő szereket adnak és milyen formában.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na lássunk egy tényleg naturált: este megyek edzeni megpróbálok lábazni megint. A térdem nem fáj és már hiányzik az érzés szóval guggolni fogok méghozzá kőkemény 90 kg-val reményeim szerint 5*8-at. (
szerintem aki ennél többel guggol nem naturál)aztán felhúzás szintén 5*8 itt marad a múlt héten is bejáratott 127 kg...
ha ezek után még nem hánytam el magam és maradt némi nafta akkor egylábas guggolás meg valami combhajlítóra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Woodslave #102309 üzenetére
Na a guggolás megvolt utolsó szettben 10. De már nehéznek éreztem...
Felhúzás xarul ment. A második sorban 4-től felemás fogásra váltottam de éreztem hogy a bicepszem bedurrant szóval biztonság kedvéért gurtnival csináltam az utolsó három sorozatot. Aztán split squat. Kipróbáltam a occlusion asszem igy mondják amikor elszorítod a testrészt... Legközelebb teljes testnél próbálom nyakon. Alsótest nagyon visszaveszi az önbizalmam"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Még egy utolsó kajakép. Most némiképp több Ch megy edzés előtt bár elég punnyadt vagyok tőle. A rizses edzés után lesz. Elotte lesz 200 gr főtt krumpli kb ugyanennyi cékla némi spenót. Zabkása kefirrel naranccsal. Meg edzés előtt után fehérje.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Perijon #102338 üzenetére
én azt az álláspontot hiszem el, hogy nem az a lényeg hogy xarrá edzd az adott izmot, hanem hogy minél többször teremts alkalmat a proteinszintézisére.
de ki tudja. Én biztos ha kétszer edzenék a héten két teljes test lenne. Nem feltétlenül ugyanazzal a gyakorlatsorral, pl. egyiknél váll prioritás és kieg mell magasabb ismétlés a másikon meg fordítva. Stb.
de mindegyik módszer mellett vannak izmos emberek (persze koxal )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #102348 üzenetére
B+ nem nagyon volt gyaki amit jól csinált volna az edzőnek nem ég a feje? (tudom naiv vagyok ). A hangja meg mindent visz de egy dologra motiválna...
Ég a zsír közel a cíl"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] na Ennyit a dogokról. Semmi nem számít
Ill. Csak az Össz makró és kalória kb.
Ja vótam atta. Nagyon jó volt. Sajnos elotte nem tudtam megnézni az új motivációs videót
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #102400 üzenetére
csak poénkodtam de őszinte leszek. 1. elhiszem 2. de nem is nagyon érdekel
nem rémlik hogy van vállvonogatás versenyszám bármelyik erőemelő vagy erősember versenyen
de én biztos nem tudom ennyivel csinálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Vótam atta. Utolsó előtti blokk. 3x5. Ezt szeretem. Aztán pumpa
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Újabb Redmi Watch 5 érkezett
- Újabb stabilitási hibát javít az Intel friss mikrokódja
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest