Hirdetés
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Egykezes strapamobil a Blackviewtól
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Mobil flották
- HMD Skyline - jó szerelés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Ezek voltak a Meta és Zuckerberg nagy bejelentései
it Itt a Meta Orion, ami a cég szerint az eddigi legfejlettebb AR-szemüveg. Többek között a Quest 3S is befutott.
-
Legújabb retró beszerzésem - 3Dfx Voodoo4 4500 32Mb
lo Kezdenek fogyi ezek a kártyák, pontosabban a 4 és 5 széria kártyái már lassacskán igen ritkának számítanak. A korábbi...
-
Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
ma A fitneszkarkötő júliusban bemutatott legújabb generációja hazánkban is elérhető.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
félisten
válasz BÁ Nutrition #95705 üzenetére
Qrva jó nő
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #95717 üzenetére
Tán helikopterre szálltál?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #95720 üzenetére
Nem tudhatom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz szőröscica #95741 üzenetére
nem érdem, de én a guggolás és felhúzás után már igencsak meggondolom hogy továbbmenjek-e...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Zola007 #95760 üzenetére
az meg már megvan.
nincs ezzel semmi probléma, mindenkinek más tetszik, csak én valahogy alapból kiakadok ha valaki azt mondja egy nőre hogy undorító, meg lófej stb. amikor nyilvánvalóan rohadtul nem undorító. Arról nem is beszélve, hogy kb. szóba se állna úgy azzal aki a fórumon azt mondja hogy bottal se piszkálná meg illetve hátulról sajnálná csak meg. Persze ez jó mert legalább az érzés kölcsönös. Nekem meg pl. Godnak sokkal xarabb ez az érzés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kk831228 #95766 üzenetére
jó hát egy ilyen nőhöz nem árt ha férfi az ember (és itt most nem arra gondolok hogy véletlenül pöcse lett) Na részemről lezárva nekem tetszik de én se érezném jól magam mellette mert egy nyeszlett xar vagyok meg nincs fehér 5-ös BMW-m
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
kíváncsi vagyok melyik sportban rinyálnak még ennyit ennyi minden miatt (foci? )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
toljuk az edzést uraim ha ennek a két kiváló naturálnak sikerült mi sem lehetünk rosszabbak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Woodslave #96193 üzenetére
és természetesen IIFYM elvet követi. Nem néztem még bele a videóiba de biztos vagyok benne, hogy nyomatta a fánkokat még verseny előtti héten is. Itt meg azon megy a vekengés b+ 20% tzs-nál hogy lehet-e fehérpecsenyét enni
én elhiszem hogy genetika, az egyik feka a másik meg ázsiai azok között is vannak szerencsések, de valamit qrvára elbaxunk gyerekek...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
nem tudom. Pont most volt egy videó Jason Blaha csatornáján ahol úgymond "fake natty"-ket "leplez" le... Idézőjelbe téve mert nagy meglepetések nincsenek valójában a korábban már itt említett FFMI (fat free mass index) alapján nézik meg lehetséges-e.
A másik fazon a nattyprofessor, szóval qrvára cinikus fazon ha nem az
minden esetre akkor a genetika ami a legfontosabb. Nem gondolom hogy akármilyen kajálás vagy edzésprogram legyen az bármilyen pöpec ekkora különbséget eredményezne. De lehet megvan az a 0.01% akinek ez összejön. Mint bármi másban is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] őt is linkeltem már. Szintén naturál. Az jutott eszembe, mi lenne, ha megküldené magát egy Mr. O. kúrával Persze minek így is izmos egészséges stb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
azt szokták mondani, hogy abból lehet igazából megítélni hogy naturál-e hogy néz ki valaki színpadon.
Előbb linkelte valaki a feka csávót mint jó genetikát. Erre Bá mondta hogy Janesz jobb volt és tényleg olyan képei voltak (élőben se volt rossz) hogy elámultál. Felállt a színpadra és a szokásos naturál fazont hozta. Lapos, lábai elmentek teljesen, nem volt különösebben durva forma. De alacsony testzsírnál nem versenyfazonban brutál jól nézett ki (és ő tényleg naturál volt leszámítva néhány azóta tiltólistára tett prohormont, szóval lehet vitázni, de a versenyre nem használt nem természetes vízhajtót stb. - látszott is )Vagy elég ha megnézel bármilyen naturál (INBA) versenyt és látott hogy a versenyzők 99%-a xarul néz ki. Erre itt ez a Doug Miller színpadi körülmények között qrva nagy, qrva száraz ugyanakkor teltnek is néz ki nem az a konc. tábor szökevény... Ez a furcsa nem az hogy nagyobb a karja mint Ronnie Colemannek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
mondjuk azt bírom amikor ennyi idő után még hülyének néznek
bár lehet is mert a feka gyerekből kinézem hogy naturál. (vagy legalábbis nem tud róla hogy nem az ) pl. ezen a képen backstage nem annyira durva [link]
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #96258 üzenetére
Szerencsés vagy hogy a tzs% ellenére a derekad tök jó. Jól oszlik el.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Shingen #96295 üzenetére
arra gondolt Kolo hogy főképp áttételes hatása van az izomtömeg növelésre. Abban nagyjából van némi konszenzus, hogy kell ismétlés meg volumen. Azaz bizonyos ismétlésszámok (legyen ez a izomfeszülési idő vagy a tökömtudja mi miatt) alkalmasabbak a hipertrófia előidézésére. Azaz hiába nyomkodsz 1-2-t, jobban jársz ha inkább a 5-12 ismétlésszám tartományban dolgozol. Ugyanakkor ha ha az 1Rm-ed növeled kimondottan olyan időszakok vagy gyakik beiktatásával ami növeli az erődet, akkor nagyobb súllyal tudsz az izomnövelő tartományban is dolgozni, nagyobb súly meg nagyobb izom a naturál mantra szerint.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aleister #96291 üzenetére
és miafaxt zavar ez titeket? Legalább róla tudjuk hogy néz ki. Könyveld el magadban hogy belerángatott 30 kilóba 5-öt aztán kész. Te biztos izmosabb vagy a szabályos kalapács bicepszel
amíg nem hirdeti az új e-bookját hogyan kalapácsozzunk 30kg-val addig tőlem hazudhat is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aleister #96306 üzenetére
ne szórakozz már hogy komolyan gondolod hogy valaki arról hazudik egy fórumon hogy 30kg-val kalapácsozott. Az más kérdés, hogy azt gondolhatjuk hogy a végrehajtásnak köze nincs ahhoz ahogy csinálni kéne, de azért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz KoVee84 #96314 üzenetére
ja.
bár inkább a common sense-t védem
25%-kedvezményt ígért. Ha megkapom ingyen, akkor átküldöm neki privátban Angel2014 videóját amin 32.5 kg-val kalapácsozik, mert azért az mégis hitelesebb mint egy sima youtube videó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aleister #96322 üzenetére
félreértés ne essék nem védem, én csak annyit kérdeztem, hogy miafaxt kell ezen pörögni, de ha a te igazságérzeted nem bírja ezt elviselni akkor hajrá.
Ha már kételkedni kell valamiben akkor a 3 hét alatt 3.5 cm karnövekedésben nem hiszek, de arról se gondolom hogy hazudik, csak valami zavar van az erőben.
és direkt nem megyek rá arra hogy mit értesz azon hogy nem elegáns húzás...[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #96358 üzenetére
valahogy már nem érdekelnek az ilyen részletek.
Alapgyakikat csinálok, de azért figyelve az izomérzetre és a szabályos végrehajtásra, kontrollált leengedés, robbanékony pozitív szakasz. A teljes bukást kerülöm. Figyelek arra, hogy legyen valamilyen progresszió, most éppen első három héten volumen, aztán ezen a héten már intenzitás de volumen vissza, majd a volumen fel. Mérem a pihenőidőt, hogy nagyjából összehasonlítható legyen a dolog.
Csinálok izoláló gyakorlatokat, ahol meg kizárólag az izomérzetre próbálok koncentrálni, valamivel magasabb ismétlésszámban. Itt is ahogy lehet emelem a súlyokat, de nem ez a lényeg.
Igyekszem nem túlhasználni magam, mert egyszerűen nem éri meg. A nyári smolov heti 4 guggolás ki is nyírta a térdem, ez egyedül olyan "sérülés" ami úgy néz ki magától nem fog elmúlni. Mondjuk heti egyszer azért guggolok
Ennél több agyalást most nem akarok belerakni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Ez az édesburgonya atom finom lett. A borsot kicsit túltoltam de asszem holnap veszek még mert alig tudtam magamnak menteni holnapra asszony lecsapott rá.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- PlayStation 5
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Az új Samsung táblagépek is az AI-tól hangosak
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- A felhasználók követése miatt bepanaszolták a Mozillát
- Egykezes strapamobil a Blackviewtól
- Mozilla Firefox
- YouTube
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest