Hirdetés
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Jelentős fejlődést mutat a Xiaomi Redmi Note 14 Pro széria
- iPhone topik
- Google Pixel topik
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Telegram
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Huawei P50 Pro - emlékkép
Hirdetés
-
ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
ph Összeépítettünk egy komplett rendszert a kábelezést az alaplap mögé száműző BTF megoldással.
-
Újabb játékmenet videót kapott a Dragon Quest III: HD-2D Remake
gp A klasszikus játék új változatára kicsit még várni kell, novemberben lesz a premier.
-
Az új Samsung táblagépek is az AI-tól hangosak
ma Hirtelen futott be a Galaxy Tab S10 család, 12,4"-es a legkisebb modell.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
celf
őstag
válasz Woodslave #102910 üzenetére
kitörés nagyon jó sztem. alattomos gyakorlat, miután abbahagyja az ember a sorozatot, veszi észre, hogy furán jár kicsit, aztán másnap beszúr. persze előtte guggolással meg kell dolgoztatni a gluteusokat.
én egy ideje nem is csinálok kitörést, mert a többi gyakorlattal már túl sok. rottyon vagyok utána 4-5 napig.kitöréssel egyébként szerintem egész jól lehet helyettesíteni lábnyújtást (leg extension). sőt, amúgy fizioterapeuták kifejezetten ellenzik az ilyen izolációs gyakorlatokat. nyomós okaik vannak rá. ettől függetlenül én szeretem csinálni. nyilván mondjuk ha 50-60 kg-al csinálnám a lábnyújtást gépen, a 30 helyett, már egészen más erők jutnak a térd ízületre.
de azt akartam mondani, hogyha kitörésnél távolabb lépsz, jobban izolálsz seggre, ha meg közelebb, jobban megy a quadricepsre. legalábbis szerintem. és én jobban csípem, ha van hely előre haladni, ha seggre csinálom. ja és medence széles lépésszélességgel, jobb a stabilitás is.
szóval gépek nélkül sincs veszve a lábedzés, úgy gondolom.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #102999 üzenetére
csak akkor, ha vörösborból volt a fröccs
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103024 üzenetére
Nem 1:1-ben értendő, nézd meg, nem hosszú, de tanulságos [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103040 üzenetére
Aha
Kereken 100 kiló, elmondom a receptjét:
100kg Alex Viada = 80kg meat + 20kg steroidMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103042 üzenetére
Wood, Wood, Wood....
Persze, hogy naturál. Naturálon szokott a sarki zöldséges is Ironmant futni és mellette 320 kilót guggolni, felhúzni és 210-et fekvenyomniTermészetesen nem kell, hogy naturál legyen, csak attól, hogy van 1db UFO valahol teleszúrva, még nem ez a jellemző
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kiszi07
senior tag
válasz Woodslave #103047 üzenetére
Annyit csökkent a súlyom, igen. Nem igazán vagyok elégedettl a kinézettel tükörbe nézéskor.. Maradjon abba a fehérje szedése? Helyette próbáljak még jobban kajálni ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
Woodslave
félisten
válasz Woodslave #103052 üzenetére
meg ez az 1 kilón mosolygok mindig, bár lehet hogy aki mondja annak egyértelmű és pontosan tudja. De nekem a héten ingázott 2 kilót le-fel a súlyom töltéshez képest...
Szóval most ráálltam arra (meg a mérlegre) amit Zola mondott korábban, hogy minden nap reggel mérem magam és elkezdem átlagolni a heti súlyt (ezt nem tudom mondta-e de mindegy )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103054 üzenetére
nagyon könnyen ingázhat.
Én elég konstans bevitelen vagyok (edzésnap 3500-3700, pihenő 3200), évi 6kg /havi 0,5 kg volt a cél, egyelőre hosszútávon tudom tartani, de azért látszik mennyit ingadozik a súlyom
Ha reggel megijednék a mérlegtől, akkor kétnaponta váltogathatnám a bevitelem.
A jelölt szakasz a karácsony-szilveszter, azt kéretik nem figyelembe venni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #103054 üzenetére
Én is kb. így csinálom, bár van nap, ami kimarad. De rajtam látszik is 1kg egyébként, igazából a tükör is elég lenne.
Viszont nekem az őszi-téli tömegelésemből recomp lett, izmosabb vagyok mint voltam, az egyértelmű, és szárazabb is, de elkezdtem ilyen 53-54kg-al, felkészítettem magam lelkileg, hogy felmegyek akár 60-ig is, és megakadtam ilyen 54, nagyon max 55 környékén. Pedig most kezdtem volna a diétát, max március végén, de halál felesleges júniusig szerintem, akkor sem hiszem, hogy sokat kellene tolni, mert ilyen a hasam most előnyös fényben.
Kicsit bosszant, hogy így elmentek ezek a hónapok a "semmire", és most sem sikerült rendesen tömegelni, de másik oldalról nem vagyok benne biztos, hogy látványosan több izmot tudtam volna összeszedni, főleg ha számításba veszünk egy hosszabb diétát a végén, amikor mindenképp veszít belőle az ember.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #103065 üzenetére
meg eleg sok eszkoz maradt h meglegyen. ez az elso szakasz gyakorlatilag jatszva jott ossze.(nem zabalok felre)
meg tudok:
tobbet pihenni
ch-t hintaztatni
aerobot beiktatni
normalisan edzeni
so, fuszer megvonasesetleg valami zsiregeto vagy nemtom, nem nagyon terveztem semmilyen "szer" hasznalatat. l-carnitint se.
meglatjuk h ez eleg lesz-e h gyozikevel felvegyem a versenyt.
karja mondjuk sose lesz olyan mint nekem, de ez elmondhato a szuperbody mezonyenek nagy reszerol is[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #103099 üzenetére
a ket szelso natural, a kozepsonel anyatejet ittam.
vagom, szal a haverja neveben beszeltaz ugyvedeknel vegulis nem fontos a szovegertes rakott be amugy kesobbi kepet is amin 160 vagy 200 kilo volt nem tudom mar. szerintem ezek a posztok azokra johettek h fiatalon dalias volt.
csak ott volt a bibi hogy a nepszavazos videon nem hasonlitott senkire meg fiatalodott 10-15 evetde aztan ki tudja, a smink sokat szamit
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103104 üzenetére
Hagyjátok már szegényt!
Veletek nem szokott előfordulni, hogy összekeveritek magatok másokkal korábbi TV felvételeken?Én pl. tavaly magamra ismertem egy régi felvételen és be akartam perelni Dolph Lundgrent könnyű testi sértésért, de az ügyvédem lebeszélt róla mert szerinte csak valami jelenet egy 80-as évekbeli boxolós filmből és nem is én vagyok rajta, hanem a Szilveszter.
Szóltam is egyből a Csollánynak, nehogy megússza a Dolphika!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Retech
csendes tag
válasz Woodslave #103154 üzenetére
Melegítettem guggoláshoz, mentem fel 20kg-jával, ahogy szoktam, 140 után felvettem az övet, addig semmi baj nem volt, a következő sorozatnál kiemeltem a súlyt, és az első ismétlésnél lefele menet éreztem a fájdalmat, felálltam letettem, levettem az övet és akkor kezdett nagyon fájni.
Úgyhogy hagytam az egészet utána, és karoztam egy kicsit gépeken, meg próbáltam nyújtani, de nem nagyon sikerült.
A vicc az egészben, hogy rendesen bemelegítettem és még nem is volt vészesen nehéz a súly.
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #103189 üzenetére
Ma nekem is lábedzés lesz és meg fogok halni. Mondjuk nem dolgozom nagy súlyokkal, de legalább szabályosan. Remélhetőleg nem is lesz csípőprotézisem pár év múlva, bár lehet az is alap dolog.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #103188 üzenetére
na hiányoltuk már ezeket a naturál lovagokat.
Na de hol a csajáról a kép?
(#103189) Woodslave Te is tudod így csinálni, tegyél fel térdbandázst.
(#103190) Iscariah Én is ezt vallom guggolásnál különösen kell vigyázni, inkább kisebb súly és szabályos végrehajtás, mint a tolókocsi.
(#103195) do3om Alakul a forma, de ezt azért nem 1 hónap alatt hoztad össze?
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #103188 üzenetére
huu, én kurvára elfogadó vagyok, meg szarom le, hogy ki mit kivel, és miért csinál de ez a cipő !?!?
na, itt egy kép, készülődés a melóba, félig felöltözve a bringázáshoz
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #103217 üzenetére
Hát ezért. Nagyon fiatal a srác, szerintem nem is a nőzés a célja, hanem már nem szereti, nincs kedve vele foglalkozni, inkább fókuszálna az üzletre, meg a szórakozásra. Persze ebben vannak nők is.
Én azt tapasztaltam, hogy azok hajtják nagyon a minél több nőt, akik komplexusosak, és ezzel bizonyítanak maguk előtt, vagy akiknek újdonság az egész. Egy bizonyos mennyiség után már a vadászat is unalmas, meg a nők is, már ha igaz amit a hasonló életmódot élő férfiak mondanak erről.
Ez egy kiegyensúlyozott gyereknek látszik, szerintem nála az újdonság varázsáról lesz szó.
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #103225 üzenetére
Nem kényelmetlen az te tartod halál furán. Az én vállam sem nagy, vállmobilitás kérdése mennyire tudod előrehozni, hogy szépen ráfeküdjön a rúd. Biztosan az a baj, hogy öreg vagy.
Egyébként nem fele akkora súly szokott lenni, hanem mondjuk 20%-al kevesebb, ez neked nyilván nagyon kevés, mert 40-be tizenötök nekem is simán mennek.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103225 üzenetére
próbáld meg keresztülkulcsolással fogni a rudat, ne kézhátrafeszítéssel.
Ha így csinálod, akkor nem szóltamMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103231 üzenetére
"pont így meg így is nézek ki"
na látod, akkor pont az a baj!
a csávó is itt váll vele már egy 15 perce, várom mikor guggol már egyet, de csak mered előreMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Lexus, Toyota topik
- E-roller topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- 54000 tonna
- PlayStation 5
- Milyen processzort vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Bittorrent topik
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen