-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz
#11527168
#11464
üzenetére
Hinni sok mindent lehet, de a tények makacs dolgok és bármennyire is nem vagyunk egyformák, alapvető biológiai dolgokon nem tudunk változtatni. Ilyen pl., hogy egy csírkerizsből 1,5 óra múlva nem lesz felhasználható tápanyag az edzésen, már csak azért sem, mert elsősorban a már elraktározott glikogént használod és nem az aktuális emésztési folyamatból -pláne nem a gyomortartalmadból- származó energiát.
Az, hogy egy étkezésnek lehet pszichológiai hatása is, már más kérdés. -
python1
veterán
válasz
#11527168
#11449
üzenetére
Ja pantomimt fogok előadni.
Ok megnyugtattál,nem sietek sehová,van rá egy élet,hogy valami legyen.
Kajálást megtudom oldani,beszereztem csomó tápkiegészítőt,akaraterőből sincsen hiány.
Ja tényleg,edzés előtt ajánlott zabkását kajálni kb fél órával?plus44: te is 40 felett jársz?
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
#11527168
#10348
üzenetére
miaza tetoválás???
amúgy melledzés következik, egyre jobban formálódom, de még ígyis vékony vagyok, csajom nagymuterja aztmondta hogy "figyelj sanyi most kimegyek, melegítek lecsót, és meg fogod enni, mert nagyon vékony vagy!!!!"
rosszul voltam, jól lerántott az életről 
kNG nemszeretem a lecsót, meg pont előtte ettem csirkerizst, nemvoltam éhes.
viszont mgcsináltam ezt a túrós zabos lepényt a hétvégén, tök jó lett, olyan amerikai palacsinta feeling, csak mivel ízesitetlen májprotkóval csináltam, ezért kakaót vertem bele, de kevés volt, az 1 kanál, nem volt semmi íze, de lekvárral vagy vmivel simán jó reggelinek. próbáljátok ki -
S e t h
nagyúr
válasz
#11527168
#10118
üzenetére
Én csak reflektáltam ljk hozzászólására.Másrészt csak azért folytam bele a vitába, mert kissé sarkosnak éreztem a megjegyzésedet, de amellett én is azt vallom, ha valaki otthonra vett, több funkciós gép vásárlásával akar látványos eredményt elérni, az nehezen fog menni, főleg azért is, mert az én tapasztalatom az, hogy aki egyedül edz, annak nincs meg a kellő motivációs faktor és egy idő után majd egyre több kifogást fog találni, hogy most miért halasztja el az edzést.
Nem egyszer történt már, hogy tőlem kértek segítséget vásárláshoz, aztán hiába beszéltem le a tagot, megvett vmi auchan-tesco-metro hiperszupergépet, aztán fél év múlva érdeklődött, hogy nem segítenék-e elpasszolni valakinek mert porosodik.
Már csak a wood almot nem értem. -
#10119
BÁ Nutrition
addikt
#11527168
#10110
BÁ Nutrition
addikt
válasz
#11527168
#10110
üzenetére
én már raktam be gépet amit csináltam
ez a reklám helye vót![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tamoo: nem tudom mire gondolsz az 5 számjeggyel, de mondjuk 9999 forintból még csak egy gagyi egykezes súlyzót is alig kapsz..
ill ha normális súlyokat akarsz használni nem mondjuk vízzel teli vödröt meg hordót akkor nézd csak meg milyen árai vannak a súlyoknak is. legeslegalja.hu indul monduk 3-400Ft/kg-tól szal 200 kilónál az már csak a súly 60-80ezer lesz a gép se lesz olcsóbb, kivéve ha nem minőségit csinálsz hanem guberálsz a vastelepen -
Tamoo
nagyúr
válasz
#11527168
#10099
üzenetére
Legjobb lenne erőkeretet csináltatni amin van húzódzkodó, tolódzkodó, lehet guggolni, be lehet rakni padot fekvenyomáshoz ami állítható akár derékszögbe is vállazáshoz. + egy csigás lehúzó gép amire tárcsákat lehet pakolni lapsúlyok helyett és van rajta egy alsócsiga evezéshez vagy bármi máshoz.
Lényegében "két cucc". Nekem ennyi kellene itthonra, semmi más. (persze súlyokkal)
Ha tudnám, hogy "megállapodok" valahol fixen, tuti megcsináltatnám valakivel. -
spammer
veterán
válasz
#11527168
#10089
üzenetére
"Amúgy itt azt nem értik sokan, hogy senkinek nincs baja az otthoni edzéssel csak ne akarjuk már testépítésnek, sőt ahelyett valónak bemagyarázni."
Azért ne keverjük össze a fegyencet az otthoni "testépítő jellegű" edzéssel. Testépítő jellegű nem a helytől (terem vagy otthon) lesz, hanem a gyakorlatoktól és attól, hogy milyen felszereléssel végezzük, és persze milyen célból: testépítés vagy "erősport" jelleggel, mint pl. strongmanek, fekvenyomók stb.
Van, akinek otthon is van(nak) gépe(i), súlyzói, netán még bicikli és/vagy futópad is, gyakorlatilag majdnem ugyanazt el tudja végezni otthon is, mint a teremben. De ha nincsenek gépek, akkor is sok testépítő gyakorlat elvégezhető. Tény: a terem jobb, mindig előnyösebb, hiszen jobban felszerelt, de attól még nem fegyencezik mindenki, aki otthon edz.
Most persze biztos egyértelmű dolgot írtam, csak azért ne keverjük a dolgokat, mert van itt olyan, aki fegyencezik, vagy aki otthon edz (gyúr), és van, aki mindkettőt csinálja, esetleg még táncol és kutyázik is mellé
Na be is fejezem, nem akarom elvenni melody kenyerét, hogy én fosom ide a szót.
szerk: (#10091) S e t h le is írta közben nagyjából a lényeget, szóval túltárgyaltuk ezt is
-
S e t h
nagyúr
válasz
#11527168
#10063
üzenetére
"Otthon edzők aránya:
- 50% Nincs pénze (nem szégyen. 18 évesen több hónapot nyomtam otthon mert nem volt cash, úgyhogy ismerem a témát)
- 40% Be van fosva valamilyen okból a teremtől ezért belemagyarázza hogy jobb otthon
- 10% Tényleg nincs ideje utazni, vagy sokat dolgozik
- Vagy nem is "gyúrós"? Akkor miért vitatkozik olyanokkal akik testépítők szeretnének lenni? A hintázás, fegyenc, nemtudommi nem testépítés, nem gyúrás!"Nem tudom hová sorolni magamat, mivel itthon van berendezve egy terem, mivel megvásároltam egy komplett termi berendezést és haverokkal nyomjuk, ja és ezt 15 éve, előtte meg volt pár év konditerem, de számomra nincs különbség, hogy itthon a haverokkal, vagy máshol teremben.
Egyébként láttam már erőemelőkről, sőt testépítőkről készült videókat, amelyek otthoni körülmények között készültek edzés közben, őket hová sorolod? -
Jim-X
őstag
válasz
#11527168
#10067
üzenetére
Ne máááá, a leggagyibb teremben is van 30as egykezes... De egy sima konditeremben is van 40ig, 50ig... (igaz nekem az is kevés, gondolkodom is a Metroflexen, mert ott van 90-es dumbbell is, de ugye sokat kéne utazni...
)Amúgy meg egy jótanács: Senkinek nem ajánlom a topikot edzés előtt, mert sírva röhögve nagyon nehéz leedzeni normálisan...
szerk.: melody-nak ez edzés utánra is vonatkozik
-
spammer
veterán
válasz
#11527168
#10067
üzenetére
Otthoni edzés fegyenc? Akkor én is fegyenc vagyok egy ideje
Amúgy kurva unalmas a téma. Ha vannak eszközök, lehet otthon is fejlődni, csak lassabban. Terem jobb, gépek faszák (csigás gépek, kardiógépek), nem vitás. Aki teheti, járjon terembe, aki nem, az eddzen otthon és mindenki legyen boldog.
Akinek viszont ingyen van a terem és közel is van és mégsem jár, az egy....
...melody
-
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#10067
üzenetére
Kiforgatod az ember szavát, lásd már meg amit mondok.
És nem azt mondtam, hogy a terembe csak pózerek járnak.
Ennyit tettem hozzá. Húúúhhhaaa, nem semmi. Biztos kivettem valamit, ajjjaj.
Látod, személyeskedsz, és azt sem tudod mim van otthon.
Majdnem ilyen van.
Amúgy meg teszek rá ki mit gondol. Nem azt nézitek, hogy sporttárs, meg tapasztalat...stb.Kevés vagy Te, hogy leolts engem. Látod, milyen birka vagy? Fegyenc? Ki mondta ezt? Hülye vagy Te, csak nem forogsz.
-
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#10063
üzenetére
Kiforgatod az ember szavát, lásd már meg amit mondok.
És nem azt mondtam, hogy a terembe csak pózerek járnak.
Na, látod...pontosan ezért nem járok én ide. Ti elvagytok itt egymagatokban, nem való nekem a sport...mondod Te. Mondjuk különösebben nem érdekel a véleményed, teszek rá. Ezek a kijelentések a messziből, ahonnan Te írsz, elég merészek. Maradjunk annyiban, hogy lehet, hogy én jobban le tudom eddzeni magam otthon, mint Te. Nekem nem kell társaság, magamért eddzek, hogy jobban nézzek ki, erősebb legyek. Azért vettem meg mindent, hogy senkitől ne kelljen függnöm, erre jössz az ilyen gyerekes kijelentésekkel. Van itt 1 ember, talán 2, akit tartok valamire. Oszt ennyi. Az egyik God.
Párszor megfogadtam, hogy nem jövök ide, de mindig beesz a fene, mert csak vannak itt sportbéliek. De soknak csak a szája nagy. Tudom eddig se hiányoztam, de le-sza-rom.
További jó szórakozást. Akár el is mehettek a búbánatos retkes picsába, sok kis csíra. -
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#10023
üzenetére
Nesze bazmeg, hogy ne sírj.
Már majdnem magamnak válaszoltam. 
Nem fogok menni, nem azért vettem 160 kg-nyi súlyt, padot, francia-egyenes rudat, 2 csavaros kézi súlyt, haspadot. Mindegy, ez nem is ide tartozik.
Megiszom a kreatin alanin párost, aztán mell tricepsz fél óra múlva. -
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#10021
üzenetére
Én épp ellenkezőleg vagyok ezzel.
Kicsit antiszociális vagyok ilyen tekintetben, nem fogok, és nem is akarok senkire sem várni. Utána ráülni, megfogni, főleg nyáron. 
Én bőven a alsó kategóriában vagyok, sztem semmi szükség gépekre. Jobb szeretem a szabad súlyos gyakorlatokat. Bár néha biztos jó a gép, de nem ér annyit. Itthon szinte mindent meg tudok csinálni(kivéve comb, vádli megy, mert azt nem akarom, de azt is meg lehetne oldani), még a hátat is. -
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9941
üzenetére
Nem, szó sincs arról - és nem is volt - hogy verseny lenne...
Lehet a következő nicknevem (ha 1-szer regelek valahova) regényíró lesz... Novelist...
vagy inkább n0v3l1st...vagy n()\/E|_|5T...vagy inkább no_OVELiST...
Jelenleg még néha regényt írok, de hamarosan áttérek az egyperces novellákra!
Na jó, elég volt a hülyeségből tényleg...
Viszontlátásrát Kívánok!
-
meroly
veterán
válasz
#11527168
#9918
üzenetére
No problem!
Sosem indultam támadással senki felé, még ha annak is tűnt, az abból fakadt, hogy a legjobb támadás a védekezés
deniro2: igen, az durva volt valóban, abban a hsz-ben a mell-hát szétválasztásának javaslata vagyis inkább ötlete volt a célom, a többit hirtelen össze se raktam fejben hogy mivan. De én pl mell-hát-at sem tudnék egyszerre csinálni, de kinek-mi. Igen, tudom én otthoni pinatárogatást végzek csak, bocs
-
Ijk
nagyúr
válasz
#11527168
#9906
üzenetére
Kis súllyal, esetleg fél lábbal csináld a lábtolót, combra koncentrálva. Igaz fél lábbal soha nem nyomtam, csak feltételezés hogy kisebb terhelést kap a szív, mintha egyszerre két comb dolgozna. Vagy megpróbálod magasabb ismétléssel, akár 30-al. Előguggoló gép is jó lehet, mivel eleve kisebb súlyt használnak, biztos hogy jóval koncentráltabb a hagyományosnál. Szerintem a lábnyújtó, hajlító mindenképp kevés önmagában. Bár nyilván a semminél több.
Mindenesetre kipróbálhatsz több lehetőséget és majd látod melyik irányba érdemes elindulni.Guggolásnál nem tudok szívet jobban igénybe vevő gyakorlatot, igaz felhúzást nem szoktam végezni.
-
Ijk
nagyúr
válasz
#11527168
#9884
üzenetére
Neked volt ugye a szíveddel az a gond?
Szerintem akár el is hagyhatod a guggolást és inkább valami koncentrált lábedzést kipróbálhatnál. Habár elég nehéz pont a lábat koncentráltan edzeni.Most voltam én is lábazni, ott volt az egyik HC gyerek, már a puszta látványától is jobban ment az edzés, pedig nem kell testépítő fizikumra gondolni. Egyszerűen csak rendesen edz, folyik róla a víz, fújtat. Sajnos ritka látvány mostanában nálunk.
-
Yeffy
veterán
válasz
#11527168
#9884
üzenetére
úgy legyen
jaaa, bocsánat, akkor félreértettem. azért, ha előtte annyival nyomtad szabályosan, az már úgy gondolom, egy "átlagembernek" egész kellemes.
akkor nyilván nem kell oktatni
persze, vigyázz is rá. szerintem jó úgy, ahogy felvázoltad, hogy hogy szeretnéd csinálni.figyelj, neked kell kitapasztalni. ugye mindenki máshogy reagál akár ugyanazon gyakorlatra, ismétlésszámra, stb... ha te így tudod jobban "elosztani" az erődet, akkor nosza, rajta. és ha esetleg mégsem a legjobb, akkor mittudomén egy hónap múlva újból variálsz. ez erről szól, legalább nem fásulsz bele, és ki tudod tapasztalni, hogy melyik "felállásra" reagálsz a legjobban...
nekem mondjuk a mell/hát is sok volt együtt, egy hónap után szét is bontottam, mert egy brutál mellezés után egyszerűen szarrá fáradtam, és nem volt erőm még felhúzni, meg egyéb finomságokat csinálni. de ha neked jó, akkor nyilván úgy "kell" csinálni...
vigyori: megnézném, hogy egy igazi, "fingatós" lábazás után hogy csinálsz meg egy hc hátedzést...
Aydan szerk.: azért én nem tartom magam okosnak, van itt bőven okosabb nálam (tanulmányok, bunifanok, stb
), de kösz -
Yeffy
veterán
válasz
#11527168
#9876
üzenetére
nembaj, ha véletlenül van olyan képed,vagy akár szabad nőci, jöhet PÜben nyugodtan... úgyis kell egy kis vérfrissítés
no nem baj, majd legközelebb...ha csak szoktatod magad a lábazáshoz, valóban jó szerintem, ha így kezded. esetleg, ha van lehetőséged, teremben valaki, aki tud guggolni, mutassa meg neked rúddal, hogy hogy kell, és rúddal, vagy egy kis pluszsúllyal gyakorold. én így tettem anno.
őőő, kar naphoz is be lehet tenni, bár én úgy tudom, hogy háthoz/vállhoz ideálisabb. mi hátnapon szoktuk néha csinálni...
-
Yeffy
veterán
válasz
#11527168
#9874
üzenetére
körteeeee... ^^
óó, Issten vagy, h gondolsz rám, köszi fater!
kár, h nem láttam...
ja, tegnap eszembe jutottál, mivel korábban tán Te kérdezted, hogy milyen edzéseket szoktam csinálni. láb/váll volt, és pl nem guggoltunk. első lábedzésem guggolás nélkül. de jóvót, Heck gépeztünk, volt még lábfeszítő, lábhajlító, kis vádli, aztán meg vállra 2 gyakszi, oszt' csókolom. erre értettem anno, hogy sosem fix, kicsit mindig variálunk.
hátha hasznodra válik.nocsak, kisrobotot kib_szták? szörnyű... lehetne még egy-két embert
Sotho: látom, nagyon b_ssza a csőröd ez a 21-re lapot húztak dolog...
-
-
adam_
senior tag
válasz
#11527168
#9465
üzenetére
Arra az érvre, hogy sokan, ugyanazt a módszert akarják eladni, más és más köntösbe?! .. igazából engem ez nem érdekel. Az ő dolguk. Mindenki meg szeretni élni.
Azzal viszont én sem értek teljes mértékben egyet, hogy teljesen kiiktatják a konditermet, sőt egyesek ellenzik is. Holott elég ránézni az ilyen tréningeket tartó emberekre, és egyértelmű, hogy nem csak ezzel a módszerrel építettek fel izmot, és lettek ilyenek, amilyenek. Nyilván kellett hozzá a konditerem is. Az sajnos tényleg baj, hogy sokan bedőlnek a marketingnek, és csak ezeket próbálják követni, "hogy majd ettől milyen jó formák lesznek". Sajnos ezekből lesznek az 5%-os testzsírral rendelkező 50 kilós mumifikációk, akik semmilyen alapizomzattal sem rendelkeznek. Lehet, hogy minimálisan izmosodnak a saját testsúlyos gyakorlatoktól, de az vajnyi kevés, ha még életükben nem fogtak a kezükbe súlyzót.
DE, akinek már van egy alapizomzata, megfelelő tömegelés után, 1-2 éves konditerembe járási rutinja, annak már csak felüdülésképpen is, pláne meg, ha szálkásít is, akkor jó lehet az ilyen torna. Mellette persze a konditermes edzés továbbra is dukál.
-
#9098
littlelion21
addikt
#11527168
#9096
littlelion21
addikt
válasz
#11527168
#9096
üzenetére
Pontosan, ha nem ért hozzá, akkor ne pofázzon bele, főleg ne ilyen ordas nagy lózungokat.
Elképzeltem hogy ott ül egy 17 éves srác az anyjával és előadja a doktor úr ugyanezt, valószínű a srác többet az életben nem mehetne terembe (legalább is amíg otthon lakik)...
Jah, még valami: szimpla kivizsgálásra mentem (volt pár szívbetegség a családban), a kartonra azt is felvezettette a asszisztensnővel hogy "fehérjekoncentrátumokat szed". omfg...mintha heroinista lennék...
deniro2: való igaz, bizonyos területeken némi igazságot fel lehet fedezni a mondandójában, de ez az abszolút véletlen kategória, magyarán fogalma nincs a dolgokról. Orvosi képességeit nem kérdőjelezem meg - bár a fene tudja, aki ennyi marhaságot képes összehordani, nem állhat túl közel a Mensa-szinthez...
-
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9072
üzenetére
B.-t ki nem állhatom, róla röviden ennyit, és mindenkit küldök tőle olyan messzire, amilyen messzire csak lehet...se a stílusa nem helytálló, se a túlzott agymosása ahogy a nyúlport reklámozza...miközben rohadtul felesleges olyan szinten, ahol mi vagyunk...
A nem a te sportodat úgy értettem, hogy ha KIFEJEZETTEN az egészségért csinálod (és nem érdekel az izomtömeg, stb.) akkor valóban nem feltétlenül ez a legjobb választás véleményem szerint...alapból az emberi test nem arra lett kitalálva hogy pl. 100+ kg teherrel a nyakában guggoljon...de csak 1 példát mondtam...
Ha 10+ év alatt megtartottad az egészségedet, és még csak 1 kis sérülésed sem volt, akkor gratulálok (őszintén), mert vagy nagyon tudtál vigyázni magadra, vagy nagyon nagy szerencséd lehetett...fiatalabb korodban azért te is feszegetted a határaidat (gondolom én).
"Lesz majd neked is az edzesen kivul fontosabb dolgod, akkor meg ugy fogod erezni hogy szar az amit csinalsz. Erre probalt Sotho is utalni." - NA ezt viszont megfogadom, valószínűleg jól ráérzett arra hogy milyen embertípus vagyok (a végletek embere), és ez tényleg nem jó...de ha ezt ő is így mondja el, ahogy Te leírtad, akkor hidd el nem úgy reagálok, ahogy az imént... ha valakivel meg akarsz értetni valamit akkor nem feltétlenül a személyeskedő stílus a megfelelő (legalábbis az én esetemben ez nem hatásos, lehet másnál igen)...
Igen, egyetértek, egyértelműen biztonságosabb egy terem a kezdőnek...sőt, mindenkinek...
#9074 deniro2: Ha megmondod hogy hol lehet, akkor igen!
#9075 Eagl3: Majd igyekszem ezentúl rövidebbre fogni...
-
Tamoo
nagyúr
válasz
#11527168
#9067
üzenetére
"valaki annyira belebuzuljon az egeszbe hogy telen az udvaron huzodzkodjon"
Rólam beszélsz?
Tudom nem ez a mondandód lényege, de én a húzódzkodást nyomom kint hóban, fagyban, esőben. ki nem hagynám. Nem tudom itthon kiváltani semmi mással.
(#9068) meroly: Ez van, ennyire jutottam. De még jó hogy csak maximum a tőlem izmosabbak véleményére adok, meg Wood-éra.
(csak tesztelem olvassa-e a topikot ) -
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9067
üzenetére
Erről annyi a véleményem hogy van stílus és stílus között is különbség... felőlem lehet valaki rocksztár is, ha úgy beszélne velem mint 1 darab sz*rral, akkor én is úgy beszélnék vele mint 1 darab sz*rral...és nagyon nem érdekel hogy kiről van szó...
A másik: Igen, az egészségről kéne szólnia...hát ha te az egészségért sportolsz, akkor ez nem a te sportod...köztudott hogy a súlyzózás nem éppen az egészséges életmódról szól annyira, mint hinnéd...nemhiába olyan sok a sérülés...
A -10 fokban úgy mentem ki, hogy volt rajtam 2 nadrág, 2 pulóver, 1 sál körbetekerve a nyakamon és az arcomon, és a szemembe húzva a sapka...oké, még mindig nem egészséges vegyük úgy, de ha ezt nem bírom ki, akkor akár ki se menjek az utcára, mert akármi baleset történhet...
De erről meg az a véleményem, hogy egészségesebb ez, mint amit sok mai fiatal csinál, hogy matt részeg lesz minden egyes nap... nem a bulizás ellen vagyok, de mindent csak mértékkel kéne csinálni...ne félj amikor megfáztam nem mentem ki húzódzkodni a -10 fokba...
Csak csirkerizs meg stb. - Zöldséget, gyümölcsöt, csirkét, rizst, zabpelyhet, tojást, halat, túrót eszek... és ezen kívül még többfajta húst is... ha valami alapkaját kihagytam, akkor szólj...1 nap 4 fajta kaját eszek, és sz*rok rá arra hogy pl. a túrónak alacsonyabb a biológiai értéke mint a húsnak, vagy a tejsavó fehérjének, mert ezt is hülyeségnek tartom...
Az addig oké, hogy kímélni akartok...de attól még nem kéne minden fiatalt 1 kalap alá venni, főleg úgy, hogy Sotho (ha jól sejtem) most tért vissza a topikba, és összesen (mostmár) 2 mondatot váltottunk egymással...
Aydan újra: Én értem hogy mit mondasz, de végeredményben (ha olyan mint a legtöbb fiatal) úgyis a saját feje után megy! Én elmondtam, hogy ÉN mit csinálok, Ő azt csinál amit akar, vagy megfogadja a tanácsomat, vagy nem...melyik a jobb? Az ha lemarad a háta, vagy pl. az alsó hátára, vagy a hasizmaira nem figyel (stabilizáló izmok) se a hátára...és akkor majd a melle szépen felfejlődik a hát meg elmarad és akkor görbén fog járni, vagy komolyabb egészségügyi problémái lehetnek ebből...ha ismernél, vagy edzettünk volna már együtt, akkor látnád hogy én elsődleges szempontnak tartom a biztonságot, és utána jöhet az, hogy ki mennyit emel... amikor terembe jártam akkor is kint hagytam az egomat az edzőtermen kívül, és kint is fogom...ezért is mondogatom mindig hogy nem szabad másokhoz méregetni magad, mert mindenki más...
De lezárnám TMW mondással...It's just advice..you don't have to follow it...you can do whatever the F*CK you wanna' do! (végeredményben úgyis övé a döntés)...
-
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#8887
üzenetére
-_-
továbbiakban nem fejteném ki a véleményemet...néger genetika...beszarok...
na jó mégis...
Sosem szabad mással összehasonlítani magadat, mert hülyeség... én is akkor vegyem azt figyelembe, ha valaki pl. amiatt kiröhögne hogy csak 20-22kgosokkal (egykezes) nyomok fekve? Legyen 188 cm magas mint én, legyen ektomorf, és eddzen úgy, hogy előtte fél-3/4 évvel lesérült a csuklója...ja és úgy hogy teljes mozgástartományban, lassan dolgozzon (time under tension rules) úgy mint én...
És ha ezt megcsinálta, akkor kiröhöghet...
Egy magasabb embernek nehezebb húzódzkodni is, gondolj bele hogy egy alacsonyabb 160-170 cm magas ember mekkora mozgástartományban húzódzkodik, meg én mekkorában a 188 cm-es magasságommal...
A legnehezebb izmot építeni pont az ektomorfoknak, főleg ha még jó magasak is hozzá...de ennek a genetikának is megvannak egyébként az előnyei...
100 szónak is 1 a vége SOSE HASONLÍTSD MAGADAT MÁSHOZ, MAGADAT MAGADHOZ HASONLÍTSD és úgy mérd a fejlődésedet... az viszont hogy más azért nagy mert néger genetika, vagy így úgy amúgy, vagy biztos szteroidozik, az nem lehet kifogás...merítsd belőle motivációt, és eddz, egyél tovább...
Attól mert én vékony vagyok pl. nem találom lehetetlennek azt sem, hogy egy nap eljussak arra a szintre mint ahol az ikrek vannak például...mondjuk azért nem, mert alapból én is skinny-fat vagyok, centiméterre ugyanolyan magas mint ők, és elnézegetve a korábbi képeiket meg amit mesélnek ugyanolyan a genetikám is kb.
+ 3 évvel ezelőtt is úgy néztek ki az ikrek, hogy már akkor kőkeményen látszott rajtuk az, hogy edzettek korábban, ezt sem árt figyelembe venni...
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
rosszul voltam, jól lerántott az életről 
Kicsit antiszociális vagyok ilyen tekintetben, nem fogok, és nem is akarok senkire sem várni. Utána ráülni, megfogni, főleg nyáron. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Csere-Beszámítás! Prémium felsőkategóriás Gamer PC! X870 / R9 9950X / 9070XT / 64GB DDR5
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 4000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Csere-Beszámítás! Olcsó RTX Gamer Laptop játékra! I5 11400H / RTX 3050Ti / 16GB DDR4 / 512GB SSD
- Azonnali készpénzes AMD Ryzen 1xxx 2xxx 3xxx 5xxx processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5500 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest