Hirdetés
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okosórát?
- Apple Watch Series 10 - évfordulós kiadás
- Telekom mobilszolgáltatások
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Mobil flották
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- X200-as szériáját mutogatja a Vivo
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Yettel topik
Hirdetés
-
Szivárvány
lo ...
-
Játékos TWS headsettel gyarapodott a SteelSeries kínálata
ph Az Arctis szériás újdonság számos platformon működésre bírható, és konzolok szintjén van a Microsoft gépeihez való verziója is a Sony-t favorizáló mellett.
-
Unknown 9: Awakening - Amit a játékról tudni érdemes
gp A PC-re és konzolokra szánt alkotás jövő hónap közepén érkezik.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz S e t h #40559 üzenetére
Én ma, illetve már tegnap, edzettem egy mell-váll-tricepszet. Azért ezt otthon is meg lehet csinálni, pár fekvő variáció az egész. Tudom, sokatok nem szereti ezt, de ilyenkor, ha zárva a terem, vagy csak nincs kedve az embernek elmenni oda, meg tudja dolgoztatni az ember az izmait így is.
Mellre valamilyen nehezített fekvő, feltett lábas, fit labdán, aszimmetrikus, egykezes, vagy ezeket kombinálva, de tárogatni is lehet saját testsúllyal (két törölköző és egy csúszós padló kell csak). Vállra ott kézállásból nyomás, vagy ennek rávezetői, pl pike fekvő, zuhanóbombázó fekvő. Tricepszre szűk fekvő (ezt is tetszés szerint nehezítve), illetve tricepszből karhajlítás fekvőtámaszban (ez).
Kis találékonysággal húzóizmokat is faszán le lehet edzeni otthon, szóval a terem hiánya ne tántorítson el senkit szerintem. Engem legalábbis nem szokott.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen