- MG4 menetpróba
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Android szakmai topik
- OnePlus 9 Pro - gyorsulási futam
Hirdetés
-
LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
ph Félmillió forintba kerül az LG új, 240 Hz-es gamer monitora. Megnéztük, mit tud!
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Lopják az LG akkutitkait
it Inkább licenceli ezentúl az akkumulátoros szabadalmait az LG Energy Solution, mert túl sok a jogsértés. Az LGES mellett az UMC is az autóipar egyre lassuló keresletére figyelmeztet.
Aktív témák
-
spammer
veterán
Bazzeeee, hát nem zárva volt a qrva terem Én meg rákészültem, hogy ma edzek egy jót, erre a rohadt ünnepnapi nyitvatartás van még ma is érvényben
Most bosszúból eszek egy csirkés pizzát Aztán majd edzek itthon egy lájtosat
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #19199 üzenetére
Mondjuk 10 adag van csak, venni nem fogok hozzá. Ha csak napi 1-et tolok akkor is max 10 napig tart. De ha már itt van betolom majd.
Még Shock Therapy mindig nem fogyott el, szerintem ez is betart még egy jó pár hétig.
Szóval ezeket használnám
L-carnitin (éhgyomorra reggel aerob előtt fél órával)
Shock Therapy ( edzés előtt fél órával)Illetve akkor lenne ez a hydroxycut, de lehet nem kéne együtt nyomni a shock Therapyval, abban is elég sok a koffein. Lehet edzés előtt ST helyett mehetne a hidroxycut, amíg el nem fogy.
Illetve van még majdnem egy teljes doboz Twinlab Ripped Fuel , azt is el kéne lőni, hátha most nem fogok szédülni tőle
-
God Vazzeg
veterán
válasz kmisi99 #19200 üzenetére
Edzés után a legfontosabb, de mehet reggel is, és edzés előtt is.
Fontossági sorrend:
1. edzés után
2. reggel
3. edzés előtt
4. nap közben étkezések között.Értelem szerűen rajtad múlik hogy meddig elég egy 2,3kg-os dobozzal, ez kb 10e Ft. Ha csak edzés után nyomod szerintem kitakar vagy 2-3 hónapot is Nekem diétában kb 2-3 hét egy vödör, de én elég sűrűn fogyasztom, és nagy adagokban
-
kmisi99
addikt
válasz God Vazzeg #19204 üzenetére
Hát akkor az egész jó azt még meg is tudom venni pár havonta. Akkor lehet be fogok ruházni egy nagyobbra kíváncsi leszek mennyivel jobb lesz a fejlődés. Most 3 hónapja járok de úgy hogy szar az étrendem és nem is fejlődök a legjobb bár azért így is alakultam valamennyit.
-
God Vazzeg
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz kmisi99 #19205 üzenetére
Komolyan nem értelek. Először leírod, hogy nem akarsz porokat szedni, a kajálással kapcsolatos részeket nem olvasod el, szarul kajálsz, most meg mégis kellenek a porok.
A kajádat kellene rendbe rakni, ugyanis attól nőnek az emberek ha esznek. Ez pár éve még nyilvánvaló volt, manapság meg mindenkit meg kell tanítani hogy ha izmot akar, akkor enni kell, legfőképp húst.
Ha odafigyelsz a kajálásra, és krva keményen edzel (amikor a teremből kifelé menet remegnek a tagjaid a kimerültségtől), akkor krva lassan kezdesz izmosodni. Azért mondom hogy lassan, mert eddig az is nyilvánvaló volt hogy látványos eredményhez évek kellenek, három hónap az semmi. Nem tudom mióta lett divat hogy hónapok, sőt egyesek hetek alatt várnak valamiféle csodát, lófax edzésekkel, szar kajálással./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kmisi99
addikt
Hát azóta a sárga kapszula nevű könyvet tovább olvastam és elértem a porokig. Meg eddig úgy hittem hogy sokkal drágábbak a fehérje porok és hizlalnak de már tudom hogy nem ezért változott a véleményem. A kaján is majd igyekszek változtatni beviszek annyi sovány húst amennyit tudok az étrendbe. A növekedést meg nem úgy gondolom hogy vékonyból lettem egy 200 kilós izom állat hanem hogy pl 3 hónapja pl egy fekvőtámaszra nem voltam képes olyan gyenge voltam meg a súlyom miatt se. Most meg már tudok valamennyit csinálni is meg már nagyobb súlyokkal tudom csinálni. Erre értettem hogy fejlődtem azóta.
God Vazzeg
Kösz a sok segítséget. Ezt ("csak ha tényleg jó kaja MELLETT használod") Úgy érted hogy rendes egészséges étkezés kell még mellé? Ez mit takar húst hússal fehérjét fehérjével? Vagy csak annyi hogy nem eszek szemét műkajákat és eszek rendesen változatosan? -
Zomb€€
őstag
Nah toltam egy laza mell bicepszet az itthoni teremben, adta.
Ferdepad ruddal, egykezessel, peckanddeck gep, keresztcsiga. Bicepszre meg sima ruddal allva, majd ulve egykezesek. Abszolut nem igy szoktam edzeni, most remegek is mint a kocsonya
6 kor meg futok par kort."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Tipo16V
aktív tag
jaaj valamelyik nap hallottam a rádióban, balázs mondta: néztétek az éden hotelt? tele van kigyúrt állatokkal, 40es karokkal
beteg vagyok
és gumicukrot eszek"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Zomb€€ #19212 üzenetére
jó énis örülni fogok de nem fogom magamat kigyurt állatnak érezni
egyébként volt már 40...most hogy újra elkezdtem, 38nál járok.Szlobi nemtudom, nem néztem. és csak Jersey Shoret nézek.
Macide ez nem baj, mert ha formásabb avgy nagyobb vki, akkor az már szuperizmos, így nekem is van esélyem, hogy izmosnak nevezzen valaki egyébként ezt a pittman gyereket végképp nem értem, mert ő az aki aztán tényleg nem izmos....még édenben sem nagyok, de legalább szárazak, pitti még az sem.[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
umek7
őstag
Sziasztok.
Segítségre lenne szükségem, a kérdés nem a gyúrásra irányul, de valamennyire kompetensek lehettek a témában. Sportolok már nagyon sok éve (foci, atlétika), de az elmúlt fél évben egyáltalán nem edzettem, futás, foci és hasonlók csak nagyon nagyon elvétve voltak. Nem nehéz kitalálni ennek köszönhetően eléggé eltunyultam, a napokban kezdtem újra "mozogni". Jövő hónap elején egy elég nagy túra vár rám (55 km hosszú, nagy szintemelkedéssel), mellesleg ez lesz életem első efféle megmérettetése.
A kérdés: mivel ez egy elég nagy távnak bizonyul a túrázós körökben, nem mellesleg nem könnyű, mik azok az ásványi anyagok, egyéb dolgok amiknek a pótlására oda kell majd figyelnem szerintetek?
Értem ezalatt speciális víz beszerzése, esetleg bármilyen más (legális), gondolok itt vitaminokra, valamiféle regeneráló szerek szedésére. Ha tudnátok ajánlani egy két terméket ami ebben irányban segítséget nyújthat azt megköszönném.[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #19155 üzenetére
[link] itt azért szerintem nem 35ös volt nékije
umek7 de a foci az nem sport[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Kassadin
addikt
239 új komment. Na elmentek ti a sunyiba.
-
spammer
veterán
Izotóniás italok, sportitalok direkt ilyenre vannak.
Sportolóknak való multivitamin csomag, pl. itt: [link] de más webshopokban vagy üzletekben megtalálod őket, nem biztos, hogy a shopbuilderen a legolcsóbb, de ott találsz normális leírást, információkat, véleményeket sok termékről. Ugyanott megtalálhatod az ásványi anyag komplexet is.
Konkrét terméket válassz magadnak, vagy írd le mennyit tudsz rászánni, akkor talán tudunk ajánlani.
--
(#19221) SzlobiG: van a műsorban egy kőarc és kőbunkó gyúrós csávó, 19 éves, kinéz vagy 30-nak és olyan szinten beképzelt, hogy az nem mindennapi Nem izomkolosszus egyik sem, de kb. 2-3 arcnak van még egy átlag fitness formája.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
umek7
őstag
válasz spammer #19222 üzenetére
Összességében 10-15k-nál többet nem szeretnék rászánni, és ha lehetséges mindenből a kisebb kiszerelés érdekelne. Előre is köszi.
Vitamin: Ilyet szedek minden nap. [link] + C1000
(#19226) Tipo16V
Értem, akkor vitaminok és izotóniás italokon kívül másra lehet szükségem?
Illetve az sem gond hogy ha marad a cuccokból több, majd elszedem, meg hát a sporthoz jól jöhet.
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
pedig ha kisebb akkor drágább, inkább vegyetek nagyot, és dobjátok szét
meg az a zöld csúnyafejú írta: izotóniás sportital, a gatoradénak van ilyenje, egy dobozból kijön 5liter, finom citromos ízű, és zöld fagyálló színe van
esetleg még a bigyóteknk, mega szájteknek van ilyen műzliszelet szerűsége, bár elég drága, de keresztapám futás előtt verte be, és atta az energiját, aszonta
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
umek7
őstag
Izotóniás italok közül erre gondoltam.
-
Tipo16V
aktív tag
egész pontosan ő ezt zabálta, bár aránytalanul drága, majd 300gr csirkemell ára [link]
spammer azért azt tedd hozzá ha bever egy 3-4grammot akkor olyan savanyú hogy a belét kimarja én minden nap így tolom: egy fél deciben elkeverem, gyorsan lehúzom, és utána iszok rá
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
spammer
veterán
C1000 jó, de ha elfogyott és nem zavar, hogy kézzel kell adagolni, akkor ez a bestbuy: [link]
Multivitaminból ez jobb, bár igaz, hogy drágább is: [link]
Izotóniás ital: gatorade, powerade, isostar ... biztos van még más is, nem nagyon ismerem őket.
Banán, ásványvíz pluszban még jól jöhet.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
nolika
aktív tag
Sziasztok!
Kinek mi a tapasztalata a szója fehérjével?
Speciel ezt a típust néztem ki: ezt(igaz ez kevert, van benne állati eredetű fehérje is). Ki fogyasztotta már?[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz Tipo16V #19228 üzenetére
Fél deci? 3-4 gramm? Ne csodálkozz Én kb. 2 deciben keverek el 1 grammnyit, úgy semmi íze, szinte alig érezni, hogy van benne valami. Szerintem 3-4 grammot már érdemesebb elosztani a nap folyamán, vagy bekeverni egy másfél literes üvegbe és akkor folyamatosan kortyolgatod, így folyamatos a felszívódás is.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #19233 üzenetére
Te már túl izmos vagy! Akinek 35-nél nagyobb karja van, és nehezebb 70 kilónál, az már túl izmos!
-
spammer
veterán
Hát ezen kb. beszartam a röhögéstől
Másik fórumról:
"sziasztok! hamarosan megjelenik a diablo 3, és azon gondolkoztam az első karakterem egy barbár lesz, ehhez kérnék egy kis segítséget. mivel hamar szeretném elérni a maximális szintet, így heti 5 játéknapot tűztem ki magam elé, a hétvége két napján pihennék meg. mivel barbárral kezdenék, így ott fontos az izomerő. jumbo professionallal kezdenék, ezt minden reggel meginnám, valamint kreatin monohidrátot is akarok szedni, az első héten feltöltenék vele utána pedig napi 10 gramm. a kérdésem az lenne, hogy szerintetek 50es szint előtt megéri-e fehérjét is szednem, vagy a jumbo meg a kreatin elég lesz ahhoz, hogy a barbárom erősen kaszaboljon és gyorsan fejlődjön? előre is kösz!"
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Bibby
addikt
Nem akarok nagyon beleugatni, de azért 55 km-es túrába nem fogsz belehalni "speciális készítmények" nélkül sem.
Leginkább kezdj el rá edzeni, gyalogolj/fuss minden nap egyre többet. Aztán szerezz be valamilyen energiaszeleteket, meg banánt, túra közben azok a legjobbak, a lényeg hogy nehogy eléhezz, mert akkor hirtelen fogsz kidőlni.A legfontosabb amire tényleg költened kellene az a túracipő és túrazokni. Ha cipőt most nem is vennél emiatt, a zokni igen erősen ajánlott, mert egy sima zokniban szétmegy a lábad.
Ελευθερια η θανατος
-
gaborbol
őstag
Regebben teljesitmeny turaztam eveken at, szinte minden hetvegen 30-40-50-70-100 km.
Ekkora tavra igazabol nem kell semmi extra. Retegesen oltozz, kenyelmes-bejaratott cipo, (nem ket hettel elotte venni valamit, mert szettori a labad meg a masodik harmadik alkalommal is.)Ennivalo egesz napra, innivalo szinten(legalabb 3-4 liter viz/tea).Csoki, mogyoro/mandula/banan valami hasonlo.
Ha egy 5km/h-os atlatog tudsz hozni az kezdoktol nem rossz, foleg ha sok lesz a szintkulonbseg. Tehat, ha semmit nem pihensz akkor 11 oran keresztul fogsz gyalogolni, igy szamolj kajaval. Nem tudom erint-e az uvonal varost, vagy csak kis falvalkon mentek kersztul vagy esetleg meg azokon sem, akkor nem fogsz tudni venni semmit sem. Ilyen esetben legyen nalad tobb kaja mint kevesebb, hogy meg tud osztani masokkal, ha kellTelefon,(normalis aksival), ha gond lenne, elemlampa, gyufa, budipapir, gps vagy terkep/iranytu, valami zene, mert ennyi idon keresztul lehet unalmas lesz dumalni.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #19203 üzenetére
Az a baj hogy az ST -től és a superpumptól sem tudok rendesen aludni, mi lesz ha még a többit is bevetem
Á én már nem merek nagyot álmodni. Derékből kéne majd blankolni. Ennyi lesz a cél ( meg egy romszáka 50-es )
Ja csak L carnitinem nincsen, vagy veszek vagy nem.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #19248 üzenetére
Ja, már megéri elmenni...
"-Na, milyen volt a túra?" "-Ááááá, nagyon fasza! Mentem 50 kilométert és mp3-at hallgattam, nem beszéltem senkivel"
Aktív témák
- MacBook Pro M1MAX 64gb ram 1TB SSD Áfás
- Konzolok karbantartása - hűtőpaszta csere - takarítás (minden 10. karbantartás INGYENES)
- Samsung Galaxy S22 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- AKCIÓ! GAMER PC - RTX 3060Ti - i5 10400F/11400F - 16GB DDR4 - 500GB Nvme SSD - 500W 80+
- GAMER PC - GTX 1060 6GB - i5 10400F/11400F - 16GB RAM - 120- 480GB SSD - 500GB HDD