- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Netfone
- MG4 menetpróba
- Kínai androidos okosórák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
Hirdetés
-
Bővíti a ROG Ally garanciáját az ASUS
ph Az egyes termékek, kártyaolvasóval kapcsolatos problámájára reagált a cég.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mégis megjelenik Switch-re a Deliver Us the Moon
gp Közel négy évvel a hibrid konzolora szánt változat elkaszálása után a készítők úgy döntöttek, hogy mégis megjelenik a Switch verzió.
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Runner_fxr #75 üzenetére
Én valami ilyesmi alkat vagyok. Régebben, amíg nem edzettem és kajáltam rendesen, addig összevissza zabáltam két pofára: sütemény/pizza/kenyér/krumplis pöri stb. Kicsit zsírosodtam az évek alatt, de akkor is és most is inkább csak has, derék és mell, ami hajlamos zsírosodni. A többi részem nem vagy csak nagyon minimálisan zsírosodik, kar pl. szinte semennyire, a lábam is kezd egyre jobban lepucolódni, csak az a baj, hogy ekto-mezo alkatnál meg nincs nagy tömeg. Mondjuk a rendes edzés és kajálás nálam még nincs olyan rég, sőt, most nyáron a kajálás is bajosabb, szóval van még időm, meglátjuk hogyan sikerül fejlődni a továbbiakban. Amúgy testépítés mentén maradok, nem TRX-ezek meg ilyesmi (majd talán egyszer azt is).
A kokszos tapasztalataid jó volt olvasni, azért 4-5 hét alatt 10 kiló elég durva Ahogy látom, azért nagyjából sikerült később is fenntartani a szintet, nem sokat estél vissza, szóval az elég pozitív.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Runner_fxr #77 üzenetére
Biztos, hogy nem vagyok endomorf Vékony alkat voltam mindig is, elég szar a csontozatom is, nehezen hízok. A zsírosodást azért ne olyan komoly zsírosodásnak értsd, mint egy endomorfnál. Ha endomorf lennék, kövér lennék, illetve lettem volna régen, ahhoz képest, amennyi kaját pusztítottam. Soha nem voltam kövér, de még túlsúlyos sem.
Én elég jól izmosodtam ahhoz képest, amilyen voltam, az a kevés zsír is viszonylag könnyen pucolódik. Csak az étrendem nem tökéletes sajnos, főleg nyáron (étvágy), ez a baj. Meg testkompozíciós étrendet csinálok, nem a "klasszikus" tömegelés-diétázás kombót, ezzel pedig lassabb, de minőségibb a fejlődés.
Egyébként a tisztán mezomorf lenne az, aki szinte csak izmosodik, de az ilyenek elég ritkák szerintem.
"És egyébként azért zsírosodsz a hasadon, melleden és derekadon, mert ott van a legtöbb zsírsejt. Általában a legtöbb ember ezeken a részeken zsírosodik."
Tudom én jól, és főleg férfiakra igaz. Nők meg fenék/comb tájékon inkább.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
3 kiló tiszta izmot nem fogsz felszedni egy év alatt, ha csak nincs valami csoda genetikád. Pláne nem rossz kajálás mellett.
A sok kávé nem hiszem, hogy javítaná a regenerációt, ellenben a C vitaminos víz igen
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Runner_fxr #81 üzenetére
Nem vagyok már annyira fiatal, közelebb vagyok a 3. X-hez, mint kellene
Akkor nekem ilyen elbaszott alkatom van Mert alapvetően vékony szálkás típus vagyok, a már említett helyek pedig hajlamosak kicsit zsírosodni. Bicepsznél pl. tapinthatóak a rostok, annyira nincs zsír és vékony a bőr is, alkaromon már szinte az összes ér látszik, míg a has hajlamos zsírosodni, de inkább csak kis fedés van, mert enyhén látszik pár kocka azért Egyébként is rohadt ritka az olyan, aki úgy növelne izomtömeget, hogy mellette alig zsírosodik, ahhoz UFOnak kell lenni
szerk: amúgy az is lehet, hogy vizesedek is, és nem csak zsír, mert kizárólag vizet vedelek (már rég), semmi vízhajtó hatású egyéb cuccot nem iszok, se üdítőket. Fene tudja.
A linkelt testépítők jók persze, csak az összes koxtartály és jó genetikájú, nem véletlenül profik. Halandó, naturál ember a közelében sem lesz ezeknek
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Runner_fxr #99 üzenetére
"Fogyni is és hízni is nem lehet egyszerre! Bár sokan szeretnék, hogy szálkásodjanak és nőjön az izomzatuk is egyszerre, de az elég ritkán jön össze."
Van a testkompozíciós étrend, mellyel úgy tudsz viszonylag száraz "izomtömeget" növelni, hogy mellette minimálisan zsírosodsz, vagy ha aerobozol mellé eleget, akkor zsírt is veszítesz. Persze ezzel sokkal lassabb (lehet) a fejlődés, mintha az ember a "megszokott" tömegelés-diéta módszert követné, de így nem szalad el a testzsír (sertés forma), főleg, ha valaki hízékonyabb fajta, és nem kell drasztikus diétákat (natúr csirke, zöldség, kevés CH) csinálni. (Gyúrós topikból egy páran ezt csináljuk, és nem rossz.) Persze lehet, hogy ez sem válik be mindenkinél, alkat/genetika kérdése, de meg lehet próbálni, hogy mennyire képes fejlődni vele az ember.
--
(#96) Jim-Y: azt mondod, hogy hobbi szinten nem is lehet CF-et csinálni? Mármint edző, mérések, meg ilyesmik nélkül... Jó tudni, akkor nem valószínű, hogy valaha CF-ezni fogok
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Ford topik
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- Elektromos autók - motorok
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Fujifilm X
- Milyen autót vegyek?
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz