- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Íme, a Huawei Pura 70 széria
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Elérhető Európában a Samsung Galaxy M15 és M55
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Ismerős külsővel érkezik a Polestar telefon
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- OnePlus 7 Pro - hétpróba
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Alsó-középkategóriás, PlayStation 5-be is helyezhető M.2 SSD-t virított a Klevv
ph A háromféle változatban készülő, egyoldalas típus simán megugorja a 6-7 GB/s-os sebességszintet.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Az Intel a legmodernebb chipgyártó géppel előzheti meg az egész szektort
it Az Intel lett az első cég, amely szolgálatba állította az ASML új High NA EUV litográfiás chipgyártó eszközeit, ezzel minden riválisát megelőzheti.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #600 üzenetére
mióta idejárnak a gyúrósok legalabb pörög a topik és hasznos tippeket adnak
(mondom ezt 3 nap reg.-gel).
Norbi poénjai ellen vagy egy hatásos megoldás: le kell hallkitani a tv-t.vagy tul kell lihegni.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Jucus87
csendes tag
válasz Moddingfan #600 üzenetére
Sztem nem kell diétáznom, de mind1, mert alatta kemény hasmunka van, csak van rajta egy szép 1-1,5 cm-es réteg az alsó hasizmomnál. Csak vissza szeretném kapni a kockás hasamat. Mien gyakorlat jó erre, ha már itt járunk? Csak sima felülésezés?
[Szerkesztve] -
Manitou
addikt
Én karácsony óta majdnem minden nap nyomatom a hasgyakorlatokat.
Most ilyesmiket csinálok hogy hasprés 35-30-25 ismétlésszámmal, Ez megy felső hasizomra (ezen már látszata is van az eddigi munkámnak)
Utánna pedig lábfelhúzás ülve 3x20-at (Ezt ha ráülsz egy székre akkor simán kivitelezhető, ez elvileg teljes alsó hasizmot megdolgoztatja, és lehet is érezni, amikor csinálom hogy hat rendesen a 20-iknál már majdnem besz@rok ) Én úgy csinálom hogy a lábamat vagy 10-15 cm-re a levegőben kinyújtva megtartom ez az alaphelyzet és innen húzom fel a lábam.
Aztán még szoktam törzsfordítást is csinálni, meg egy 4ik gyakorlatot is, de annak nem tudom mi a neve -
Moddingfan
senior tag
Alsóó hasra a következő gyakorlatok nagyon jók:
1.) Római széken menj le teljesen és ott végezz hasprést, gyilkos, de hatásos
2.) Leülsz valaminek a szélére (szék, ágy, stb.), kezeddel megtámasztod magad, hogy kb. 35-45 fokos szögben döljél hátra és lábfelhúzás a felsőtesthez, majd kiengedéskor a test alaphelyzetben, a láb térdnél enyhén hajlítva kinyújtva és leengedni majdnem a földig, de ott megtartani és újra felhúzás. Ez sztem a legjobb a hasizom alsó részére. Nehezíthető, ha valami apró tárgyat fogsz a lábfejeid közé, mert ekkor nem lehet csalni.
3..) Az alap testhelyezet az előzővel megegyező, de nyújtott láb, és felváltva le-föl mozgatod, mintha hajtanád magad a vízben. Ez is jó, de használható az előző levezetéseként is.
Remélem érthetően fogalmaztham, ha nem, megpróbálom újra
De mint már mondtam, a felesleg sajna csak diétával megy le (esetleg szikével )
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Manitou
addikt
válasz Moddingfan #610 üzenetére
Én is 2-ik pontban magyarázottakat írtam illetve csinálom
-
Joco
aktív tag
Pusztán azért írok, mert kezd kicsit herótom lenni attól, hogy mindenkit jellemhibásnak nevelnek a reklámok. Éppen most néztem a legszebb nős topicot, ahol láttam olyan belinkelt lányt, aki szerintem alulról súrolta a 40 kilót. Hála az égnek, egy 16 éves linkelte, úgyhogy megvan az esélye, hogy megjön még az esze, de ez lenne a tendencia, talán nem pörögne ennyire ez a topic.
Korán keltem, úgyhogy nem igazán volt étvágyam ma, úgyhogy ebédre mézes-mustáros csirkét ettem rizzsel, sültkrumplival. Lecsúszott pár gesztenyepürével töltött csokiöntetes palacsinta is azért. Bár a halat is szeretem, azért ez sokkal zamatosabb volt A pultos lányt egyébként nem nevezném vékonynak, mégis a legjobb csaj a környéken
Egy nőn legyen mit fogni. Akkor mutasson igazán, ha oldalról nézem, két dimenziós csirkéket kapsz a monitoron is.
Egy férfi már lehet kicsit más tészta. S ha már így a gyúrás közelébe kerültünk a mozogni kell, ennyi. Gondolom a topic nem a veleszületett anyagcsere betegségek távgyógyítására született, tehát uraim! Irány a telek, szülői ház, lehet fát vágni rengeteg hasznos dologgal elütni az időt! Akinek meg majd 20 év múlva jön rá, hogy erre megérte volna rászánni az időt, az se búsuljon, marad úgyis pár szabad préda, mert képen még lehet, hogy mutat valahogy, de akinek a hátát masszírozzák és a melle habzik, korántsem olyan kelendő
Ha már az orvostudomány, meg az etika megöli a természetes kiválasztódást, legalább a józan eszünket használjuk, hogy ne tegyünk rá még egy lapáttal.
[link]
u.i.: kockás hasú nővel max. sakkoznék, de ahhoz meg kevés a mező
[Szerkesztve]''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''
-
chop
őstag
hatigen...
-
chop
őstag
válasz God Vazzeg #619 üzenetére
szamomra a fenti kepen levo csaje az etalon..o,anyam..
-
Jucus87
csendes tag
válasz God Vazzeg #624 üzenetére
Szép. Bár ennyi erővel én is lehetnék az ideálod, csak nem vok ennyire szőke hajú és kicsivel kisebb a mellem. Ezáltal minden 3 lány így néz ki.
-
tildy
nagyúr
válasz God Vazzeg #628 üzenetére
Páros topicban mintha lett volna
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
chop
őstag
válasz God Vazzeg #624 üzenetére
hogy hivjak ezt a csajszit? tudom, hogy szineszno, meg pites, de nem jut eszembe a neve
-
Jucus87
csendes tag
válasz God Vazzeg #628 üzenetére
[link]
Akkor te tutira mész. Bár igazad is van. -
Joco
aktív tag
Nagyon helyes arcod van, szerintem ne rontsd el egy kocka hassal
Persze, Alvin kéri
Bár, ha nem tudná, azt említsd meg, honnan fogy egy nő először ;)''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''
-
Markgx10
őstag
Pedig a ''párod'' is van vagy 50kg vasággyal együtt Szerintem neked tényleg felejtősre kellene venni ezt a fogyókúra témát, de természetesen te tudod.
Hiába, hogy nem lehet rajtad pár dkg-nál több zsír, de ha magadnak meg akarsz felelni akkor csináld, a többiek véleményét, sőt a barátodét (akinek gondolom adsz a szavára, ha már az aláírásodban is az ő neve szerepel) már hallottad, hogy ne fogyókúrázz, innentől kezdve, én nem látom sok értelmét.
Üdv:
Márk -
Moddingfan
senior tag
Láttam a képeket rólatok, aranyos pár vagytok Ja, és ne akarj fogyni, se kisebb hasat, se semmit, jól vagy úgy, ahogy vagy, bár mint látom ezt előttem már kismillióan elmondták Tényelg, mit is keresel akkor Te ebben a topciban?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
Láttátok az Update1-es ásványvíz reklámot? LOL!!!
Janesz: figya, mit találtam, egyből Te jutottál eszembeSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Manitou
addikt
válasz Moddingfan #646 üzenetére
-
Jucus87
csendes tag
válasz God Vazzeg #649 üzenetére
látom leállt 1 picit a topic