- Yettel topik
- Garmin Venu 4 - a nagy ugrás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- Apple iPhone 17 Pro Max – fennsík
- iPhone topik
- Google Pixel topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- MWC 2026: Kezünkben a Vivo V70, megvan a magyar ára is
- Fotók, videók mobillal
Új hozzászólás Aktív témák
-
#22
Sanchez638
addikt
Sanchez638
addikt
Pont ma nézegettem az irodisták ebédjét. Zöldség, zöldséggel.. Az alakjukat látván este meg kizabálják az izzót is a hűtőből..
-
Kipróbáltam a quinoat, ez nekem nagyon nem jön be, én ezt elengedtem.
-
#20
Hieronymus
veterán
SpaceKombajn
#18
válasz
SpaceKombajn
#18
üzenetére
A pehely ehető, mert úgy készítik elő. A zabpehely mintája kell fogyasztani.
A teljes mag nem ehető. Pontosabban nem ajánlott. Komolyabb emésztési problémát okozhat. Illetve keserű az íze. Amit főzéskor elveszít. -
#18
SpaceKombajn
aktív tag
Hieronymus
#16
SpaceKombajn
aktív tag
válasz
Hieronymus
#16
üzenetére
Köszi.
Igazából a quinoa pelyhet akartam kérdezni, az is ehető főzés nélkül? -
#17
Doki16
addikt
Hieronymus
#16
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#16
üzenetére
Én most 1-2 hete a különböző tejtermékkel kísérletezek és a hozzáadott cuccok mind ugyanazok. Idáig ezeket próbáltam: Natúr joghurt 3% és 0,1%, Görög joghurt 10%, Skyr 0,1%, Quark 0%.
Ezekhez a dolgokhoz kevertem idáig mindig ugyanazt. Chia mag, kakaópor, banán vagy mandarin, szeletelt mandula vagy kókuszreszelék. Görög joghurtot eszem már hónapok óta, de gondoltam kipróbálok más is. Hát rá kellett jönnöm, hogy még mindig a görög joghurt a legfinomabb, de sajnos magasan ennek van a legtöbb kalóriatartalma.Viszont ezek a tejtermékek nagyon jók nekem reggelire. Quarkba tettem egyszer zabpelyhet. Mire megettem a 200 grammot azt hittem megfulladok, annyira száraz lett az egész
Natúr joghurtba a legjobb a zabpehely és utána ízesítem. -
#16
Hieronymus
veterán
SpaceKombajn
#13
válasz
SpaceKombajn
#13
üzenetére
Enni "muszáj" nem főzni.
Reggel joghurtba keverve egészen jól fogyasztható. (Nem szeretem a tejet, laktóz problémám van)
Egy kevés őrölt koriander maggal meg lehet dobni az ízét és az egészségre gyakorolt jótékony hatását.
Érdemes kipróbálni, ám nem fogja mindenki szeretni. Friss zöldség, gyümölcs mehet bele.A főzés csak rontja a jóllakottság érzésének hosszát.
-
#15
Graphics
Jómunkásember
SpaceKombajn
#14
Graphics
Jómunkásember
válasz
SpaceKombajn
#14
üzenetére
Főleg azoknak, akik gluténgondokkal küzdenek.
-
#13
SpaceKombajn
aktív tag
Hieronymus
#9
SpaceKombajn
aktív tag
válasz
Hieronymus
#9
üzenetére
A zabpelyhet nem muszáj főzni, ugye?
-
#11
Hieronymus
veterán
Doki16
#10
-
#10
Doki16
addikt
Hieronymus
#9
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#9
üzenetére
Igazándiból úgy csináltam a zablisztet, hogy az apró szemű zabpelyhet ledaráltam kávédarálóval. Na én ezt neveztem el zablisztnek
Ugyanezt az elvet követem a reggelimnél, hogy a chia magot is ledarálom és így sokkal jobban vegyíthető a görög joghurtba, meg jobban is ízlik az állaga miatt
-
#9
Hieronymus
veterán
Doki16
#8
Ha zabot használsz, jobb a zabpehely. Minél közelebb áll az eredeti formájához, annál lassabban emészthető. A legjobb az a változat, ami csak laposra préseli a magokat.
A liszt sokkal gyorsabban szívódik fel, megemeli a vércukrot. Az inzulin reakció után vissza jön az éhség érzet.
Az étkezési cukornak a bomlása két fázisban történik. A kettős csúcs még jobban kavar be a vércukor, inzulin és éhség kapcsolat rendszerébe.Az ilyen kis trükkökkel lehet a fogyástól leválasztani az éhezést. Minden gyorsan emészthető étel, ételkészítési szokás kerülendő.
-
#8
Doki16
addikt
Hieronymus
#7
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#7
üzenetére
Olyat már csináltam, finomabb volt mint a lencsével. De nagyobb kalóriás volt a túróval készülő receptem mert az több mindent tartalmazott, többek között zablisztet és zabpelyhet is. A lencséből készülő "tészta" abból a szempontból volt jobb, hogy csak a lencse kellett hozzá és az ízesítés és egy sütőpor.
-
#7
Hieronymus
veterán
Doki16
#6
-
#5
KISDUCK
addikt
Hieronymus
#1
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
Köszi a tippet, most rákeresve kicsit magas az ára, leget hogy majd egy próbát teszek vele.
Most a lencsén gondolkozok, hogy arra kéne majd ráállni, mert egész jó dolgokat olvasni róla mint pl.: alacsony glikémiás index és magas fehérje tartalom. -
#4
Hieronymus
veterán
Doki16
#3
-
#3
Doki16
addikt
Hieronymus
#1
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
És mi a vélemény a bulgurról? Azt néztem abban még kevesebb a kalória. Lehet enni diétában?
-
#2
ncc1701
veterán
Hieronymus
#1
ncc1701
veterán
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
+1, rizst kompletten elhagynám.
-
#1
Hieronymus
veterán
Jól csinálod.
Csak egy apró változtatást szeretnék javasolni.
A rizs helyett a Quinoa-t jobb használni.
A főzés módja kb. azonos a rizzsel.
A kalória tartalma némileg alacsonyabb.Viszont kevesebb benne a szénhidrát. Több a fehérje, a ballaszt és ásványi anyagok. Egyszóval egészségesebb.
A fogyni vágyók számára hatalmas jó hír. A Quinoa-t lassabban bontja az emésztés, tovább marad meg jóllakottság érzete. Az, hogy az egészség szempontjából sokkal előnyösebb, csak hab a tortán.
Az íze kissé a dió irányába hajlik. Három színben termesztik. Ez emelheti az ételek látványát. Kevert színekben is lehet vásárolni.PS:
Töltött káposztában kb 60% rizs és 40% Quinoa arányban érdemes használni. Szükség van rizsre is a megszokott állaghoz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ultra 2
- Professzionális gamer pc...!
- Dell Latitude 5430 / 12GEN Core i7 / 16gb RAM / 256gb NvMe ssd / win11 / Világitó Bill
- új HP Pavilion 16" fémházas - AMD Ryzen 5 8540U - 16GB DDR5 - 512GB SSD - gyári gari 2028-ig
- ASUS ROG Raikiri Pro OLED kijelzős prémium kontroller (Garanciás: 2026.12.09. Oázis Computer)
- ThinkPad T14s Gen 2 i5-1135G7 16GB 512GB FHD 1 év garancia
- Prémium! Bambulab bontatlan filamentek (PLA - PETG- ABS) ÁFÁS- számlával eladóak készletről!
- Apple iPhone 15 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 256GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor
- Samsung Galaxy S23 Ultra / 8/256GB / Kártyafügetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest