- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
- Vodafone mobilszolgáltatások
- DIGI Mobil
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Fotók, videók mobillal
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Kérnék egy kis segítséget tapasztaltaktól, kreatinnal kapcsolatban.
Holnap hozza a futár, hogy kell beszedni?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #13358 üzenetére
A szálkásítással az a baj hogy dolgozni kell vele, és súlyzós edzésekkel ellentétben az aerob unalmas, nem akar soha eltelni. Cukros joghurt szar, de a kávé cukor nélkül ihatatlan, azon már nem múlik semmi.
Radnix: Nem tudom hogy lehet 140-el guggolni, szerintem miután leemeltem a keretből raknám is vissza. 80 kilótól megszakadok, pedig nem vékonyak a combjaim.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #13403 üzenetére
Lófaxt teljesítmény, 3 év egy kis gyógyszerrel, meg kellő anyagi ráfordítással. Nyilván edzeni kell, de had ne ájuljak már el attól a fizikumtól.
10 év naturálban, kajára odefigyelve, kicspongó életmód nélkül, család, gyerek mellett az a teljesítmény. Csak azt nem lehet kirakni a jútúbra, mert senkit nem érdekel, a gyökereknek az unalmas, az nem "élet".Számítógépes játékokból, filmekből többet tanultam angolul, mint az iskolában.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #13505 üzenetére
Képen 20-21 között vagyok, kb. 70 kiló. Aztán szépen eljutottam 2 év alatt 90-ig is, de akkor már volt hasam, de a magasságom miatt nem néztem ki kövérnek (a múltkori összehasonlító képen voltam 90).
Én csak azért mondtam hogy ekto vagyok, mert olyan a csontozatom. Keskeny derék, vékony ízületek, keskeny váll, mondjuk horpadt mellem soha nem volt. De van akin edzés nélkül is van némi tömeg, nem fújja el a szél, de én nagyon nyeszlett voltam régen.Faszé emlegettétek fel a mekit, most megkívántam egy kis kaját onnan.
Egy évben szerintem ha kettőször kajálok ott, de az jól esik. Mondjuk amikor külföldön voltunk, a harmadik alkalommal már ránézni se tudtam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #13571 üzenetére
Picsa tudja.
Szerintem te tényleg endo vagy, vagy mezo-endo. Ez alapján én ekto./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Miért kell a guggolókeretnél bicepszezni?
Majdnem teljesen üres a terem, van kb. 6 szerelhető rúd, de a keretnél kell csinálni. Még rá is kérdezek mennyi van hátra, finoman jelezve hogy csak itt tudok guggolni, "most kezdtem". Vagyunk kb hatan akik guggolnak, mégsem kell leporolni, mert kényelmesebb felvenni a rudat vállazáshoz meg bicepszhez
Nem várom el senkitől hogy dobja el a picsába a gyakorlatát mert én oda méltóztatok menni, de az ilyenek mindig felidegesítenek. Nem baj, utána jobban ment a lábazás.Deszar: Te tényleg hülye vagy, hogy az előbb takarították ki a képed, erre beraksz egy másikat?
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Megetetnek az élelmiszermultik
Kicsit olyan hangvételű mintha az élelmiszeripar lenne a felelős. Részben az, de nagyrészt még mindig saját magunk döntjük el milyen kaját veszünk meg. Most persze lehet jönni azzal hogy az egészséges táplálkozás drága, de akárhányszor bevásárolok van egy rossz szokásom hogy figyelem a pénztárnál mások kosarát, és szinte minden embernél a bevásárlás felét kapásból ki lehetne szórni, mert semmi szükség nincs rá./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #13785 üzenetére
Mekis sajtburger árából MP fehérjéből megvan egy átlag ember napi fehérjeszükséglete.
Elmész egy menzára 700-1000 forintból kapsz olyan menüt ami gyúrós szinten nevetséges, és még a minőségéről nem beszéltünk.
A hús drága, ezzel nem lehet mit kezdeni, ahogy az összes alap élelmiszer is. Mégis fogy a csipsz és sok a dagadt ember./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Miért nem mondtad neki egyszerűen hogy biztos koxol.
spammer: Csak találgatni tudom az okokat, valószínűleg jóval kisebb az igény az egészséges élelmiszerekre, ezért magasabbak az előállítási költségek mivel sokkal kisebb a termelés. Az a baj hogy ezek nem finomak, sőt szinte ehetetlennek érzik akik nincsenek úgymond hozzászokva. Nagyon nehéz átnevelni az embereket, a legnagyobb motiváció a külső miatti hiúság ami átalakítja az étrendet.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #13808 üzenetére
Egyrészt tömegelni kellene. Mennyi a napi fehérjebevitel? 80 kilóig fel kéne menni.
Másrészt fejleszteni kell a ferdepados nyomást. Fogod a 15 kilós egykezeseket, és csinálsz 4x30 ismétlést. Koncentrálsz végig hogy mellből nyomsz, préseled. 20. ismétlés után már égnie kell a kulcscsont alatti területnek ha jól csinálod. Negatív szakasz is fontos, nyúljanak alaposan a rostok.
Koxszal azt éred el, hogy ugyanekkora vagy kicsit nagyobb mell felett még nagyobb vállak és karok dominálnak. Amíg az edzéseid nem adnak arányos alkatot addig bele se kezdj kémiába.Ez a legnehezebb ebben a sportban. Nagyon kevés az a szerencsés ember, akinek arányos a fejlődése, erőgyakorlatokból arányosan veszik ki az izomcsoportok a munkát.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz dragonfx #13854 üzenetére
Te a tipikus gyúrós idióták képviselője vagy?
Írni-olvasni nem tud, hetente kétszer karozik, nem lábazik és érthetetlen módon mindig csak a hasa nő és csak ott van zsír.Ne aggódj, legutóbbival mindenki így van.
Deszart mostanában sokszor kell moderálni, szerintem érik az a kitiltás.
Az a baj hogy két hülye jön helyette.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Végre sikerült nyomni egy pusztító váll-hát edzést. Mostanában kicsit megindult a hátam fejlődése, mondjuk a mókusháttól még messze vagyok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Fred23 #14151 üzenetére
Az a pad hosszútávon biztos jó a hátadnak, fejednek (aminek nincs hely), arról nem is beszélve hogy balesetveszélyes az egész. Nekem semmi bajom a kreativitással, otthoni barkácsolással, de azért kéne egy színvonal.
Egyébként meg smith-keretet kell hegeszteni, mert rengeteg gyakorlatot el lehet végezni benne biztonságosan. Igaz drágább és bonyolultabb, időigényesebb elkészíteni de hosszútávon megéri.Az egykezes húzódzkodásra meg a többi fantasztikus gyakorlatra inkább nem mondok semmit.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #14160 üzenetére
Nem is arra gondoltam hogy Fred készítse, elnézve ezt a fekpadot amit a kályhába kellene beaprítani, inkább bízza szakemberre.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz legiaap #14265 üzenetére
Ezért vannak a táplálékkiegészítők, napközben fehérje, reggel-este kaja.
A nem tudom megoldani hozzáállástól még senki nem ért el eredményeket. Szendvicsekkel esélytelen.Egyébként meg ha nem vagy 16% testzsír alatt, akkor feleslegesen turbózod a turmixot szőlőcukorral.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #14372 üzenetére
Azt hiszed egy ünnepi süteményzabálástól felszedsz egy dekát is? Ahhoz rendszeresen kellene "produkálni".
De legalább annyira jó hogy kialakul egy kis cukorétvágy, vagyis aki cukorfüggő az szépen visszaesik egy ilyen tivornyától.
Egy nap alatt nem szedsz fel semmit, és másnapra nem is tűnik el. Teljesen más az hogy a testsúly napi szinten is ingadozik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #14378 üzenetére
Nekem is sokszor kihívás a napi 200-300g CH (zab, rizs, kenyér), 70 deka hús, 3 turmix, fél kiló répa.
Mondjuk amit utálok az a mosogatás. Venni kéne két mosogatógépet, egyikbe rakom a koszos, másikból veszem ki a tiszta edényeket.Csak néhány oldal van amit rendszeresen látogatok, de ezek közül természetesen csak az informatikai szokott szarakodni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vírusirtó topic
- VPN topic
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Linux kezdőknek
- [SoP] Rövid előzetesn az Alien: Rogue Incursion (PS5/PSVR2, PC, MQ3)
- Suzuki topik
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs