- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Fotók, videók mobillal
- Honor 90 - modellalkat
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Netfone
- Élénk színekben várható a Galaxy Watch FE
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Computex 2024: perifériák az ASUS ROG fémjelzésével
ph A cég 50 gramm alatti, szénszálas burkolattal bíró egeret és decensnek látszó játékos headsetet is villantott a madzagmentes szegmensben.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Kingdom Come Deliverance 2 - Konzolokon be kell érnünk a 30 FPS-sel
gp Sem PlayStationön sem Xbox-on nem kapunk teljesítmény módot, akinek a cél a minimum 60 FPS, annak a PC-s verziót kell választania.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Hajnali köredzésvótnemattabázegdekoránvót.
-
kolosanyi
veterán
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Apollyon #94822 üzenetére
Én 195 centi vagyok, barátnőm 185, mindketten színunk a magasságunk miatt. Rengeteg szempontból jelent hátrányt a mindennapi életben ha magasabb vagy épp alacsonyabb vagy az átlagnál. Nehezen öltözködünk, amelyik felső vállban meg karhosszban jó, az lötyög rajtunk (valamiért úgy szabják a ruhákat, hogy aki magas, az dagadt is), amelyik meg normális lenne, az karban rövid, vállban szűk. Nadrágnál ugyanez. Nekem 48-49-es a lábam, neki 42-43-as, úgy kell levadászni mindig, alig kapunk valamit. Jellemzően több órányi üzletekbe járás után találunk 1 pár cipőt ami jó méretben és azt kell megvenni akár tetszik, akár nem. Nem rég - a családom segítségével - megvásároltam az első autómat. Ha nem próbáltam ki 40 típust, akkor egyet se. Jellemző probléma, hogy kicsi a fejtér, eléri a fejem a tetőkárpitot kivéve ha hátradöntöm az ülést, de az meg terheli a gerincet. A kormány általában a combom között van, egy rossz mozdulat a lábammal és belekapok a kormányba, ez autópályán annyira nem mókás. De ha csak ennyi lenne, a még hagyján. A legidegesítőbb az, hogy minden legalább 10 centivel alacsonyabban van, mint kéne. Alacsony a szék, az asztal, emiatt görnyedt tartással ülök, alacsonyan van a tükör, görnyedten tudok borotválkozni, zuhanyzás közben leverem a fejemmel a zuhanyrózsát, öltözködés közben beleütök a csillárba, beverem a fejem az ajtófélfába stb stb.
És akkor mi még nem extrém magassággal bírunk, csak simán magasabbak vagyunk az átlagnál. Volt egy csapattársam a röpi válogatottban, 209 centi volt 52-es lábbal. Állandóan fájtak a térdei, lógott mindene, cipőt csak méretre tudott csináltatni, illetve egy-egy kosaras cipőt tudott külföldről rendelni. Szar dolog na, ha eltérsz a többségi társadalomtól.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Persze, ezt a nők nagyon jól el tudják képzelni a hálivúdi filmek alapján, de hány izmos, arányos embert látni a hétköznapokban? Általában vagy botsáska alkat, vagy dagadt, vagy csak simán semmilyen. A magasabb embernek nagyobb izomtömeget kell felépíteni ugyanolyan kinézetért, ami már eleve behatárolja a lehetőségeket. Persze én kivétel vagyok a csodálatos genetikám meg a reggelenkénti éhgyomros interval kardió miatt.
(#94835) Woodslave
Ebbe nem megyek bele, Dicker példálózik mindig a méreteivel.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz Takuun #94918 üzenetére
Azt a gyakorlatot vedd előre, amit a legjobban akarsz fejleszteni nyilván. Ha a tolódzkodással nem vagy elégedett, csináld első gyakorlatként, mindjárt jobban fog menni.
(#94920) KoVee84
Eddig testépítő jellegű edzéseket csinált mégse lett egyből T.ZS. Ha erősportot akar csinálni, csinálja nyugodtan, nem jelenti azt, hogy NDK-s súlyemelőnő lesz belőle. -
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #94948 üzenetére
Tedd a traktorgumira a lábad és fekvőzz, ugyanaz a szög.
-
kolosanyi
veterán
Ma TUT módszer volt terítéken, együtt edzettünk barátnőmmel itthon. Jó volt.
-
kolosanyi
veterán
Miért lenne szánalmas? Neki nem az a legfontosabb, hogy kipattintsa magát a soundra, csak egy picit szeretne sportosabb lenni. Ez nem szánalmas, hanem racionális. Mégjobban az lenne ha leszarná ki mit gondol és nem írna blogot, nem csinálna videót, hanem élvezné a felszabadult időt. Akar a tök a genetikai határaiig elmenni, vagy ha igen, akkor se fog. Pont erről beszélt Elliot Hulse is az egyik videójában. Sokan sírnak, hogy nem fejlődnek tovább, elérték a genetikai potenciáljukat. Ez baromság, a közelében sincs a legtöbb ember, soha nem is lesz. Olyan apróságok hátráltatják ebben, mint család, munkahely, iskola stb. Minden amit életnek nevezünk. Nézd meg például Hosszú Katinkát. Világversenyről világversenyre megy, tele a Facebook oldala a hétvégi, ünnepnapi, nyaralás alatt megcsinált edzésekkel. Ezt csak így lehet. Talált hozzá egy megértő partnert, aki történetesen az edzője és elkíséri mindenhova. Én nem tudnék heti 40 órát edzeni, nem is akarnék. A heti 6-8 is nagyon húzós, 4-5 még tartható. És nem érzem szar embernek magam emiatt.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #94974 üzenetére
Éppen azt mondja, hogy a testépítés nem fontos annyira neki, mert egyetem meg nyári munka, család meg miegymás mellett nem tud még 100%-os teljesítményt nyújtani ebben is. Jobban kell odafigyeljen ezekre a dolgokra, mint a testépítésre. Ezért szerintem senki nem vethet rá követ. És abban maximálisan egyetértek vele, hogy más sportágakban nem nézik szánalmas gyökérnek az embert ha nem legalább megélhetési szinten űzi. Egy elit kenyai hosszútávos nem röhögi ki a magas vérnyomással küzdő Bélát, aki 45 év semmittevés után elkezdett kocogni és életében először fut le megállás nélkül 5 km-t. De szerintem Kathi Béla se nézi hülyének azt aki azért megy a termébe edzeni, hogy kicsit megmozduljon.
(#94976) rwin5
A Maslow piramist már rég nem tekintik alapnak a pszichológusok. Mivel magyarázod akkor az éhségsztrájkot például? Maslow elmélete szerint ez nem történhet meg, mivel addig nem hagy nyugodni az éhségérzet, amíg ki nem elégíted ezt a primitív létfenntartó ösztönt.(#94982) syl5
Pedig a legtöbben azért gyúrnak, hogy utána tudjanak feszengeni a standon. Ezzel azonban nem menő lesz, hanem inkább kínos. Kínosabb, mint a srác aki érvel az álláspontja mellett. Egyébként mennyivel rosszabb ez a forma, mint a tipikus ektomorf, akin pólóban még ennyi se látszik, ezért mindig a kockás hassal jön meg a relatív erővel? És persze mindig az újabb adag placebo csodatáptól várja a megváltást, pedig tudja, látja, hogy szart se érnek a kiegészítők. -
kolosanyi
veterán
A pszichológia azért jött ide, mert leginkább ez a tudományág foglalkozik a motivációval, legalábbis ez az egyik fő kérdésköre. Persze bele lehet magyarázni sok mindent, de ettől még hivatkoztál egy olyan dologra, amivel én nem feltétlenül tudok egyetérteni. Persze van igazság benne, de annyiféle igazság van, ahány ember.
-
kolosanyi
veterán
Az a baj, hogy abszolút nem értitek miről beszél a srác. Egy szóval se mondta, hogy gyökér aki csak ennek szenteli az életét. Azt fejtette ki, hogy neki ez egy hobbi, ami mellett van sok más hobbija is. Ha épp úgy tartja kedve, akkor nem edzeni megy, mert nincs háború, inkább elvan otthon a barátnőjével. Egy szóval nem mondta, hogy csak pofázni jár a terembe, meg lemegy stoppolni a gépeket. Ki is hangsúlyozta, hogy ha lemegy edzeni, akkor odateszi magát, de nem az a legelső a fontossági sorrendben, hogy edzeni menjen.
Ha neked az edzés a terápia, akkor legyen úgy, jogod van hozzá. Neki meg joga van, hogy az csak egy legyen a sokféle terápia közül. Én is nagyon szeretek edzeni, de ha épp a családdal kell lenni, akkor nem csinálok patáliát mert nem tudtam edzeni. Most egy hónapig heti egyszer tudtam edzeni, mert baromira nem volt időm. Felszedtem pár kilót, illetve gyengültem. És akkor mi van? Majd lediétázom a felesleget, meg újra formába jövök.
Az meg, hogy ki mennyire szereti a munkáját, egyéni dolog. Én ugyan csak július 1-e óta dolgozok, de szeretem amit csinálok. Remélem, hogy nem fogok kiégni, nem utálom meg az egészet. Ha úgy alakulna, akkor sincs baj, majd max elmegyek máshova dolgozni, az élete nem áll meg.
(#95010) darkarthur
Nagyon kiforgatod a srác mondanivalóját.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Már nem azért, de vannak itt páran, akik barmira felveszik ezt a háborúvan stílust, közben semmivel se néznek ki jobban, mint ez a srác a videóból. Erre mondtam, hogy a tipikus ektomorfok ilyenkor a genetikával, kockás hassal, meg a relatív erővel jönnek. Ezt csinálta maximilian4 is (bocsi, nem akarlak megbántani). Miért jobb átlagosan kinéző, átlagos edzésmunkát nyújtó emberként játszani az agyunk (ez nem rá vonatkozik, általánosság), dzsimsárk trikóban üvöltve edzeni, meg dobozból enni a csirkét a buszon, mint szépen nyugisan lejárni edzeni? A gyerek nem azt mondja, hogy ne edz, meg alibizni menj a terembe, hanem azt, hogy ésszel csináld a lehetőségeidhez képest nyomjad, ne úgy, mint egy ökör.
-
kolosanyi
veterán
1,8623472478624 g, ez a tuti recept!
(#95040) maximilian4
Erről beszélek:Sajnos ilyen a vékony a testalkatom, de legalább szálkás vagyok.
Valamint testsúlyomhoz képest elég jó súlyokkal edzek.Te írtad, és igen, ez az általános a vékonyabb alkatú embereknél. A nagyobb darab meg általában letörpézi a kisebbet, az is egy tipikus viselkedés.
Én ehelyett mást mondok, a tömegedhez képest tök jó a 140-es guggolás, gratula!
Ettől még ugyanúgy igaz az, hogy sokan fikázzák ezt a gyereket a véleményéért, még többen az izomtömegéért, teszik ezt úgy, hogy közben nem izmosabbak nála, de az az elsődleges érv, hogy "meg is látszik a hozzáállása a fizikumán". Akkor kérdem én, hogy aki épp most hányta szét a terem budiját a
szar edzés előttitőlszuperkemény edzéstől, annak nem kéne izmosabbnak lennie?De mindegy, én a részemről lezártnak tekintem ezt a gyereket, meguntam a róla való beszélgetést. Neki ez a véleménye, neked/nektek más. Én megértem, hogy van aki csak sportolgatni akar, nem brutál keményen szétcsapni magát. Én is van amikor alig bírok mozogni napokig edzés után, van amikor csak kocogok 20 percet, mert aznap annyi volt bennem. Ha a szomszéd Józsi otthon gyurmázgat 2 db 15 kilós állítható kézivel, akkor csinálja azt, nincs jogom megszólni érte. Majd ha komolyabban akar edzeni, akkor elmegy egy profi terembe és fogad egy jó személyi edzőt azt kész.
(#95041) FIREBLADE78
Attól nagyobb lesz, mintha kihagynád.A fekvő egy alapgyakorlat, de intenzitásfokozó technikákkal gyakorlatilag bármilyen erőszinthez adaptálható. Például az edzés végére teszed, amikor amúgy is fáradtabb vagy, 4-5 másodperces negatívokkal csinálod, robbanékonyan a koncentrikus szakaszt (esetleg olyan robbanékonyan, hogy pliometrikus gyakorlat lesz belőle) és így tovább. Érdekes dolog még például szuperszettben végezni mondjuk egy másik nyomógyakorlattal, vagy akár antagonista izmokat célzóval, lerövidíteni a pihenőidőt, HIIT módszerrel csinálni (tabata fekvővel)...
Azt nem javaslom neked, hogy ez legyen az elsődleges számodra, de ha nincs ferdepad, egy kis kreativitással a feltett lábas fekvő jó alternatíva lehet szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #95044 üzenetére
Annyit mindenképp megér, kísérletezz csak vele. Az is benne van, hogy megszereted és rendszeresen csinálni fogod, meg az is, hogy nem sikerül eltalálni és többet nem foglalkozol vele.
_____________________________
Más:
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Nemtom milyen helyekre jártok, nálunk most is rend volt. Igaz, itthon edzettem, HIIT volt, atta.
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #95113 üzenetére
Nézd akkor meg Klokovot HSPU-t nyomni, vagy less meg egy oktató videót David Durantetől. Tudnak ők ha az a cél, de versenyen értelemszerűen nem az.
De tény, hogy ezt a fajta kimért, elegáns végrehajtást sokkal többre értékelem, pláne ilyen magas szintű gyakorlatoknál. Brutális erő kell ehhez és évtizedes edzésmunka.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #95118 üzenetére
Úgy, hogy attól még egy profi crossfites nagyon komoly erő/erő-álkóképességi szinten van, hogy butterflyt nyomatnak a versenyeken. Én mondjuk legszívesebben kiiktatnám a versenyekből ezt, és inkább ütemezett gyakorlatvégrehajtást tennék kötelezővé legalább a gimnasztikai elemekben. Pl 3 másodperces excentrikus és koncentrikus szakaszok, aztán nem időre megy, hanem mennyiségre.
Idot nagyon bírom. Érdekes módon ő kibírja, hogy ne rángatózzon, pörögjön a rúdon, meg ne sztárkodjon a videóiban.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #95147 üzenetére
Miért kell mindig a véremet szívni...
Tessék, itt van egy tornász cserébe: link. -
kolosanyi
veterán
válasz maximilian4 #95157 üzenetére
Én tuti plusz pontot adnék érte ha pontozóbíró lennék.
(#95158) Zola007
Erre csak ennyit tudok mondani: link.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #95166 üzenetére
Mi a szar ez?
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #95209 üzenetére
Igen, ezt linkeltem a múltkor is.
(#95212) Zola007
Na ez a beszéd, így má' mingyá más!Egyébként tavaly télen beszedtem egy doboz Lean Bosst, edzés előtt dupla (jó, néha tripla ) kávéval eléggé ütött. Érezhetően kitolta a savasodást, a plusz beszedett monohidrát meg jót tett az erőszintemnek. Csak sajnos ez is csak addig tartott, amíg szedtem, de az pont a fizikai felmérő előtt volt, szóval arra pont elég volt, hogy mindenben egyéni csúcsot érjek el.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Vettem az Auchanban kimért magos müzlit, 790 kilója. Ajánlom mindenkinek, aki tud ott vásárolni, összetevők: zabpehely, dió, napraforgó, búzacsíra és még egy mag, ami most nem jut eszembe. Nem cukrozott szar.
Még a lódiétába is belefér.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #95334 üzenetére
Nincsenek rajta makrók, teljesen precízen nem lehet megállapítani, csak saccolni. Én simán 0,1-es Riska tejjel szoktam enni reggelire, a tej ideális a gabonafélék mellé, növeli a biológiai értéket. Azért vettem most sima zabpehely helyett ezt, mert az olajos magvak meg a gabonafélék jól kiegészítik egymást, teljes aminoprofilt kapsz. Ez keverve tejjel egy elég jó reggeli szerintem a már említett tulajdonsága miatt. Diéta végén, illetve laktózérzékenyeknek persze nem az, de rám most egyik se igaz. Én még tenni fogok hozzá némi zsírszegény holland kakaóport, hogy íze is legyen.
-
kolosanyi
veterán
Szerintem még belefér kategória, de ha nem, törölje egy modi.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs