Hirdetés
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
vótam. Túl sokszor mostanában ez atta rendesen... Guggolás 132,5kg 6-6-5... A térdem aggasztott kicsit elég furcsa érzés volt. Aztán utolsóban 130-ra visszavettem legalább rep pr legyen de 7 után nem mertem tovább csinálni...
Érdekes továbbra is hogy a bal térdem guggolás előtt a jobb meg utána fáj
ja toltam 6 gramm bcaa-t
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #122813 üzenetére
ennyi. Minden igaz amit a mester mond. Csomót tudományos kutatással alá tudok támasztani (jó mondjuk a bcaa-t pont nem azt csak személyes tapasztalatból most ) de a 30 gramm proteint meg a lefekvés előtti kazeint igen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] kuwaitba kéne menni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #122832 üzenetére
mi? Kaja 70 edzés 30?
IIFYM --- a kalóriadeficit a lényeg, meg hogy az alap tápanyagok meglegyenek, az hogy miből megy nagy jelentősége elvileg - labor - körülmények közt nincs jelentősége. Azt hogy tudod ezt tartani az már más kérdés...
Én mondjuk azt érzem meg látom magamon, ha xarabb a kaja akkor xarabb a forma de lehet csak azért mert más, több a kalória..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz headhunter #122910 üzenetére
Engem rohadtul idegesít ahogy beszél nem tehetek róla. Az Oroszi gyk is aki mindent tud
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz szuszinho #122948 üzenetére
ja. De azért havi 1,5kg fehérjepor meg 200 gramm kreatin nem annyira durva.. Más tápkiegre én se költök már.
de jó hogy nem azt a következtetést vontad le hogy nem kell edzeni vagy enni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz ncc1701 #122951 üzenetére
nyilván. Ha xarsz bele hogy nézel ki akkor persze nem zavar.
Tudom te már most jobban nézel ki mint ez a buzi, meg 200-al guggolsz, de én sajnos nem És igen nem szégyellem szeretnék így kinézni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz ncc1701 #122962 üzenetére
lehet félreérthető voltam, azért nem megyek a Dunának mert nem nézek ki így, de Lazar Angelov fizikuma még messze van az úgymond király kategóriától, ezen a képen még csak annyira nem is nagy meg száraz. Erre mondtam csak, hogy valahol xar hogy az ember belerakja a melót aztán közelében sincs ennek. Nem úgy hogy full kaja, cucc meg ennek élek, hanem egy aránylag "egészséges" hozzáállással.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #122997 üzenetére
még jó hogy neked sokat látott tapasztalt júzernek megvan a szeme hozzá egyből kiszúrod ki cuccol
ha esetleg rám gondoltál, akkor azért mert néhány embernek a trolldetektora nem fejlődött ki annyira mint a koxdetektora nem jelent semmit...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Kicsit már próbálom a diétát, aránylag tartom a kaját, persze egyből kisebb leszek és sokkal hájasabb
Fekvenyomás 110kg 5x (illetve 4 mert az utolsóba belenyúlt a spoti, pedig meglett volna) Örültem még soha nem nyomtam ennyivel. Még aránylag az "enyém" is volt, de asszem itt a vége a dalnak... Ezután 105 6x, 102,5 5x 102,5 5x...
Pendlay Row - mostanában rákaptam (lehet ettől van húzódás a hátamban who knows...) 4 sorozat
Egykezes nyomás ferde padon
Lehúzás gépen - ez is adja bár már a súly túl sok kicsit vissza kell vennem hogy jobban érezzemkis izolálgatás vállra - mellre,
skull crusher
vádli..[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
a diéta jól kezdődik otthon hagytam a zabot (na mindegy csak a fehérje meglegyen )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
predator gymet ismeri valaki? Úgy néz ki vasárnap angyalföldön leszek lehet gyúrni kéne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na ma lábnap. Mivel a diétát nagyjából elkezdtem ( ) mindegy nagy erősödésre nem számítok, ezért ma úgy döntöttem amíg még lehet megpróbálom a 3 plate-et, azaz rúd +120 kg.. Nem igazi mert a rúd nem 20 kg csak 17.5-18 (én 17.5-nek számolom) de azért nekem eredmény lesz. Megpróbálom a 5 ismétlés, remélem a térdem marad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #123090 üzenetére
láb szereti a magas ismétlést (én nem ) Szoktam néha 20-at mondjuk utolsó sorozatban, de arra is van álláspont hogy nem jó keverni az ismétlésszámokoat (meg ellenkezőjére is )
[link] na ez egy jó program
Első hét: 10*10 azzal a súllyal amivel 3x10-eket tudnál amennyi idő alatt tudod
Második hét: első hét csak 3-4 perc pihenő
Harmadik hét: 100 ismétlés 7 sorozatban
Negyedik 100 ismétlés ahányban tudod de 7-nél kevesebb"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #123110 üzenetére
te beteg vagy
(vagy én mert arra gondolok amire te nem gondoltál csak én azt gondolom hogy te azt gondoltad amire gondolok és amiatt azt gondolom beteg vagy )
igazán vége lehetne már ennek a kemény munkanapnak
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Felraktam a 3 tárcsát. A bemelegítők sorozatok qrva jól mentek. A munkasorozatban ment az 5.. Örültem, mondjuk qrva nehéz volt. Aztán gondoltam kipróbálom 140-et 1 után már úgy gondoltam többet nem kéne Aztán r+132 5x 12,5 3*6.. Rohadtul kivett az első sorozat.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #123124 üzenetére
hát ez szomorú.. Versenyre készült. Ennyit erről. Semmi értelme nem volt lehet brutál fizikuma volt de a szakadt bicepsszel semmi esélye nem volt normális versenyen. Azt meg nem hiszem hogy egy x helyezés annyit lendített volna a megélhetésén.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #123129 üzenetére
most elmegyek a háziorvoshoz úgyis kell beutaló a reumatológiára (lol ) mert komolyan szoktam ilyeneket érezni.. Próbálja az ember magyarázni, hogy a szegycsont a toló miatt, a zsibbadás a teniszkönyök stb. de komolyan mondom éjszaka amikor lefekszem van némi halálfélelmem, pedig amúgy napközben vagy edzésen soha semmi ilyesmit nem érzek Mondjuk a felsorolt tüneteknél a hátfájásig már nem jutok el..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz rwin5 #123136 üzenetére
kihordtam lábon
ma megvolt az első diéta győzelmem..Este asszony pizzát rendelt, de én a csirkerizsem ettem. Igaz nyomtam rá 22 gramm e-szám mentes ketchupot, de ma nem volt nem trackelt kalóriám, 2500 alatt maradtam.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz ncc1701 #123205 üzenetére
Sztem is. Ha havonta egyszer eszek palacsintát vagy pizzát akkor az legyen olyan semmi nem múlik rajta. Ha vki meg naponta akarja enni akkor annak ez nem való.
Gyk kézizett vasas pályán öt perc a mekka még jó hogy a végén nem hoztam edzőcuccot.
Ja és ha nem otthon vagyok a diétâm baxhatom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #123212 üzenetére
teljesen elbaxott kajahétvége volt. Én nem is számoltam. Mondjuk a tegnap esti 15 nutellás-baracklekváros fánk azért biztos megnyomta.. Reggel xarás után 91.2 voltam szóval akkor kezdjük (újra) a diétát
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen