- Honor 90 - modellalkat
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Google Pixel topik
- Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Prohardver app (nem hivatalos)
- Egy kabaré volt az Edge 50 család belgrádi bemutatója
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
-
Már elstartolt az AMD nyári játékpromóciója
ph Ezúttal a Navi 32 XL és XT GPU-val szerelt videokártyákhoz kaphatunk két, tavaly megjelent programot, amiket egy négyes listából válogathatunk ki.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #2551 üzenetére
Koksz, picsasmink, pirított ribanc festett haj-barnított test nélkül egy gyönyörűszép nő lehetne, természetes méretű izomzattal.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nincs is motiválóbb lábedzésen, mint amikor 40 kilós tinipokémonok ülnek a gépeken és rágják a körmüket. Amikor fújtatva, izzadtan áttámolyogsz a lábtolóról a lábnyújtóra, akkor meg néznek mint valami földönkívülit (Pedig semelyik illetlen testrészem nem lógott ki, megnéztem a tükörben).
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #2691 üzenetére
Á, nyolcvannal szoktam guggolni. De csak bemelegítésnek jó lábtolóhoz, mert előbb ver a torkomban a szívem, minthogy igazán tönkretenném vele a combomat. Aztán mehet a lábtolón a 160.
Végén még nyomok 4 sorozat lábnyújtót, de akkor már annyira nincs erőm hogy 50-el alig megy, miközben 60-70-el melegítek be guggoláshoz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Hetven éve nem volt ilyen hideg Oroszországban
Aztaq, el sem tudom képzelni milyen lehet a -50 fok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #2725 üzenetére
Azt áruld már el hogy kerülsz te kapcsolatba orosz nőkkel?
Egyik ismerősöm meg valami thai csajt szedett össze neten. Már azt ígérte eljön ide, mi meg húztuk az agyát hogy nem biztos az hogy csaj. Sajnos nem tudom mi lett belőle végül.Deszarnullahét: Erre bizony magamtól rá nem jöttem volna.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Mai csirke mellé betoltam egy szál hurkát, jól esett.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #2818 üzenetére
Gyönyörű, ez a fogyókúra eredménye, semmi izom csak a bőr meg a kevés zsír lóg rajta.
"Ugyan szemmel láthatóan Naomi Wattson egy felesleges kiló sincs."
Ebből látszik hogy akik ezeket a cikkeket gyártják, az égvilágon semmihez nem értenek.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem az a lényeg. Hanem hogy ezekre a divatedzésekre kik harapnak rá általában. Azok akik kemények akarnak lenni, vagy idióták mert azt hiszik hogy ettől izmosak lesznek. Nagyon kevés az aki leginkább a sport miatt csinálja, habár ez sajnos a testépítésben is így van.
Ezt hogy ki mennyit tudna lefutni, megint csak hanyagolni kellene. Ugyanis még sokkal többször hallottam hogy testépítőket fikázzák mire nem képesek, mint fordítva.
Meg ugye nem az számít mit sportolsz, hanem milyen ember vagy. Aki komolyan odateszi magát, azoknál látszódni fog az eredmény, és pont a befektetett munka miatt fogják tisztelni más sportolók eredményeit. A fröcsögés, más adottságokkal rendelkező, magát más területen fejlesztő emberek fikázása pedig a gyökerek szokása, akik semmit nem értek el soha az életben.
Aki meg például a testépítők futó képességét bírálja, ne legyen kétsége afelől, hogy egy leszálkásított formában akár hosszútávon, akár rövidtávon állva hagyná./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
A stílusáért biztos nem tenném tűzbe a kezem.
Viszont nagyon is van fogalma az egészről, pontosan jól látja milyen hülyítés folyik ezen a téren is.
A probléma az hogy egy igazi tuskó, és nem igazán jó hogy ő lett az egyik legnagyobb szócső az amatőr testépítésben. Annyi pozitívumot látok őbenne hogy tálalt egy fakocka egyszerűségű alapozást a témában, így aki belevág ebbe a sportba nem zavarodik bele a részletekbe már az elején.
Viszont ez a Bunny szellem kiszabadult a palackból, és már életmódbeli tanácsokat is osztogat, megmondó ember lett. És a követői, akik már a facebookról is törölték magukat, szellemileg nem sokban különböznek azoktól akiknek például ez a Zyzz gyerek a példaképük.ps: Nem Jay Cutler a hülye, hanem az aki azt hiszi izmos lesz, csak mert látott egy képet amelyiken Cutler kettlebellezik.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Boldog Karácsonyt minden gyúrósnak!
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Úgytűnik nekem újabb nyakfájást hozott a Jézuska, úgyhogy jópár napos karácsonyi kényszerpihenőn vagyok.
Az viszont nagyobb gond hogy emiatt három napja nem tudok normálisan aludni, amikor végre lenne rá alkalmam.Jojo5: Az a szerencse hogy most lejjebb állt be, így nem kell nyakmerevítő, már ennek is örülni kell.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Futással, úszással és gyaloglással ég legjobban a zsír
Nem tudom kik írják ezeket a cikkeket, de el kellene őket tiltani a klaviatúrától. Hihetetlen hogy még mindig összekeverik a zsírégetést a testtömeg csökkenéssel. A másik hogy ismét egy szó sem esik a megfelelő diétáról./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Börtönbe juttatott a Coccolino-maci egy magyar férfit New Yorkban
Kassadin fegynecre váltott?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ma beforgatós bicepsznél előkerültek a 8 kilós egykezesek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #3167 üzenetére
Jóhogy, arra gyúrok.
Egyébként még mindig kissé szar a nyakam, gondoltam nyomok egy mell-kart kis súlyokkal, aztán rájöttem hogy a megszokottnál már nincs kisebb.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Én két adagban betolom a húst, 70dkg, a felét egy egészséges férfi embernek meg kell tudnia enni.
Nagyobb meg már nem leszek, mert itt ki is maxoltam a napi húsadagot, ennél többet nem fogok venni.Deszar: a napi 1k szerintem is szinte lehetetlen, abban egyetértek hogy a szemét kajánál egy szintig akár olcsóbb is lehet a home-made gyúrós étrend.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #3269 üzenetére
96kg vagyok, a 100-at céloztam be. Az 2g-al számolva is 200g fehérje, ami csak csirkéből 0,8kg lenne naponta. Helyette megy 70deka és 3x40g myprotein, ami 700*0,25=175 + 120x0,8=96 = 270g/nap. Ami szerintem nem sok, főleg testkompozíciós étrendnél, ahol a diétánál több a CH, de tömegelésnél azért jóval kevesebb.
Amikor a versenyzők kox mellett bevágnap napi 2-3 kiló húst, és ki tudja mennyi tápkiegészítőt felkészüléskor, és ezt csinálják akár több évtizeden keresztül, akkor nekik már nem szabadna élniük. Ehhez képest a napi 2,5-3g bevitel semmi. Tömegeléskor elég a 2g.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #3280 üzenetére
Én még nem hallottam arról hogy akár 3-4g valami kárt is okozna.
Egyébként is tapasztalati úton jutottam eddig, mert 2g-ról indultam, és akkor nőttem tovább ha megemeltem a fehérjét. Nyilván naturál szinten felesleges túl sokáig elmenni, meg az sem mindegy mennyit vagy hajlandó rászánni, és mennyit tudsz enni. Már így is néha a hátam közepére kívánom a húst, amikor már két éve minden nap megy az a 60, ill 70 deka. Képzeld aki mondjuk 15 év minden nap megeszik ennyit.Egyébként sem értem ezt a picsogást a fehérje mennyiséggel kapcsolatban, régen evidens volt hogy ha valaki sok húst zabált, az volt izmos. Erőemelők is rengeteget zabálnak. Most meg ha valaki begyűr napi fél kiló csirkét meg egy kis tésztát azt hiszi hogy sokat eszik és közben nem nő, vagyis szar a genetikája.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #3302 üzenetére
Akkor úgy fogalmazok hogy egy 100-110 kilós szálkás embertől inkább fogadok táplálkozási tanácsokat, mint aki 70 kiló és nem tud nőni.
Sajnos bennem sincs mérőműszer hogy napi hány g fehérje az amire szükségem van, a mostani kajám számolással és tapasztalattal alakult ki./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Akkor a végén még scitecet kell venni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #3430 üzenetére
Így. 12-t csinálok de végén már annyi sem megy. Főleg hogy először álló bicepsszel legyilkolom, ami után semmit nincs kedvem csinálni úgy fájnak. Persze azt is csak 30kg-al nyomom. Próbáld csak ki hogy stabilan derékhoz húzott könyökökkel, koncentráltan leengeded, kinyújtva a kezed vársz fél másodpercet, majd csak karból felemeled amíg csak tudod és fent rászorítasz. Beszarsz ha jól csinálod.
Sokan felpakolják 50 kilóra, aztán előre-hátra jár a hátuk, széttett könyökökkel. Szart sem ér amit csinálnak.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!