- Azonnali mobilos kérdések órája
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- OnePlus 7T Pro - árban is a csúcson
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Yettel topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - Középpontban az egyjátékos és a multi mód
gp A készítők a minap két új előzetessel jelentkeztek a sokak által várt programhoz.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz szőröscica #8160 üzenetére
Ott lett elcseszve, hogy a rendszerváltás utáni söpredék kormányok rászabadították az országra a multinacionális kereskedelmi láncokat. Ezek pedig szépen kiszivattyúzták azt az amúgy sem túl magas tőkét az országból.
A másik pedig az egész nyugat rákfenéje, a komplett ipar jelentős része kiköltözött Kínába, az olcsó munkaerő miatt. Persze a nyugati ember rohadt boldog volt, hogy minden fillérekbe kerül, csak az 50-100 év alatt felhalmozott nyugati tőke szépen keletre vándorolt. 20 év múlva a kínai munkás lesz a potenciális fogyasztó, nekünk meg a seggünk ki lesz és robotolunk éhbérért.
Ennek a pénzügyi spekulációnak sem jósolok nagy jövőt, amint látható erősen megrogyott a jelenlegi teljes nyugati pénzrendszer, idő kérdése mikor jön az összeomlás.Nem vagyok közgazdász, de szerintem egy stabil gazdaság az arányos termelésre és fogyasztásra épülhet. Mi elmentünk szinte teljesen a fogyasztás felé. Persze a közgazdász ismerőseim folyamatosan megcáfolnak, de ahogy múlik az idő, a gyakorlat egyre inkább az én szemléletemet erősíti meg.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Múlt péntek óta nem voltam teremben, de nem is ez a baj, hanem hogy ha nincs meg a 8 óra alvás, akkor folyamatosan épülök lefelé. Hétfő óta kb. 4 órás deficitben vagyok, ma már szinte használhatatlannak éreztem magam. Egyre jobban irigylem azokat akiknek elégnek bizonyul 6-7 óra alvás is.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz tzahola #8406 üzenetére
Ez a baj nálam is, hogy lefekszem és kattog az agyam (ZH időszak), egyszerűen nem bírom magam kialudni. Néha kibaszottul irigylem a kutyáinkat, egész nap alszanak, nem pörög az agyuk, mert gondolkodni nem tudnak. Mondjuk az utóbbi nálam se lenne kizáró ok
Nembaj, holnap délután szabad, lehúzok egy 4 órás alvást, aztán hát-váll./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Mai mérlegelésem, 91kg-ra csoffadtam össze [link]
Ne aggódjatok fél évig legalább nem rakok be újra képet.Lassan tömegelni kéne
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Hát ennél már én sem leszek szálkásabb. Kb. ez az a szint amit úgy érzem hosszú távon is fent tudnék tartani. Az a baj, hogy a testzsír csökkentése és az ahhoz befektetett munka és áldozat exponenciális arányban van. Meg aztán fizetést se kapok ahhoz hogy modell-testet faragjak ebből
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerintem 120kg szabályos kinyomásához férfiaknál is már komolyabb izomzatra van szükség. Egy teljesen naturál nő (feltételezés), hogy képes felépíteni az ehhez szükséges izomzatot? Szvsz egy elpiszkált hormonháztartással lehet rávenni ilyesmire a női szervezetet, márpedig ezeknél a versenyzőknél elég komoly doppingvizsgálatok folynak.
God Vazzeg: Ruha nélkül azért látványosabb lenne
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8527 üzenetére
"ahová jártam edzeni egy full átlagos ember (szal akiról ránézésre meg se mondanád hogy edz) simán szériázik ennyivel"
Hát nem tudom hogy nálad ki számít átlagosnak, akiről nem is látszik hogy edz, de ha arra gondolok hogy én 50kg-al szériázom, akkor az átlaghoz képest el vannak sorvadva az izmaim./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8532 üzenetére
És ez mit csinál, mert ez tuti hogy nem fekvenyomás
Boxer001: Az a fekvenyomás, amikor lassan leengeded, a melled fölött pár mm-re megtartod legalább 1-2 másodpercig, majd szépen egyenletesen és lassan nyomod ki, hogy nem nyújtod ki teljesen a karod, a felső pozícióban nem állsz meg pihenni, legfeljebb az utolsó 1-2-nél, hanem rögtön engeded vissza.
Amit a gyerek ezen a videón csinál az lófasz.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8535 üzenetére
De most őszintén ez azon kívül semmit nem ér hogy elmondhatom milyen nagy súlyokat tudok megmozgatni. Ez meg kb. a farokmérés kategória. Ez a srác 35kg-ba nem tudna 4x12-t szabályosan belenyomni. Akkor meg krva sok értelme van az egésznek.
kovsol: Az lehet hogy szabályos (a videón a srác már a másodikat is pattintotta egyébként), de én meg ezt érzem hatékonyabbnak. De fekvenyomóversenynek nem az izomfejlesztés a célja, akkor nem is csak 1-et kellene belenyomni
Mondjuk én kb leszarom mennyit tudnék max kinyomni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Mindenki úgy csinálja ahogy akarja
Én csak leírtam hogy szerintem ez nem fekvenyomásBÁ Nutrition: Nem izgat hogy edz Ronnie Coleman, ha fejrállva szériázom, akkor se leszek olyan izmos mint ő
egyébként a legtöbb ember rángatja az 50kg-nál sokkal nagyobb súlyokat a teremben, mégis az én mellem nagyobb[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8544 üzenetére
Pont tegnap raktam be képet: [link]
Nem vagyok izmos, de nekem elég, és legalább nem nyírom ki az izületeimet.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #8554 üzenetére
Az izomláz a mikroszakadások miatt alakul ki. Amikor januárban még a 80-100kg-okba erőltettem bele, egy gyenge kis izomlázam volt, és a mellem se fejlődött szinte semmit. Ahogy múlik az idő, próbálok mindent egyre jobban a szabályosság alá vetni. A jelenlegi melledzésem után 2-3 napos krva kemény izomlázam van, és látható is a fejlődés. A teremben rengetegen nyomják sokkal nagyobb súlyokkal szabálytalanul, mégis deszkák.
Én csak a saját tapasztalataimból indulok ki, nekem ez biztos hogy hatékonyabb. Egyébként pedig tulajdonképpen 1,5 éve edzem, tehát ne várjátok el hogy hatalmas súlyokat mozgassak meg./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #8557 üzenetére
Az a baj hogy a fejlődéshez tömegelni kellene, de most nem akarok egyelőre, túl jól érzem magam a 91-2kg-os bőrömben
Egyébként a következő célom, hogy a 12-es ismétlésű gyakorlatokat felviszem 14-re, így tulajdonképpen az izom is nagyobb terhelést kap, de a magasabb ismétlés a vérellátást is javítja.
Szépen lassan csinálom a dolgot, nem várok gyors fejlődést. Én ráérek, remélem majdnem egy egész élet rendelkezésemre áll hogy fejlődjek Nem vagyok versenyző, senki nem fizet nekem a gyúrásért, csak magamnak csinálom.Ja azt még hozzátenném, hogy a ferdepad után nyomok fekve.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #8558 üzenetére
Egyébként Bá videójából indult ki a vita, ha te azt megnézed szerinted abból a 3 kinyomásból lehet bármiféle fejlődés?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8561 üzenetére
Egyszer próbáld ki értelemszerűen kevesebb súllyal, természetesen a szokásos 1 perces pihenőkkel. Utána majd nyilatkozz róla hogy mennyire érezted piszmogásnak
És mint mondtam ferdepad után nyomom a klasszikus fekvenyomást, de mondjuk ott is 22,5-25kg-os kézisúlyzókkal dolgozom./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8567 üzenetére
Az a baj hogy igen nagy koncentrációt igényel. Amikor az ember leveszi a súlyt, először szépen szabályosan, lassan megcsinálja. Aztán fokozatosan belecsal egy kicsit, ahogy telnek a hónapok. Azt elismerem hogy könnyű elbaszni.
Meg nálam ugye a ferdepad lett az no1., így alapból lejjebb mentek a súlyok. Igazából teljesen háttérbe szorult nálam a klasszikus fekvenyomás.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8569 üzenetére
Felejtsd el az 50 kilót, nem a súly fontos hanem a hogyan. Ez nálam 50 kilóval megy, de nem vagyok izmos és nem is akarok az lenni. Lehet hogy nálad ugyanez a súly 120kg, vagy mittudomén mennyi. Ne azzal foglalkozz hogy mennyi súlyt mondtam, hanem azzal amikor leírtam hogy "számomra" mi a fekvenyomás.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8572 üzenetére
Nemtudom miért szar, majdnem ugyanaz amit másodiknak linkeltél, annyi különbséggel hogy nem nyújtom ki teljesen a karom, csak az utolsóknál.
Ferdepad után, mikor már full bedurranva megyek a padra, nem tudok többet kinyomni. 60kg-nál az utolsókat (10-12.) csak úgy tudom kinyomni ha kifordítom a hátam[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8575 üzenetére
A köv. melledzésem lesz úgyis, majd megnézem mennyit tudok max kinyomni és akkor megmondom mennyit gyengültem ezzel a módszerrel
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
Most megyek fel a BB-re, erre a következő szúrja ki a szemem: [link]
Ez valami vicc?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Itt mindenkinek van genetikai hibája, főleg Boxinak
Kb. 6 hónap alatt eljutottam odáig, hogy a 100kg-ba belement 8, aztán megrekedtem, mintha elvágtak volna, egyszerűen nem bírtam 7-8 fölé menni. Inkább változtattam az edzésen, és a ferdepados nyomásra mentem rá, az látványosabb eredményt hoz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz szőröscica #8659 üzenetére
Igazából csinálhatod alacsony ismétléssel nagy súllyal, magas ismétléssel kis súllyal, lassan, gyorsan, félkézzel, kézenállva, mindegyik módszerrel eljutsz egy szintre ami után úgyis csak koksszal leszel izmosabb
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- World of Tanks - MMO
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
- Gigabyte GA-H81M-DS2 rev:2.1 LGA 1150 alaplap
- IPhone SE2 2020 64GB megkímélt akku 86%
- Asus P8H67 LGA 1155 alaplap
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i7-4712MQ I 8GB I 128SSD I 15,6" I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen